上班族必讀

1、因材施教知任善育一切都為了孩子為了孩子的一切電話：020—36707006020—28933802上班族必讀：準時起床不遲到十大秘笈上班族必讀：準時起床不遲到十大秘笈俗話說，早起的鳥兒有蟲吃！早起的好處人人都知道，可是我們就是不愿與親愛的床分離。每天起床的時候，心里都在默念“床，你不要這樣，你放我走，我是有工作的人！”現(xiàn)在，就教你十招，助你輕松離開“床”的魔爪！Ifotherscanbeoutofbedreallyearlysocany

2、ou!It’sallamatterofchangingroutineslearningthebenefitsofbeinganearlyriserpracticingthenewhabitpositively。如果別人都可以早起，那么你也可以！早起只是習慣而已，向早起者學習，養(yǎng)成習慣就好。1.Makeyourbedroomapartner.Agreatbedbetterpillowtexturesfmcomftablesheetswou

3、ldsurelyhelpinchangingyoursleeping–waking–patterns.Changeyourbedpositionsoyou’dfacetherisingsun.Havethelightsautomaticallyturnonatsettimesinthemning.Don’thaveTVtheinterinyourbedroomtoavoidlatenighttemptations。臥室是促進早起的好伙伴

4、。床、枕頭、床單被單都要舒舒服服的，這些小物什可以幫助你更好地養(yǎng)成早睡早起的習慣。改變一下床的位置，讓你在床上就能看到冉冉升起的太陽。臥室的照明最好能設置成定時開啟。在臥室里就不要擺放電視或可以上網(wǎng)的電腦了，這樣你就不會受到誘惑而熬夜了。2.Openawindow.Havinggreatairduringsleepisgoodfyourhealthsomakesureyouhaveawindowtwoopenedatnight。開一扇窗

5、。睡眠時，保證空氣流通，有利身體健康。所以，睡覺的時候，記得要開一兩扇窗。3.Consistenthoursevenonweekends.Sticktothesleephourswakinguproutineevenonweekendsholidays.Oncethepatternisbrokenit’sdifficulttogetbackontrack。雙休日也要作息規(guī)律。即使是在雙休日或節(jié)假日也要按照平時的作息規(guī)律早睡早起。一旦早起

6、的習慣被打破，要想重新養(yǎng)成就不容易了。4.Turnonthelightrightaway.Asdarknesshelpspeoplesleeplightwouldkeepthebodyattunedtoday.Soonceyou’reawakereachfthelightrightaway。一起床就開燈。黑暗有助睡眠，同理，光亮可以喚醒身體。所以，一旦你醒了，就把燈打開，讓你的身體也醒一醒。因材施教知任善育一切都為了孩子為了孩子的一切電