中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害

1、1中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害、預(yù)防和消除印江二小鄒圣琴隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，人們所需物質(zhì)生活越來(lái)越高，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，現(xiàn)代人承受的方方面面壓力越來(lái)越大，這就使得職業(yè)倦怠逐漸成為一種普遍社會(huì)現(xiàn)象。而教師更是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：教師忙、教師累、教師苦、教師窮、教師社會(huì)地位低。實(shí)際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調(diào)查，超過(guò)80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。教師工作倦怠已成為當(dāng)前我國(guó)學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的

2、現(xiàn)實(shí)困境！倦怠的教師看起來(lái)筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過(guò)程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。因此，探索預(yù)防和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的有效策略，就是為解決當(dāng)前我國(guó)學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實(shí)困境！作為教育管理者，就應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，深刻分析產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠的原因，采取有效策略預(yù)防和消除教師職業(yè)倦怠，才能真正讓教師享受幸福教育。一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)——影響教師幸福教育的前提1、在認(rèn)識(shí)方面：認(rèn)為工作毫無(wú)意義，只是枯燥乏味、機(jī)械

3、重復(fù)的繁瑣事務(wù)；對(duì)工作失去了興趣，缺乏工作的積極性和創(chuàng)新力。2、在意識(shí)方面：對(duì)事業(yè)追求失去了信心，覺(jué)得教書(shū)沒(méi)有成就感，付出不少，但成績(jī)不大，工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取。3、在情感方面：常常表現(xiàn)為焦躁不安、萎靡不振，產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，對(duì)工作感到厭倦，情緒波動(dòng)很大，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生等等。4、在行為方面：不愛(ài)學(xué)習(xí)，更不愿參會(huì)，厭倦教育教學(xué)工作，降低工作投入，甚至不備課、不批改作業(yè)，教學(xué)呆板，教法單一，缺乏創(chuàng)新，對(duì)學(xué)生冷

4、漠，逃避與同事交往、合作，逃避教學(xué)環(huán)境，對(duì)學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷滿腹，只注重個(gè)人待遇和福利，不考慮他人和單位得失。二、教師職業(yè)倦怠的危害1、職業(yè)倦怠帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個(gè)體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；3的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無(wú)法一下子改變。既

5、然無(wú)法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來(lái)之，則安之。其次，降低對(duì)自己的期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出現(xiàn)問(wèn)題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，

6、我們不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心話，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。再次，學(xué)會(huì)放松自己，找到緩解壓力的方法。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過(guò)程，當(dāng)感到壓力不斷時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)的睡眠要好。除了日常的散步、做操、洗熱水澡、聽(tīng)音樂(lè)，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個(gè)發(fā)型，

7、或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法。第四，尋求心理幫助。當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以便對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢和治療來(lái)爭(zhēng)取必要的心理援助。最后，努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng)?？鬃釉f(shuō)：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”又說(shuō)“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們

8、不可能人人成為名師，就像練書(shū)法的人不可能人人都成為書(shū)法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書(shū)可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來(lái)，讀書(shū)學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類(lèi)積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書(shū)的樂(lè)趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來(lái)的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來(lái)無(wú)限生機(jī)和魅力。總之，教師的職業(yè)倦怠心理