公民健康素養(yǎng)66條講座講稿

1、1時(shí)間：時(shí)間：20162016年6月2828日地點(diǎn)：紅寺堡區(qū)圖書(shū)館晉江報(bào)告廳地點(diǎn)：紅寺堡區(qū)圖書(shū)館晉江報(bào)告廳內(nèi)容：公民健康素養(yǎng)內(nèi)容：公民健康素養(yǎng)6666條講座講稿條講座講稿公民健康素養(yǎng)66條分基本知識(shí)和理念，健康生活方式與行為，基本技能三部分共66條。簡(jiǎn)稱(chēng)“66條”。我國(guó)衛(wèi)生部為什么要發(fā)布健康素養(yǎng)公告呢？因?yàn)榻】凳亲顚氋F的。健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，它關(guān)系到千家萬(wàn)戶(hù)的幸福；健康是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的必要保障和重要目標(biāo)；健康是人民群眾生活質(zhì)量的重要

2、標(biāo)志。目前，我國(guó)是一個(gè)疾病負(fù)擔(dān)沉重的國(guó)家。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)全球化和我國(guó)工業(yè)化、城鎮(zhèn)化以及環(huán)境變化影響健康的因素越來(lái)越多，人口老齡化、疾病譜變化，又進(jìn)一步加重了疾病負(fù)擔(dān)。比如：慢性病、高血壓病在我國(guó)持續(xù)增加。經(jīng)過(guò)調(diào)查，部分省市成年人患高血壓病近25%，全國(guó)至少有2個(gè)億高血壓病人。大家都知道高血壓是心腦血管病的主要危險(xiǎn)因素。70%腦卒中和50%心肌梗死的發(fā)病都與高血壓相關(guān)。世界衛(wèi)生組織總干事陳馮富珍說(shuō)：“慢性病對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)是一場(chǎng)災(zāi)難！”。由此

3、看出健康是多么重要！解決這些突出的健康問(wèn)題必須以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，全面落實(shí)預(yù)防為主的各項(xiàng)干預(yù)措施。通過(guò)學(xué)習(xí)66條來(lái)提高全民健康素養(yǎng)，讓廣大人民群眾學(xué)會(huì)在日常生活中正確處理經(jīng)常遇到的生理、心理、環(huán)境等問(wèn)題，養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣和生活方式，促進(jìn)人民群眾通過(guò)提高健康素養(yǎng)自覺(jué)地維護(hù)自身的健康。因此衛(wèi)生部出臺(tái)了《公民健康素養(yǎng)66條》。既然健康這么重要，什么是健康呢？《66條》第一條告訴我們：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完

4、好狀態(tài)。就是說(shuō)健康必須具備三個(gè)方面1.身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好、正常。2.心理健康是指能正確評(píng)價(jià)自己，能應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力、正常工作、對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)。3.社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)是指：通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與3四、五和紅、黃、綠、白、黑。第一句話(huà)中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250350克地（57兩）碳水化合物，相當(dāng)于300400克主食（68兩）；三是三份高蛋白，比如：一兩瘦肉或一個(gè)雞蛋，或二兩豆腐、二兩魚(yú)蝦、二

5、兩雞鴨肉，或半兩黃豆。四是四句話(huà)：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。五是500克蔬菜水果。第二句話(huà)中的紅是指：每天一個(gè)西紅柿，另外喝點(diǎn)兒紅葡萄酒（25ml）可以減輕動(dòng)脈粥樣硬化。黃是什么意思呢？中國(guó)人地膳食缺少鈣和維生素A。如果一個(gè)人缺乏維生素A和鈣，小孩表現(xiàn)為易患感冒發(fā)燒、扁桃體發(fā)炎；中年人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化；老年人出現(xiàn)腿發(fā)軟、視力模糊。補(bǔ)充后都能糾正。什么食物里含有維生素A和鈣呢？胡蘿卜、西瓜、紅薯、玉米、紅辣椒等果蔬（紅、黃色的蔬

6、菜含維生素A多，蝦皮、海帶里含鈣多。）綠是什么意思呢？飲料里茶最好，茶里綠茶最好，綠茶里含促抗氧自由基，多喝綠茶能預(yù)防衰老、減少冠心病、腫瘤的發(fā)生。白：白是指燕麥片，多食燕麥片，可以降低膽固醇。每天50克燕麥片水煮310分鐘兌牛奶喝效果很好。黑，黑是指黑木耳。每天10克堅(jiān)持50天膽固醇下降，不易形成腦栓，發(fā)生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。這就是一、二、三、四、五和紅、黃、綠、白、黑兩句話(huà)十個(gè)字。貴在堅(jiān)持大家可以試試。美國(guó)有材料報(bào)道