中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)健康66條

1、1中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)（健康66條）衛(wèi)生部2008年第3號(hào)公告發(fā)布的《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》，是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件，它為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)2020”戰(zhàn)略邁出了第一步。健康素養(yǎng)66條提供了一個(gè)全新的切入點(diǎn)，成為現(xiàn)階段實(shí)施全民健康教育與健康促進(jìn)的一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。衛(wèi)生部組織專家編寫了釋義與健康素養(yǎng)讀本，這里綜合簡(jiǎn)明摘其要點(diǎn)。普及應(yīng)知應(yīng)會(huì)，采取健康行為，促進(jìn)身心健康，共建和諧社會(huì)。健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)體具有獲取、理解和

2、處理基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確判斷和決定，維持和促進(jìn)健康的能力。健康素養(yǎng)是健康素質(zhì)的重要內(nèi)容之一，沒有良好的健康素養(yǎng)，健康素質(zhì)就無從談起，更談不上整體健康水平的提高。基本知識(shí)和理念（基本知識(shí)和理念（25條）條）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平

3、衡4個(gè)方面。4.勞逸結(jié)合，每天保證7至8小時(shí)睡眠。5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。7.保健食品不能代替藥品。8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃至37℃；平靜呼吸16至20次分；脈搏60至100次分。11.避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須

4、做到一人一針一管。12.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。16.堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。19.異常

5、腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。健康生活方式與行