培元固本功

1、培元固本功培元固本功一）靜心：煉功前先清靜身心，不要想身邊的無謂事，不要再計較自己曾經(jīng)的恩怨得失，由它們自生自滅吧，把心中的火氣吹吹，算了吧。人生一世，草木一秋。名利過眼云煙，由它去吧。不要執(zhí)著做到真清靜，只要覺得自己心氣平和了點，就算可以了，慢慢來吧。附：如果自作聰明，草草了事，急功求進地?zé)挶静焦Φ恼埻顺霭?。煉氣功就是為了清靜身心，靜得心來會覺得自己好灑脫，好舒服的。先好好享受本步給你身心帶來的舒服再享受下步吧。二）上樁：睜眼放松法：

2、雙腳與肩同寬或略寬于肩，雙膝微屈，雙手自然下垂，不必在乎細致的地方，不必舌抵上腭，以后再抵吧。大家都還是初學(xué)者，還未能體會到形態(tài)對氣機的影響，所以不必懷疑自己站法對不對，甚至你怎么站怎么舒服都可以。雙目不要急著閉上，先自然睜開，全身放松，慢慢引導(dǎo)自己從頭到腳中速放松三次，什么叫中速？你自己認為哪種速度是中速那它就是中速。三）入樁：閉眼放松法：上一步的放松會使你的身心進一步平靜下來，可能你會覺得全身棉棉的好舒服，然后請你把眼睛閉上吧，自然

3、地閉上，喜歡半開半合或全閉甚至喜歡睜眼煉功的都可以，順其自然可以了，然后，再自自然然地引導(dǎo)自己全身從上到下放松三次。呵呵，中速。。。感覺還可以吧？朋友。四）布樁：東海紅日來到這步，你會覺得自己拋開了一點情欲了，比以前清靜了點吧？這種心境比平時浮燥的心境清靈多了吧？舒服的話，就把這種感覺保存在心中，以后有空的話就隨時回想一下，再隨時放松自己吧。接下來，如果請你感覺一下，自己恍恍惚惚間已站在了海天之中，清澈無比的大海，一輪紅日由天空照下來，

4、光明萬道，當(dāng)然，這種洞天輕輕想想就行了，一開始大家哪能一下子就想像到？輕輕想想就行了。。。想不到就算了，感受一下就足夠了。。。慢慢來，不急。大概三分鐘吧，行了，到第五步了：五）通元：和氣天人清靜中，觀想紅日的真氣暖暖的流入百會，采入上丹田內(nèi)，不要顧慮了：整個腦部都是上丹田，想細了也沒作用，落得頭暈?zāi)X裂的可是自找哦。切記：本步旨在體會紅日真氣采入上丹田內(nèi)的溫暖感，以溫暖為宗旨，不要以其他感覺為宗旨，這樣你就不會犯上腦袋重重的無謂毛病了，這

5、是初學(xué)者煉上元的秘訣哦。你只要可以體會到暖氣在上丹田，保持它個三分鐘就算圓滿了。如果沒感覺，那你是否執(zhí)著它呢？請不要吧，心急吃熱豆腐燙嘴了就沒意思嘍，煉多兩次吧，該有的東西會有的，因為意念是物質(zhì)性的，你用意來采氣，不是在空想，而是真真實實地采了氣！只要你能把前四步煉好了，這個道理你就能馬上親證到。煉三天后，本步功最好改成每吸氣就觀想采氣，呼氣就不要想東西了。這樣會使你成功更快。不過前一二三天最好還是不要配合呼吸舒服點。本上就忽略了煉功的

6、過程問題：靜心——放松——真意——煉氣——養(yǎng)氣——返修清靜——修定。他們的過程卻是：要煉功了（還有事想）——上座馬上閉目（心蕩神馳）——放松（因為他的功法上寫了放松，所以草草敷衍煉完）——觀想（氣息尚未平和，心神未能清靜）——似入妙境（散亂昏沉不自知，氣散神昏當(dāng)妙境）——收功（草草了事）。大家想想，這樣煉功能有效果嗎？所以不是功法的事，而是煉的人的因素影響。如果是這個心態(tài)對待煉功，那么即使是什么出世法他更是煉上十年八年都不會有效果的了。

7、培元固本功的第二步睜目放松法，基本就是針對這個問題而提出解決方法的了：先放低心頭事，然后上座，睜目放松，睜目放松可以大體上放松，并使煉功者能把心態(tài)從平常的雜念紛飛狀態(tài)過渡到煉功的心平氣和狀態(tài)。閉目放松會連氣機都松馳平緩下來，但是如果身肌肉筋絡(luò)這些粗質(zhì)沒有得到很好的放松，那么閉目放松就會出問題了：馬上就會見困，見氣悶！而且有的氣虛的朋友就開始“搖樁”，眼冒金星，恰巧這種眼冒金星又有點似初見光時的感覺，但只是氣機不同而已，因而有些人又會自作

8、聰明以為自己一上樁就得功見光了，這種例子屢見不鮮。所以我推薦大家第二步睜目放松，先把身體粗質(zhì)放松一下，內(nèi)外通暢才是真通暢啊。粗質(zhì)通了，氣機運行才能順，要不煉氣功為什么要先放松？！想深點就能明白了，另外睜目放松可以把神（目）光內(nèi)收，再過渡到閉目平和氣息這樣放松的效果會更加明顯，所以我建議大家不要輕過這關(guān)。第三步功是閉目放松法，初煉功的朋友對氣機體會尚無，不必執(zhí)著，如果強行舌抵上腭造成虛火升，心燥熱那就不必了。閉目放松法主要是對體內(nèi)的臟腑，

9、內(nèi)氣和心識的放松，有了睜目放松的過渡，這步功就自然而然的快速證見了，平和氣息，清靜心神，舒緩氣機，這樣全身上下內(nèi)外就可以做到真正的“自控”了！第四步功是“布場”，到了這步功，前面三步煉得有沒效果很容易看出來了！前面煉好了，到這時全身會覺得輕了飄了，有點微暖的感覺，全身氣機都會相對通暢，氣也會比平時柔順了點，這時很自然地就會感覺到：舒服，溫暖。在這兩種心境的維持下觀想東海紅日是會快且自然地融入到其洞天內(nèi)景中去，這里的玄妙就是不煉不知道的了

10、！如人飲水。第五步功我想大家注意的就是：本功法一開始從上丹田入手只是一個過渡，大家不要過份注重采氣，造成上丹田氣緊，如果前面幾步放松沒做好的，煉到這步一定就會頭暈，胸悶，那么請重第二步開始重?zé)?，再返回第五步。這是急不來的了！還有的就是對于氣感，大家不要急著煉一次二次的就要求有感覺。那種心態(tài)是不正確的。煉功的東西靠積累，未到就是未到！客觀點。如果是由于發(fā)覺自己意念重了，什么的造成頭部緊張，腦漲，頭暈等現(xiàn)象，那么請改守涌泉，守下盤。這樣馬上

11、就能解決（當(dāng)然不是想一兩秒就行的，耐心點）。其實一開始又有哪幾位不是聽說氣功可治病才去煉煉試試的？不錯，氣功真的是可以治病，可以健身，可以養(yǎng)生，至于出功能煉法術(shù)，乃至修道煉丹，坐禪悟道那些出世間法，都是可以循序漸進的認識、理解并體悟的。但這一切一切都應(yīng)腳踏實地地進行。來不得半點虛假。不少人煉功或者在某些特定的情況調(diào)用了先天的一些本能而觸發(fā)了八識六根，就以為出了自己出了什么奇功異能，然后抓為有力論據(jù)進行誤人誤己的法理指導(dǎo)，真是可笑至極。其