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1、滑雪專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員上后康復(fù)滑雪專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員上后康復(fù)一位18歲的滑雪專項(xiàng)女運(yùn)動(dòng)員,經(jīng)過了一天從上午至下午的訓(xùn)練后,十字韌帶斷裂,經(jīng)過手術(shù)后需要10個(gè)月才能康復(fù),康復(fù)內(nèi)容包括功能訓(xùn)練,心理支持,技能的輔助提高。該運(yùn)動(dòng)員受傷的時(shí)間是1月份,明年的2月份將參加比賽。請(qǐng)?zhí)岢鲆粋€(gè)10個(gè)月的中醫(yī)食療方案。答:1、損傷治療:采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)方法對(duì)斷裂的十字韌帶進(jìn)行修復(fù)。每?jī)商鞂?duì)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的窗口進(jìn)行消毒、換藥、包扎至傷口愈合。2、康復(fù)、運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)和提高:在開始
2、進(jìn)行康復(fù)時(shí)應(yīng)恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度,可以自己進(jìn)行也可以由治療師進(jìn)行,屈膝和肌力練習(xí)需每天堅(jiān)持,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的屈伸角度不宜過快,避免造成組織撕脫、骨化性肌炎等二次損害,應(yīng)逐漸加大關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度,切不可操之過急。關(guān)節(jié)有腫脹需冰敷。膝關(guān)節(jié)額肌力訓(xùn)練可由被動(dòng)運(yùn)動(dòng)?助力運(yùn)動(dòng)逐步向主動(dòng)運(yùn)動(dòng)過渡。若存在關(guān)節(jié)積液,可使用點(diǎn)按法加快積液的消除。當(dāng)肌力和關(guān)節(jié)活動(dòng)度有一定恢復(fù)時(shí)即可進(jìn)行實(shí)用功能訓(xùn)練和輕度的專項(xiàng)訓(xùn)練,以恢復(fù)和保持肌力為主,提高肌力為輔。為防止韌帶的再
3、次損傷和使運(yùn)動(dòng)員盡快的恢復(fù)到原有水平,最好使用等動(dòng)設(shè)備進(jìn)行肌力恢復(fù)??祻?fù)期間,配合理療能提高康復(fù)療效,也可以使用中藥導(dǎo)入。3、淤血、出血等情況的處理:可以使用按摩手法中的點(diǎn)按;來加速化淤,用三七等中草藥止血,效果顯著。莧等。食譜:(1)芹菜炒肉絲:芹菜、瘦豬肉,炒食,用于清補(bǔ)養(yǎng)肝。(2)枸杞頭炒雞蛋:枸杞頭、雞蛋,炒食。用于清肝明目,養(yǎng)肝補(bǔ)血。(3)蘿卜粥:蘿卜,粳米,煮粥。用于通利腸胃,清潔腸道。鰱魚,利水腫,甘溫,入脾、胃經(jīng),治療食
4、欲不振。泥鰍,利水腫,宜煮食用。海帶,治水腫,海帶10克,冬瓜250克,煮湯食。夏季:是肌力恢復(fù)期,暑熱易耗氣傷筋,脾胃功能減弱,食欲降低,應(yīng)保證足夠的水分補(bǔ)充。常用食物:(1)清熱解暑食物:金銀花、菊花、綠豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等。(2)益氣生津食物:山藥、甘蔗、西瓜、番茄、蘋果、葡萄、菠蘿、烏梅、鴨肉、咸鴨蛋、雞蛋等。(3)清暑利濕食物:薏苡仁,馬齒莧、冬瓜、赤小豆、茯苓、砂仁等。食譜:(1)金銀花茶:金銀花、白糖,沸水
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