這類人群別吃火龍果

1、這類人群別吃火龍果火龍果是一種形似花卉的水谷，它不光好看，而且營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。然而，關(guān)于它的種種傳言，例如糖尿病人不能吃、孕婦不能吃、產(chǎn)婦不能吃等等，讓很多愛吃火龍果的人望而卻步。這些傳言都是基于一個結(jié)論“火龍果是不甜的高糖水果”。然而，火龍果的糖分究竟有多高？真的有那么離譜嗎？火龍果屬于高糖水果嗎？火龍果屬于高糖水果嗎？查閱到相關(guān)水果糖分的資料，火龍果的含糖量僅為14%，介于蘋果和梨之間，遠(yuǎn)低于香蕉、榴蓮等

2、水果。所以根本就不能算高糖水果。以下是一些常見水果含糖量的一個大致區(qū)間：含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。詳細(xì)數(shù)據(jù)可以參見下表所示：6.火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒

3、感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。怎樣吃火龍果才算不浪費(fèi)？怎樣吃火龍果才算不浪費(fèi)？1、細(xì)嚼慢咽地吃。火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶、人體必需脂肪酸、B族維生素和多種礦物質(zhì)，有益心臟健康和各種慢性疾病的預(yù)防。但是囫圇吞棗的吃法會讓這些寶貴的種子穿腸而過，人體沒法吸收它的營養(yǎng)。所以建議細(xì)嚼慢咽，至少30下，體驗籽被磨碎的感覺，或者用榨汁機(jī)打成火龍果汁，讓黑籽充分破壁。2、連皮一起吃?；瘕埞纳L發(fā)育基本無污染，所以根本無需擔(dān)心果皮