高三年級體育與健康課程

1、高三體育教案高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：第一單元：體育基礎(chǔ)知識授課節(jié)數(shù)：授課節(jié)數(shù)：2起訖時間：起訖時間：２００４８３０～９／３質(zhì)量指標：質(zhì)量指標：基本掌握要求：要求：了解運動損傷的預(yù)防及處理運動損傷的預(yù)防及處理；了解青春期少女注意事項青春期少女注意事項，為提高人生質(zhì)量做準備。重難點：重難點：運動損傷的預(yù)防及處理運動損傷的預(yù)防及處理，青春期少女注意事項青春期少女

2、注意事項?；局R點：基本知識點：運動損傷的概念和分類；運動損傷發(fā)生的原因；運動損傷的預(yù)防；月經(jīng)期間應(yīng)注意什么月經(jīng)期間應(yīng)注意什么；怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥；身材高矮和月經(jīng)有無關(guān)系身材高矮和月經(jīng)有無關(guān)系；體重過低會影響月經(jīng)嗎體重過低會影響月經(jīng)嗎基本技能：基本技能：能為自己判定健康與否，并能進行基本的調(diào)節(jié)。第二單元：第二單元：身體素質(zhì)恢復練習授課節(jié)數(shù)：授課節(jié)數(shù)：６起訖時間：起訖時間：２００４９６～９２５。質(zhì)量指標：質(zhì)

3、量指標：身體負荷由小到中上，心理愉快指數(shù)：0.75要求：要求：循序漸進活動身體各部為使之達到健康鍛煉的目的。重難點：重難點：跑、跳、投等基本素質(zhì)的提高?；局R點：基本知識點：基本身體素質(zhì)對健康的促進作用?；炯寄埽夯炯寄埽赫莆栈旧眢w素質(zhì)的練習提高方法。練習計劃：練習計劃：采用游戲、接力、比賽等形式，進行加速跑，往返跑練習，發(fā)展學生速度以及快跑的能力。第三單元：第三單元：體操授課節(jié)數(shù)：授課節(jié)數(shù)：３起訖時間：起訖時間：２００４９２５—

4、—1010。質(zhì)量指標：質(zhì)量指標：身體負荷中上，心理愉快指數(shù)：0.85要求：要求：基本掌握單、雙杠及技巧練習技術(shù)方法。重難點：難點：單杠：杠上側(cè)倒重心。雙杠：雙足的“鞭打”動作。技巧：團身?；局R：基本知識：體操能夠增強上下肢及腹背的力量；提高身體的協(xié)調(diào)性以及前庭分析器官的功能；培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷的意志品質(zhì)?；炯寄埽夯炯寄埽喊l(fā)展身體素質(zhì)及運用體操進行鍛煉身體的能力。練習計劃：練習計劃：輔助練習、器械上練習、保護幫助、學習狀況測驗。

5、第四單元：第四單元：排球授課節(jié)數(shù)：授課節(jié)數(shù)：４起訖時間：起訖時間：２００４１０１０——１０２４。質(zhì)量指標：質(zhì)量指標：身體負荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90要求：要求：基本掌握排球練習、比賽的技術(shù)方法。重難點：難點：傳、墊、扣球技術(shù)的學習和掌握?；局R：基本知識：上肢動作——墊球：插、夾、壓。傳球：屈、伸、送?？矍颍荷臁⑹?、甩?；炯寄埽夯炯寄埽撼醪秸莆张徘虻幕炯夹g(shù)，并運用其進行身心調(diào)節(jié)以增進身心健康。練習計劃：練習計劃：墊、傳、扣球

6、練習，基本素質(zhì)練習，教學比賽。第五單元：第五單元：籃球授課節(jié)數(shù)：授課節(jié)數(shù)：８起訖時間：起訖時間：２００４１０——１１１２。質(zhì)量指標：質(zhì)量指標：身體負荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90要求：要求：基本掌握籃球練習、比賽的技術(shù)方法。重難點：難點：運球、傳球以及運傳配合技術(shù)的學習和掌握?；局R：基本知識：掌握“迎來送往”，熟悉球性?；炯寄埽夯炯寄埽撼醪侥茉趫錾线M行簡單的比賽，并運用其進行身心調(diào)節(jié)以增進身心健康。練習計劃：練習計劃：運、防配合

7、，傳、切配合，上籃，小場地比賽等第六單元：第六單元：足球授課節(jié)數(shù)：授課節(jié)數(shù)：１１起訖時間：起訖時間：２００４１１１２——１２３０。質(zhì)量指標：質(zhì)量指標：身體負荷中上，心理愉快指數(shù)：０８５要求：要求：基本掌握足球練習、比賽的技術(shù)方法。重難點：重難點：運球、過人、擲界外球、突破等技戰(zhàn)術(shù)基本知識：基本知識：熟悉球性?；炯寄埽夯炯寄埽撼醪侥茉趫錾线M行簡單的比賽，并運用其進行身心調(diào)節(jié)以增進身心健康。練習計劃：練習計劃：運、防配合，傳、切配合，射

8、門，小場地比賽等。5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，