18種日常疼痛的首選止疼方法

1、1818種日常疼痛的首選止疼方法種日常疼痛的首選止疼方法（身體從上到下）美國(guó)《生命科學(xué)》網(wǎng)站給我們列舉了這樣一系列數(shù)字：每10個(gè)人中就有9個(gè)人被不同部位、不同程度的疼痛困擾著；大約7500萬(wàn)美國(guó)人忍受著慢性或者復(fù)發(fā)性疼痛，其中250萬(wàn)人患偏頭痛，16有關(guān)節(jié)炎；全球鎮(zhèn)痛藥每年產(chǎn)值是500億美元。疼痛是電信號(hào)從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺(jué)，既可瞬間出現(xiàn)，也可長(zhǎng)期存在。女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)。女人痛感比想象的要厲害，是

2、因?yàn)榕嗣娌棵科椒嚼迕子?4個(gè)植物神經(jīng)末梢，男人只有17個(gè)。疼痛最終會(huì)疼痛最終會(huì)“傷腦傷腦”，慢性疼痛會(huì)讓你無(wú)法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒(méi)有慢性背痛的人小11%，疼是會(huì)讓大腦萎縮的疼是會(huì)讓大腦萎縮的。疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì)立即奔向醫(yī)院，一些經(jīng)常發(fā)生的小疼痛，才真是讓人拿它們沒(méi)辦法。以下是人體從上到下的多種疼痛的首選止疼方法：1、頭痛、腰痛頭痛、腰痛：1）按摩膀胱經(jīng)上的金門穴金門穴（位

3、于人體的足外側(cè)部，當(dāng)外踝前緣直下，骰骨下緣處在腓骨長(zhǎng)肌腱和小趾外展肌之間；有足底外側(cè)動(dòng)、靜脈；布有足背外側(cè)皮神經(jīng)，深層為足底外側(cè)神經(jīng)。功能作用：補(bǔ)陽(yáng)益氣，疏導(dǎo)水濕。主治疾?。侯^痛，癲癇，小兒驚風(fēng)，腰痛，下肢痿痹，外踝痛）。2）按摩陽(yáng)蹺上的跗陽(yáng)穴跗陽(yáng)穴：位于人體的小腿后面，外踝后，昆侖穴直上3寸。3）頭痛的藥物止痛頭痛的藥物止痛：用治療頭疼的特效外用藥外用藥BECOOLBECOOL（原產(chǎn)原包裝，英國(guó)制造，網(wǎng)上可買到），效果特別好，對(duì)偶爾頭

4、疼時(shí)一帖就好（當(dāng)發(fā)生頭疼，發(fā)燒，中暑或要放松緊張的情緒時(shí)候，往額頭上一貼，效果持續(xù)6個(gè)小時(shí)以上），無(wú)副作用。4）偏頭疼偏頭疼：你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。若是經(jīng)常性頭痛，還有一種可能，體內(nèi)缺少鎂和核黃素缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取每日攝取600600毫克的鎂和毫克的鎂和400400毫克的核黃素毫克的核黃素。2、口腔疼痛口腔疼痛：“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是

5、被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措?！笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾史密斯說(shuō)，在嘴里含一塊冰含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口鹽水漱口。3、牙疼牙疼：酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙次牙。牙齒痛還可按摩合谷穴合谷穴來(lái)止痛；4、落枕落枕或頸部扭傷頸部扭傷，可以刺激第二、三掌指關(guān)節(jié)間靠近第二掌指關(guān)節(jié)處的頸項(xiàng)穴；

6、★5、頸椎、腰部、腿部疼痛頸椎、腰部、腿部疼痛（按摩后溪穴后溪穴）：（后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴把手握成拳掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴，見(jiàn)下圖）如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。6、胸腹疼痛不適可按摩

7、公孫穴胸腹疼痛不適可按摩公孫穴公孫穴位于人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方。一般把公孫穴看作一個(gè)區(qū)域，在腳拇趾跟有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺(jué)的那一點(diǎn)，那就是屬于我們自己的公孫穴了。還可按脾經(jīng)上的地機(jī)穴地機(jī)穴（郗穴），位于內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉穴下3寸。主治：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏等婦科病證；腹痛腹瀉等脾胃病證；小便不利，水腫等等脾不運(yùn)化水濕病證）。12、痔瘡痔瘡：每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處

8、浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。每天吃夠25克纖維可預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)痔瘡復(fù)發(fā)。★13、皮膚疼痛皮膚疼痛：國(guó)際上通行的治療方法是首選外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑扶他林乳膠劑等，它可以直接作用在局部，在保證較好療效的可以直接作用在局部，在保證較好療效的情況下，可以減少吃口服止痛藥帶來(lái)的腸胃不舒服情況下，可以減少吃口服止痛藥帶來(lái)的腸胃不舒服。中國(guó)非處方藥協(xié)會(huì)專家孫忠實(shí)教授表示，在美國(guó)、英國(guó)、韓國(guó)、日本，人們的外用止痛藥使

9、用率都在一半以上，在韓國(guó)七成人都會(huì)首選外用止痛藥，而在中國(guó)這一人群甚至都不到10%?？梢栽诩彝バ∷幭渲谐浞鏊秩槟z劑類止痛藥，就可輕松止痛。14、曬傷曬傷：過(guò)量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素維生素A和1515微克維生素微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。15、腕管綜合征腕管綜合征：常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。

10、最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開(kāi)車，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。16、腱鞘炎腱鞘炎：連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì)造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。手腕部腱鞘炎可通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持做“香功香功”（活動(dòng)腕部）解除。17、關(guān)節(jié)疼痛關(guān)節(jié)疼痛：美國(guó)維骨力

11、膠囊維骨力膠囊（VinteailScaps）對(duì)骨關(guān)節(jié)的功能衰退等極為有效，如急、慢性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等，具有消除關(guān)節(jié)疼痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能、抑制及消退關(guān)節(jié)退化之形成的作用。維骨力膠囊的主要成份為胺基葡萄糖，是軟骨組織的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，為人體的必要元素，專門用來(lái)治療風(fēng)濕性疾病。此外，對(duì)膝關(guān)節(jié)的疼痛，堅(jiān)持每天做“跪膝法膝法”（即在床上跪行），效果明顯。18、腳底疼痛腳底疼痛：腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)