女性健美

1、豐胸豐胸：酒釀經(jīng)過發(fā)酵會產(chǎn)生酶類、活性物質(zhì)和B族維生素等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環(huán)，非常有利于乳腺發(fā)育。再加上蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起煮，不僅有很好的豐胸效果，還能滋陰養(yǎng)顏哦。準(zhǔn)備材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生姜末1茶匙。做法：1.在鍋中放入適量的清水，水開后放入紅糖、生姜末，后打進雞蛋，等蛋煮至半熟即可關(guān)火2.將蛋與甜湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。豐胸操豐胸操：挺胸伸展式挺胸伸

2、展式——疏通脈絡(luò)，預(yù)防胸部疾病疏通脈絡(luò)，預(yù)防胸部疾病站直雙手交叉放于腦后，兩肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一側(cè)傾斜，拉伸至極限，再慢慢回到最初站立的狀態(tài)，如此左右重復(fù)10次。提胸堅挺式提胸堅挺式——對抗地心引力，防止下垂對抗地心引力，防止下垂雙手交叉放在雙肩上，兩肘一次向上抬高知極限，每天做十次。完美胸美胸型式型式——讓胸型聚攏，改善外擴狀況讓胸型聚攏，改善外擴狀況兩臂抬至與胸部平高，雙手握拳，雙肘彎曲向后，呼氣時將雙拳向前推出，重

3、復(fù)8次。美白：美白：美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔??！美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。美白方法6.一定要多喝水不熬夜，

4、少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練

5、習(xí)，但是效果真的很好。美白方法10.市售的純水一瓶（600cc）不到臺幣20元，只要一周用純水洗臉34次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！去黑頭：去黑頭：蘇打粉去黑頭方法：蘇打粉去黑頭方法：小蘇打粉少量加純凈水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。用一片化妝棉泡在里面，制成可以清理溶解油垢的去黑頭蘇打水，然后在半干的狀態(tài)下貼上長有黑頭的地方。15分鐘后就可以完全拿下，黑頭會明顯少很多哦！1、雙腿屈膝