失眠的危害

1、失眠是人類的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分。睡覺時(shí)，四肢停止了運(yùn)動(dòng)，全身肌肉放松，心跳減慢，呼吸深而長，全身都能夠得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保證第二天精力充沛。長期失眠會(huì)導(dǎo)致身體諸多并發(fā)癥，嚴(yán)重影響到身心健康，因此患者要重視防治。失眠危害不容忽視失眠危害不容忽視（圖表展示）1、影響正常工作和生活、影響正常工作和生活2、精神衰弱、精神衰弱心理失常心理失常3、心理障礙

2、、輕生自殺、心理障礙、輕生自殺4、誘發(fā)心、腦等身體疾病、誘發(fā)心、腦等身體疾病5、引發(fā)意外事故、引發(fā)意外事故?長期失眠導(dǎo)致免疫力降低，疾病產(chǎn)生長期失眠導(dǎo)致免疫力降低，疾病產(chǎn)生如果人短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀如果長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和

3、病毒的入侵。長期失眠則會(huì)導(dǎo)致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會(huì)導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。?長期失眠使人體加速衰老長期失眠使人體加速衰老長期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降女人長期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、

4、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。睡眠不足還可能誘發(fā)癌癥，美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)癌癥發(fā)病率有重要影響。這個(gè)結(jié)論是在研究調(diào)查了馬里蘭州的5968位失眠者后做出的，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的失眠者比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影響到癌癥發(fā)病率尚未證實(shí)。?失眠是老年人的失眠是老年人的“催命符催命符”長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導(dǎo)致猝死。有關(guān)資料顯示

5、，長年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；神經(jīng)衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經(jīng)成為中老年人健康的主要?dú)⑹?。美國醫(yī)學(xué)專家對(duì)100萬以上的成年人的睡眠進(jìn)行了調(diào)查。最后，將睡眠時(shí)間與死亡率之間進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，結(jié)果發(fā)現(xiàn)如以縱軸表示死亡率，以橫軸表示睡眠時(shí)間，則睡眠時(shí)間與死亡率關(guān)系呈U字形。即：以每天睡眠七八小時(shí)者的死亡率最低。如超過或不足時(shí)，其死亡曲線便有上升。從獲得的數(shù)據(jù)看，60歲以上的男性老年組，如每天睡

6、七至八小時(shí)，年死亡率約為40%左右；如不足四小時(shí)，死亡率平均上升到60%以上。?長期失眠影響青少年生長發(fā)育長期失眠影響青少年生長發(fā)育青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等，也會(huì)影響孩子日常學(xué)習(xí)過程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)

7、致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績下降。同時(shí)睡眠是一種生理現(xiàn)象，對(duì)于兒童來說它不僅可以恢復(fù)其體力、為其儲(chǔ)存能量、促進(jìn)其體格生長，同時(shí)還有助于其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是在快速眼動(dòng)睡眠期，大腦蛋白質(zhì)的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)。因此，充足的睡眠無疑是青少年健康成長的重要保證。?70%70%上班族飽受失眠之苦上班族飽受失眠之苦最近幾年來，患睡眠障礙的病人在門診中呈快速增長趨勢(shì)，其中不少就是青年人。青年人的睡眠障礙主要是由于