孕婦及乳母營養(yǎng)保健篇

1、有健康才有將來,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,孕婦及乳母營養(yǎng)保健篇,說在前面的話,孕婦的營養(yǎng)是優(yōu)生的第一關(guān)良好的飲食孕育出值得驕傲的孩子飲食對孩子智力的影響,孕婦的營養(yǎng)是優(yōu)生的第一關(guān),養(yǎng)育健康快樂的孩子是我們共同的愿望？我們有權(quán)讓我們的下一代也受到更多的疾病的影響嗎？你擁有足夠的知識嘛？他們都將成為明日的公民及領(lǐng)導(dǎo)者，未來國家的興衰，都掌握在他們的手里。,良好的飲食帶

2、給豐厚的回報,即將擁有一個孩子，這是多么大的喜悅??！別人也許不覺得他特別可愛，起初你也覺得如此，但是他每分每秒都在長大，變得愈來愈漂亮；從第一次擁抱孩子時的手足無措開始，你撫摸他的頭，握住的小手，都會給你帶來許多別人無法體會的喜悅！,不幸的是，事實經(jīng)常不是如此。有些精疲力竭而營養(yǎng)不良的母親，簡直痛恨這個使她痛苦不堪的小家伙，對他的哭泣感到不耐煩；哺乳使她疼痛不已，乳頭可能已經(jīng)裂開甚至流血；恐懼及憂慮使初為人母的信心受到嚴重的挫折。她可能

3、不會抱著孩子幫他洗澡，孩子吐奶或是大便稍微異常，都使她憂心如焚，迫不急待地去找醫(yī)生。,哈佛大學的研究,最近有一些研究結(jié)果推翻原有的觀念，并強調(diào)某些婦產(chǎn)科醫(yī)生不太能接受的概念。例如，醫(yī)生們都認為某一項營養(yǎng)不足時，身體供應(yīng)養(yǎng)分的規(guī)律是先顧全胎兒，犧牲母體；事實卻是，為了保護母體的健康，犧牲的是未出生的胎兒。如果孕婦過度控制體重，則所生下的嬰兒死產(chǎn)、早產(chǎn)、出生后很快死亡、癡呆、肢體殘缺、智障或腦性麻痹的幾率將會大增。哈佛的研究報告可以簡單地

4、摘錄如下：“如果孕婦的營養(yǎng)不良，則孩子的健康堪憂；孕婦的營養(yǎng)充足，則孩子的健康也會非常良好?！甭斆鞯臏蕥寢專趹言衅陂g注意營養(yǎng)，即可孕育出值得你驕傲與欣慰的孩子。,懷孕前的準備,心理的準備知識的準備物質(zhì)的準備生理的準備　　　　　　　　　　　　男性的準備　　　　　　　　　　　　女性的準備,,足夠的營養(yǎng)儲備是關(guān)鍵,健康的精子,健康的卵子,,適當?shù)倪\動。充足的睡眠。樂觀的心態(tài)。均衡的營養(yǎng)。,,懷孕前的準備,針對自己，及時

5、改善飲食幾種懷孕前營養(yǎng)的困惑做好充分的營養(yǎng)準備飲食調(diào)節(jié)可預(yù)防流產(chǎn) 抽煙危害胎兒的健康孕前檢查及營養(yǎng)設(shè)計,未來的展望,如果國人的營養(yǎng)每況愈下，將來可能出現(xiàn)更多早產(chǎn)兒、畸形兒，社會對于殘疾人士的補助經(jīng)費將十分驚人。更可悲的是無數(shù)父母的傷痛及殘疾者終身的痛苦。9個月的良好飲食，不一定完全彌補長久失衡的營養(yǎng)。若母親體內(nèi)存儲營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不充足，已經(jīng)消耗殆盡，則必須適度地補充，才能孕育健康的嬰兒。在青少年時期曾經(jīng)節(jié)食以維持苗條的身材

6、，或每天以油膩的食物、軟性飲料度日的準媽媽們，在準備孕育新生命時，給自己6個月以上的時間，為孩子的健康做準備。營養(yǎng)不足的時間愈長，則需要更長的時間重建。曾經(jīng)流產(chǎn)、生育過殘疾兒的孕婦，必須于再度懷孕前數(shù)個月充分補足營養(yǎng)。擁有健康可愛的孩子，那種由衷的喜悅，就是你的耐心最大的報償。,關(guān)于高齡產(chǎn)婦,“30”真的是一個神奇的數(shù)字？超過這個年齡，是不是所有的事情都會發(fā)生變化？“過了30歲，你的身體并不見得會發(fā)生巨大的變化，但是這一階段確實有一些檻

7、兒要過。”一位專家說，“我想30之所以成為一個神奇的數(shù)字，是因為在這個年齡懷上帶畸形染色體的孩子的危險性要遠遠高于其檢測的危險性—尤其是羊水診斷?！彼€指出，在35歲，懷上帶畸形染色體的孩子的幾率是1/178，流產(chǎn)的幾率是1/200?！∵^了30歲，健康問題也逐漸增多。在此年齡段懷孕的婦女尤其需要密切關(guān)注。“隨著年齡的增長，很多女性在懷孕的時候容易出現(xiàn)都有并發(fā)癥，例如妊娠性糖尿病和流產(chǎn)，高齡初產(chǎn)婦的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率約為年輕初產(chǎn)婦

8、的5倍?！睂＜抑赋?，“到了40歲，并發(fā)的危險性甚至會更高?！?孕育篇,孕育,你準備好了嗎？,孕育,受精1-11周（1－3個月）12-23周（4－6個月）24-35周（7－9個月）35-40周（10個月）－－－分娩,孕育,受精,,受精,圖1 精子和卵子在輸卵管的外側(cè)部結(jié)合成受精卵,如果一個育齡婦女的月經(jīng)周期是28-30天的話，在下次月經(jīng)來潮的前14天左右時，卵巢應(yīng)該排出一個發(fā)育成熟的卵子，很快被輸卵管拾起，吸入輸卵管腔，并借輸卵管

9、肌肉的蠕動和管壁粘膜纖毛細胞的運動，推動卵子向子宮方向前進。 如果在12小時左右，最多不超過24小時，卵子與精子如沒有結(jié)合，卵子就會死亡，而精子也最多可存活2天以等待與卵子結(jié)合。這時卵子緩緩走來，大群的精子立即把它圍住，向它進攻，終于有一個"強壯"而又幸運的精子最終穿過透明帶到達了卵子的中心，精卵細胞核相互靠近，最終相互融合，形成受精卵，一個新的生命就誕生了。他（她）具有和父母相近，但又完全不同的特征，同時也就在這

10、一時刻，新生命的性別也就確定了。（見圖1）,受精,圖2 受精卵在輸卵管里下移，植入子宮內(nèi)膜,圖2 受精卵在輸卵管里下移，植入子宮內(nèi)膜受精卵在輸卵管中行進4天左右到達子宮腔（見圖2），,受精,然后在子宮腔內(nèi)自由地呆上3天，等子宮內(nèi)膜準備好，才找個合適的地方，停在那里，挖個洞，埋進去，這就稱為"著床"。受精卵經(jīng)過多次分裂，形成一個細胞團，逐漸長大，并開始分化，一部分變成胎兒，另一部分變成供給胎兒營養(yǎng)并保護胎兒的胎兒附屬

11、器官，生命的第一周就這樣過去了。（見圖3）卵子經(jīng)過大約15厘米長的、狹窄的輸卵管向子宮游動，它周圍的營養(yǎng)細胞像一串串美麗的光環(huán)圍繞著它。很快，它將與精子相遇并開始受精的過程。,返回15,受精,卵子經(jīng)過大約15厘米長的、狹窄的輸卵管向子宮游動，它周圍的營養(yǎng)細胞像一串串美麗的光環(huán)圍繞著它。很快，它將與精子相遇并開始受精的過程。,受精,此時精子的頭已經(jīng)鉆進去了 我們還可以看到它的中部和尾部，它就像一個不斷旋轉(zhuǎn)的鉆頭，在尾巴拍打的驅(qū)動下．努力進

12、入卵子。,受精,受精后8天。胚牙完成"著陸",微微嵌入子宮內(nèi)膜。此時它分裂發(fā)育為幾百個細胞。,妊娠早期,（一）怎樣知道自己懷孕了？想知道自己是否懷孕有以下幾方面推測和確定：　　1、月經(jīng)過期?！　?、早孕反應(yīng)：出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振，想吃酸的，口腔乏味，疲勞嗜睡等癥狀則為早孕反應(yīng)?！　?、乳房脹滿。　　4、排尿次數(shù)增加，因為子宮增大使膀胱受壓。 　　5、外陰部發(fā)黑?！　?、測試體溫。從體溫記錄本上看，基礎(chǔ)

13、體溫表現(xiàn)持續(xù)高溫（比排卵前高0.3-0.5度）堅持測下去，過10天沒有變化，懷孕可能性就更大了?！　?、妊免試驗。早孕婦女尿中有絨毛膜促性腺激素，所以要測定是否懷孕，取受檢者的晨尿和試劑進行試驗，如報告單是陽性就確定懷孕了。,懷孕早期應(yīng)注意事項,胎兒身體各部位的器官，大部分在懷孕早期的5-12周發(fā)生和形成。腦和神經(jīng)系統(tǒng)在受精后15-20天開始形成，心臟和血管系統(tǒng)在受精20-40天開始形成，胎兒的各個器官的形成時期，最容易受外界的影響。

14、　　1、風疹：如果懷孕12周內(nèi)得了風疹會使胎兒眼睛、耳朵、心臟出現(xiàn)異常，并且可能將來出現(xiàn)心臟畸形、小頭癥、白內(nèi)障、耳聾等先天風疹綜合癥。　　2、流感：屬于病毒感染，懷孕早期應(yīng)避免感染，容易發(fā)生流產(chǎn)，未來的孩子可能表現(xiàn)免唇、無腦兒、腦積水等?！　?、藥物：懷孕期間可能不用藥物，如抗組織胺藥、解熱鎮(zhèn)痛、精神安定藥，磺胺類藥物、某些抗菌素、降壓藥、激素類藥物均不能使用。必需使用的藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。,懷孕早期應(yīng)注意事項,4、X射線：

15、懷孕前早妊要避免X射線及其他的輻射線?！　?、避免與寵物接觸，會引起胎兒中樞神經(jīng)的畸形，腦積水、無腦兒及視網(wǎng)膜異常。因此，家中飼養(yǎng)的貓、狗、兔、鳥等均應(yīng)取消?！　?、香煙與飲酒：煙中尼古丁對血管有收縮作用。女性吸煙影響胎兒的供氧和營養(yǎng)吸收，對胎兒發(fā)育不利，酒對肝、腎都有害無益，降低排毒排泄功能。,怎樣計算預(yù)產(chǎn)期,孕婦從末次月經(jīng)的第一天起卵子開始發(fā)育，受精至胎兒的出生，一般為280天。怎么才能知道預(yù)產(chǎn)期呢？只要記住末次月經(jīng)的第一天是何

16、年、何月、何日，就可按照“月份減3，日子加7”或“月份加9，日子加7”，這個方式來計算。　　例如：末次月經(jīng)為1987年4月8日，那么，月份減3或加9都為1月份，日子加7=15，因此，預(yù)產(chǎn)期則為1988年1月15日?！　∮秩纾耗┐卧陆?jīng)為1988年7月26日，預(yù)產(chǎn)期則是1989年5月2日，因為7月份為31天。,孕育,1-11周,1-11周,受精后第4周，軀干上長出手臂的“蕾芽”又過了2周，小生命長的非常迅速，脊椎形成了，出現(xiàn)了5-8節(jié)

17、椎骨，胎兒的腦組織、脊髓及神經(jīng)系統(tǒng)以及眼睛具有了一定的雛形，脊椎的另一頭是一個小小的尾巴。開始有血管，但心臟尚未形成，但已在心臟發(fā)生的部位有了"心跳"，它將跳到生命的結(jié)束。胚胎長到第4周時，出現(xiàn)了心臟，又過了一周開始出現(xiàn)肢體萌芽，尾巴明顯可見，眼睛、耳朵出現(xiàn)，肺、肝、膽也開始出現(xiàn)雛形。最重要的是，腦重量增加很快，比起其它動物來尤為突出。（見圖4）,VA與葉酸是此生長階段最為重要的物質(zhì)。,1-11周,受精后6星期，人形

18、已隱約可見。這時，胚胎的心跳每分鐘140—150下．是母親心跳的兩倍。一根臍帶連著胚胎為胚胎提供營養(yǎng)。,VE的作用也開始變的重要，要防止因為缺氧發(fā)生的流產(chǎn)現(xiàn)象。同時胚胎中會有血液的產(chǎn)生，如果你的血色素水平不高的話，請馬上補充鐵質(zhì)。,1-11周,至胚胎第7周時，手腳開始出現(xiàn)手指、足趾，眼睛清晰可見，第七周末，骨骼開始骨化，胚胎開始伸直，已經(jīng)可以在羊水中活動了。胚胎的臉基本上與人的形狀相仿，還不太成比例，整個外觀近似幼兒，尾巴消失

19、。至胚胎第8周末，胚胎已近3厘米，所有的器官已初具原形。以后的幾個月就只待精雕細琢，逐漸完善他們了。（見圖5）,圖5 第7周，手腳的外形依稀可見,鈣質(zhì)的作用開始增加，如果你的營養(yǎng)狀況不好的話妊娠反應(yīng)就要開始了。,1-11周,,小生命進入第3個月（8-11周）時，開始被稱為胎兒。第9周初胎頭占整個胎兒全長的1/2，以后胎兒身體生長加快，至第12周末胎兒身體增加一倍。胎兒的臉部逐漸趨于人形，眼睛向中間靠攏，長出眼皮，眼睛閉合，鼻孔很大。嘴唇

20、已有明顯輪廓，嘴變得小了一些耳朵象兩條裂縫，四肢已能明顯地區(qū)分出來，出現(xiàn)指甲。輕觸胎兒的口唇，能引起吸吮反射，觸摸眼瞼能引起眼瞼反射。內(nèi)臟系統(tǒng)已開始具有功能，能吞咽羊水，變成尿液排泄出來。它已經(jīng)能動了，但母親尚不能察覺。（見圖6）第9周時，男女胎兒外陰大致相似，至第12周末，已能顯出成熟胎兒男女外陰的形態(tài)。（見圖7）,圖6 第11周，可辨認5個手指頭了,,圖7 第8周時，兩性外性器官外觀相似，內(nèi)性器官已有差異,1-11周,葉酸VE鈣

21、鐵質(zhì),孕育,12-23周,12-23周,這是長到11個星期的胎兒。進入妊娠的第四個月后，胎兒從5厘米長到10厘米。　第4個月(12-15周)：胎兒身長16厘米，體重約120克左右,生長迅速。開始長頭發(fā)了，頭部相對變小，胎頭與身體的比例比較懸殊了，腿相對變長，骨骼迅速骨化。在肝、胃、腸的功能作用下，已形成了綠色的胎便，但要等生后才能排出。皮膚上開始出現(xiàn)胎毛。胎兒的心率是成人的2倍。(見圖8),蛋白質(zhì)的需求開始旺盛，我們迎來了胎兒的第一

22、個生長發(fā)育高峰期。鈣的需求量更大了。,12-23周,第5個月(16-19周)：母親會有一個最震撼的感覺----胎兒在踢你了，這是小寶寶在向你介紹他的存在，這就是胎動。經(jīng)產(chǎn)婦早些，初產(chǎn)婦要到第5個月末才能感到。初時很輕微，就像腸子動了一動，慢慢地動作越來越明顯。尤其在母親休息時，有時是一下、一下地動，有時卻是嘰里咕嚕-連串的翻動。胎動證明胎兒是充滿活力的，如果胎動消失或減少，就必須馬上找醫(yī)生檢查。胎兒傳來的另一個信息是，可以在腹部用一般的

23、聽診器聽到胎心了。胎心在120-160次／分。有時還要快些，也不太規(guī)律，到懷孕末期就規(guī)律多了。,,如果有貧血的孕婦這時候一定要注意了。所有的營養(yǎng)素都是關(guān)鍵。,12-23周,醫(yī)生還可以摸到小兒的頭、背、肩、臀等的位置，再通過測量子宮底的高度，羊水的多少，綜合起來判定胎兒的發(fā)育情況。胎兒可以聽得見聲音，已有研究表明，放母親心跳的錄音可以使胎兒安靜，所以可以和胎兒講話，輕輕的撫摸。放音樂，這些也就是胎教的內(nèi)容。到這個月末，胎兒已長到25厘米長

24、，500克重。以后的5個月，身長的增長將會變慢，體重的增加會更迅速。 第6個月 (20-23周本)：胎兒約30厘米左右，體重660克，身體逐漸勻稱，胎動頻繁，時睡、時醒。胎兒的兩條胳膊彎曲在胸前，兩只膝蓋提到腹部。皮膚透明，毛細血管內(nèi)的血液都可看見，皮下脂肪很少，皮膚常皺。大腦繼續(xù)發(fā)育，眉毛長出，鼻子輪廓堅挺，耳朵變大。脖子變長，這時出生的小兒往往僅能存活幾小時，原因是呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善。,孕育,24-35周,24-35周,第7個月 (

25、24-27周末)：胎兒身長35厘米，體重1000克左右，皺紋很多，看起來像個小老頭兒，頭發(fā)已有5厘米長，全身被毳毛覆蓋。男孩的睪丸尚未下降，女孩的小陰唇、陰核已清楚地凸起，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育進一步完善，已能引起有節(jié)律的呼吸運動。肺的發(fā)育仍不成熟，這時出生雖能有淺淺的呼吸和哭泣，仍很難存活。 第8個孕月（28-31周末)：胎兒的體重約1700克，身長40厘米。羊水量不再迅速增加，胎兒在子宮里自由活動，胎動協(xié)調(diào)，還會做360度轉(zhuǎn)身，到8個月末，胎

26、兒的位置基本固定，一般由于頭重，自然頭部朝下。胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)進一步完善，對外界聲響有反應(yīng)，眼皮已能睜開，可以看見完全成形的眼睛，但眼球上還蒙有一層薄膜，肺及其它內(nèi)臟已基本發(fā)育完成，這時出生的早產(chǎn)兒已能存活，但需在暖箱里精心照料。,24-35周,第9孕月(32-35周末)：胎兒身長約45厘米，體重在這四周增加1000克左右，皮膚紅潤而光滑，長滿全身的細細的絨毛開始逐漸消褪，指甲很快長出，直達指尖。女孩的大陰唇隆起，左右緊貼在一起，大部分男

27、孩的睪丸下降至陰囊。覆蓋在眼球表面的一層薄膜已被眼睛吸收。肺和胃腸也都很發(fā)達，已具備呼吸能力，胎兒能吞羊水。分泌少量消化液，尿也能排泄到羊水中，若這時分娩的早產(chǎn)兒成活率可達95％。,孕育,36-40周,第十孕月,第10孕月(36-39周末)：胎兒發(fā)育的完成期。大多數(shù)胎兒是豐滿的，一般在臨近出生之前有一個生長減慢期。胎兒的身長約50厘米，體重約3000克，在妊娠的最后幾周，胎兒每天約可積儲4克脂肪。一般男性胎兒比女性的生長要快。在出生時，

28、男性胎兒較重。足月兒的皮膚呈白色微帶粉紅色。表面有一層白色的脂肪，男女嬰兒均胸部發(fā)育良好，且兩乳凸出，會打嗝，會吮自己的拇指。自第23-32周睪丸開始下降，足月時睪丸常位于陰囊中，在早產(chǎn)的男孩，睪丸未下降是正?，F(xiàn)象。一般來說37周至42周間出生的均為足月兒。 分娩，雖然僅僅是幾個小時到一天的時間，但胎兒要經(jīng)受的考驗是巨大的。宮縮時，胎兒被動地被推向下方，進入骨盆、陰道，并隨著骨盆的形狀，胎頭被擠壓變長，并逐漸轉(zhuǎn)換方向。宮縮間歇時，胎頭又

29、稍稍向回退縮，就這樣反復(fù)"進二退一"地多次，幾小時至十幾小時胎兒方能娩出。胎兒在分娩過程中還要耐受缺氧的考驗，宮縮時胎盤的供氧受到影響。但是一個發(fā)育完善的胎兒能夠耐受缺氧、壓迫這些考驗，順利分娩。陰道分娩的孩子比剖腹產(chǎn)的有較長的分娩時間，遇到危險的機會多一些，但適應(yīng)外界的能力也比較強。,分娩,十月懷胎，一朝分娩，懷孕到一定時間，瓜熟蒂落，胎兒就會分娩，分娩主要由以下幾個過程組成：* 陣痛：子宮出現(xiàn)規(guī)律性的收縮，腹

30、部出現(xiàn)拉緊的感覺。起初，這種規(guī)律性的收縮的間隔較長，約30分鐘一波，漸漸地，會加強加密，此時，身體已在為胎兒做準備，第一次生寶寶的媽媽比已生過寶寶的媽媽所需的時間要長一些。在這個時候，應(yīng)及時住進醫(yī)院。* 見紅：子宮頸慢慢張開，從陰道會排出少量的帶血的粘液，常稱為見紅。寶寶真的要出生了。,分娩,* 破水：羊膜腔破裂，羊水從陰道流出，量不確定，可多可少，此時，孕婦應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員幫助下躺進了用于分娩的手術(shù)室，若未進入醫(yī)院的，應(yīng)緊急撥打12

31、0或用其他方式向醫(yī)院求助，才能確保母子平安。* 生產(chǎn)：當子宮口全部打開，嬰兒頭，頸，肩……逐步從陰道中分娩出來，寶寶誕生了。此過程中，不能用力太早，需在有經(jīng)驗的助產(chǎn)士的幫助下“用力”。傳來寶寶的第一聲啼哭，安慰了媽媽緊張而擔心的心情?！皫О选被虿弧皫О选?，明確了猜測多日的性別。* 胎盤娩出：寶寶生下來后，分娩過程還未結(jié)束，子宮仍在繼續(xù)收縮，胎盤剝離排出來，經(jīng)助產(chǎn)士確認完整無殘留后，分娩正式結(jié)束。,最后的話,好了，隨著胎兒的分娩完

32、成。我們的孕期計劃也就此結(jié)束了。我相信您通過去實施這份營養(yǎng)計劃，一定可以讓您生出一個健康美麗的紐崔萊寶寶。而在未來的日子里，這一切才是開始，讓我們共同相約在嬰幼兒營養(yǎng)篇中吧！當你通過營養(yǎng)計劃中的內(nèi)容對一切有所改善時，請你致電或Email給我們，讓我們與您一起分享這份快樂?！　　∽Ｉ眢w健康，孕育出一個健康美麗活潑的寶寶?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?