助跑、起跳技術(shù)=響

1、鶴崗師范高等專科學(xué)校體育教育專業(yè)畢業(yè)論文1摘要背越式作為目前跳高領(lǐng)域里最為合理的跳高技術(shù)，發(fā)展至今也有了比較完善的技術(shù)特點(diǎn)。其中助跑和起跳在整個(gè)背越式跳高技術(shù)中占了相當(dāng)大的比重，也是最難掌握的技術(shù)，助跑、起跳技術(shù)掌握的好壞直接關(guān)系到最終成績的優(yōu)劣，所以選擇一條適合的助跑弧線尤其重要；其次助跑、起跳的結(jié)合也是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞：跳高，助跑，弧線，起跳AbstractAbstractFosburyFlopinthefielda

2、satpresentthemostreasonablejumpintechnologydevelopmenthasalsobeenmeperfecttechnicalacteristics.OneapproachtakeoffintheFosburyFloptechniqueaccountedfalargeproptionofthemostdifficulttomasterthetechnologyapproachtakeofftech

3、niquetomasterisdirectlyconnectedtothefinalresultsoftheprosconssochooseasuitableapproacharclineisparticularlyimptantsecondapproachacombinationoftakeoffisthekeytoachieveoutstingresults.Keywds:Highjumptherunarctakeoff鶴崗師范高等

4、?？茖W(xué)校體育教育專業(yè)畢業(yè)論文3杰出代表，朱建華在過2.35m時(shí)最后6步的助跑速度是8.73ms在創(chuàng)造2.37m時(shí)的最后5步達(dá)到最高速度，最后4步速度雖有下降，但仍接近8.5ms索托馬約爾在最后4步助跑時(shí)的速度達(dá)到8.5ms，最后第2步時(shí)，身體重心的水平速度達(dá)到8.93ms，他們的共同技術(shù)特征是快速起跑，這是他們成功創(chuàng)造優(yōu)異成績的必備條件。因此，提高助跑速度與技術(shù)的銜接是背越式跳高取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。1直線助跑技術(shù)在預(yù)跑階段，調(diào)整步子做好

5、起跑的準(zhǔn)備，使自己的精神達(dá)到最佳，對(duì)自己的助跑充滿信心，為了能夠準(zhǔn)確地踏上第一標(biāo)志點(diǎn)，進(jìn)入直線加速跑，直線加速跑階段，身體重心高而平穩(wěn)，上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動(dòng)，速度由慢到快，節(jié)奏明顯，步長和步頻調(diào)整到最佳位置。2弧線助跑技術(shù)弧線助跑是背越式跳高的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，正確合理的弧線助跑不僅能有效地發(fā)揮助跑速度，而且還可利用適宜的身體內(nèi)傾姿勢(shì)獲得理想的起跳效果，這對(duì)于背躍式跳高有著十分重要的意義，“J”型

6、拋物線是目前世界上最為合理的助跑曲線，弧線助跑起跳是形成背越式跳高姿勢(shì)的動(dòng)力來源，但是，在背越式跳高弧線助跑時(shí)，因人而異存在著不同弧線曲率的變化，從而導(dǎo)致不同的起跳效果，根據(jù)跳高技術(shù)理論，倒數(shù)第二步擺動(dòng)腿垂直支撐時(shí)，身體應(yīng)達(dá)到最大內(nèi)傾，即此時(shí)的慣性離心力最大，經(jīng)科學(xué)研究與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，合理的助跑弧線有利于運(yùn)動(dòng)員提高助跑的速度，有利于縮短起跳時(shí)間，有利于起跳后身體轉(zhuǎn)成背對(duì)橫桿姿勢(shì)，有利于垂直起跳，獲得最大的垂直速度，提高起跳效果。因此，運(yùn)

7、動(dòng)員尋求一條合理的適合自己的助跑弧線至關(guān)重要。然而，實(shí)踐中我們卻發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)并未引起人們的足夠重視，人們或是草率地畫條曲線，或是生搬硬套他人的助跑弧線，其結(jié)果是弧線助跑的作用得不到充分發(fā)揮，從而影響到起跳效果。究其原因，無不與對(duì)弧線助跑的認(rèn)識(shí)不足或?qū)【€設(shè)計(jì)知識(shí)匱乏有關(guān)，背越式跳高助跑弧線最實(shí)用也最普遍的有以下幾種丈量法，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)來選擇一條最佳的弧線助跑路線對(duì)成績的影響是至關(guān)重要的。①走步丈量法：確定起跳點(diǎn)，距橫桿垂直線70—