國際名模的飲食瘦身法

1、國際名模的飲食瘦身法羨慕T臺上模特們的窈窕身段嗎想知道她們的瘦身秘訣嗎就讓三大名模告訴你!一、澳大利亞名模埃莉.麥克弗森ElleMacPherson曾經(jīng)入圍世界上最美的女人前十名，身高1.83米，體重58公斤，三圍是90厘米、63厘米、90厘米。雖然她認為運動比節(jié)食更有用，因為運動能消耗大量的熱量，但事實上，她還是非常注重飲食的，如早餐是白開水加牛奶，午餐常常是魚。因為停滯期很難熬，所以首先我希望你能堅持下去，要知道這個可是關(guān)鍵期，能不

2、能真的瘦下去，可是主要看這兩天了!不要放棄，否則前面的努力都白費了!我設(shè)計了一份停滯期的餐單，希望你能試試，我想，因該能幫你順利渡過停滯期的。早餐：溫水兩杯咖啡一杯黃瓜午餐：咖啡一杯水煮蛋一只(煮的老一點)醋泡黃瓜一碟(盡量多放醋和辣椒)晚餐：咖啡一杯涼拌蔬菜(芹菜，黃瓜，青椒，豆腐絲任選一樣，多放醋和辣椒每天喝水大約20杯(一次性杯子，包含咖啡在內(nèi)20杯)晚餐可以每天變化，可以以一個大番茄代替晚餐，也可以以一杯酸奶代替，也可以用一杯溫

3、水沖調(diào)蜂蜜代替。如果覺得每天喝三杯咖啡太多，可以把晚上的那杯去掉，每餐過后半個鐘頭內(nèi)喝兩杯濃茶，最好是烏龍茶。我想兩三天后應(yīng)該就能看到效果了～～對了，運動量不要減少，生理期間可以多做些拉伸的運動，減肥效果絕對不會比那些強度大的差!停滯期間多按摩身體，多吃酸辣食物，少吃鹽。姜棗茶生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取1015克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅