2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁(yè)
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1、自我按摩塑身法自我按摩塑身法健康又標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài),除了飲食調(diào)節(jié)外,運(yùn)動(dòng)得當(dāng)其實(shí)影響更大?!白晕野茨λ苌矸ā?,以雙手按摩與按壓的方式,可達(dá)緊實(shí)肌膚及排除多余水份與脂肪的功效,以下就分美化腿部、排除脂肪及排除水份等不同功效依次介紹◎揉壓按摩,輕盈美腿再現(xiàn)步驟:1.準(zhǔn)備一張椅子并讓椅背靠墻。先取適量塑身產(chǎn)品涂抹于小腿、大腿、臀部及腹部,躺下后將雙腿抬起,腳跟輕放在椅子上。2.先將右腿抬起,用雙手自腳踝由下而上至腰部,以大幅度拍按的方式輕揉按滑。重

2、復(fù)此動(dòng)作7次,再以同樣步驟按摩左腿?!虼驌糁径诜e,自然姿勢(shì)來(lái)幫忙步驟:1.先坐在地板上,雙腿放在椅腳中間,各往左右自然微張。雙手往腰后伸直撐住地面,此時(shí)感覺(jué)大腿外側(cè)肌肉略有緊繃感。2.接著將雙手虎口以緊握姿式貼在腿部,讓拇指與其他并攏的四指分開(kāi)并平放,自腳踝由下而上按摩到大腿外緣感覺(jué)緊繃的部位。3.按摩2~3次后,再將雙腿伸至椅腳外,然后由內(nèi)而外施力,會(huì)感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)肌肉略有緊繃感。4.同樣按摩方式由下而上按壓大腿內(nèi)側(cè),并在容易出現(xiàn)橘

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