有助于睡眠的枕頭

1、不論什么枕頭不論什么枕頭在選購(gòu)時(shí)只要按照以下這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選購(gòu)在選購(gòu)時(shí)只要按照以下這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選購(gòu)就能買到合適的枕頭就能買到合適的枕頭1、枕頭的合理高度：、枕頭的合理高度：枕頭因人而異！適合自己的枕頭才是最好的枕頭！2、枕頭的合理硬度：、枕頭的合理硬度：一般來(lái)講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過(guò)硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過(guò)少，局部壓力過(guò)大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大，在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者

2、痛疼等癥狀；過(guò)軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因?yàn)檫^(guò)于松軟對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)也存在透氣性能差的問(wèn)題，不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸，也可能存在安全隱患。3、枕頭的透氣性和彈性：、枕頭的透氣性和彈性：枕頭的透氣性和彈性主要對(duì)于軟體枕芯材料的枕頭而言，因?yàn)槠渌畛洳牧先鐩Q明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好，沒(méi)有彈性也不會(huì)塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問(wèn)題。4、頭枕的合理位置：、

3、頭枕的合理位置：睡覺(jué)時(shí)頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，一般講，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一是可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢(shì)，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢(shì)造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒(méi)有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳唬@樣早晨起來(lái)才不會(huì)頸椎酸痛。專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7

4、塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)失眠甚至?xí)o人們的性生活帶來(lái)負(fù)面影響。那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠

5、等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出，最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。一般而言，枕頭的高度應(yīng)在10厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于

6、最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整，但是由于人體個(gè)人的差異，譬如，個(gè)人頭枕骨部位的大小，個(gè)人頸項(xiàng)長(zhǎng)短的差異，都是影響選擇枕頭的因素。同時(shí)，枕芯的填充物，也是影響枕頭高度另一方面的因素。過(guò)去的枕頭填充物，大都是蕎麥皮，由于其輕而松散，容易塑型，可以依據(jù)個(gè)人頭顱大小及頸部長(zhǎng)短而決定枕形及高度，但是由于蕎麥皮的松散，在睡眠過(guò)程中，枕形不易固定，而散亂的枕形，有時(shí)則適得其反。適合頸椎曲度的枕形，應(yīng)該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高

7、隆的曲度，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過(guò)度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力6、銀杏葉枕銀杏葉枕－－銀杏葉富含天然那茨酮等物質(zhì)，有擴(kuò)充和軟化血管的功效，對(duì)改善心腦血管疾病有較好的作用。7、花瓣枕芯花瓣枕芯－－采用經(jīng)過(guò)處理的玫瑰花、田七、勿忘我、茉莉、紅巧梅5種混合干花，主要具有排毒養(yǎng)顏，令皮膚嫩白自然、光澤有彈性，適合廣

8、大女性消費(fèi)者使用。8、薰衣草枕芯薰衣草枕芯－－據(jù)《大英百科全書(shū)》記載，薰衣草有助睡眠、平心氣等功效。它可鎮(zhèn)靜、松弛神經(jīng)。9、竹炭枕芯竹炭枕芯－－能吸附皮膚所排除的汗臭、氮?dú)?、二氧化碳，分解出?duì)人有益的物質(zhì)，有益于肩周炎，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，腰酸腿痛，皮膚濕疹等常見(jiàn)疾病的防治。10、野菊花枕芯野菊花枕芯－－《本草綱目》記載，野菊花清熱解毒、瀉火明目。11、金銀花枕芯金銀花枕芯－－《本草崗目》記載，金銀花清熱解毒，凉散風(fēng)熱。12、茉莉花：茉莉花：《

9、本草綱目》載，茉莉能“潤(rùn)燥香股”，其花馨能順氣和血，活化呼吸系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜。13、蠶絲枕蠶絲枕－－97%以上由動(dòng)物蛋白組成，富含人體必需的18種氨基酸和天然多孔性蛋白纖維成分，能夠安神，調(diào)節(jié)血液循環(huán)和新陳代謝，美容養(yǎng)顏。蠶絲一般可分為：桑蠶絲和柞蠶絲。桑蠶絲纖維細(xì)柔平滑，有彈性，光澤、吸濕好。柞蠶絲耐腐蝕性，耐光性，吸濕性好，但它的細(xì)度差異大，絲上常有天然色，雜質(zhì)也多。蠶絲是一種動(dòng)物蛋白纖維，其中所含“絲氨酸”有增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活力、促進(jìn)新陳代

10、謝、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚的功效。蠶絲柔軟平滑，富有彈性，有光澤、不變形、吸濕好，保溫性好，伸展性強(qiáng)，質(zhì)輕。蠶絲芯類產(chǎn)品涼而不寒、溫而不熱，適合于各種氣候，確保睡眠質(zhì)量。14、棉纖維枕芯棉纖維枕芯－－我國(guó)目前98%左右的棉花為細(xì)絨棉，主要在新疆生產(chǎn)，棉纖維長(zhǎng)度在33毫米以上，最長(zhǎng)可達(dá)6070毫米。最好的長(zhǎng)絨棉為埃及生產(chǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)絨棉產(chǎn)量少，品質(zhì)高，因此價(jià)格很高，用其織出的面料表面光滑、手感柔軟、質(zhì)量好，價(jià)格高。棉是綠色環(huán)保材料，舒適柔軟，保暖，透氣

11、，不帶靜電，不粘皮膚，吸濕性好(吸水量達(dá)自身重量的21%)，不會(huì)產(chǎn)生皮膚過(guò)敏。根據(jù)棉花的成熟度、光潔度、纖維長(zhǎng)度、雜質(zhì)情況，原棉分為7個(gè)等級(jí)和等外，1級(jí)最好，7級(jí)最差，好枕芯的質(zhì)量也由此而來(lái)。16、羽絨枕芯羽絨枕芯－－羽絨本身立體的三角架結(jié)構(gòu)，可以儲(chǔ)存大量的空氣，具有較好的保溫性和松軟性，沒(méi)有壓迫感和悶熱感，同時(shí)具有吸濕排汗透氣的功能。羽絨蓬松不易結(jié)塊，使用壽命長(zhǎng)達(dá)二三十年。較輕的質(zhì)量不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感，因此特別適合患高血壓、心臟病、