匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)問卷 (附評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))

1、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表指導(dǎo)語：指導(dǎo)語：下面一些問題是關(guān)于您最近1個(gè)月的睡眠狀況，請(qǐng)選擇或填寫與您近1個(gè)月實(shí)際情況的最符合的答案。請(qǐng)回答下列問題：1.近1個(gè)月，晚上上床睡覺通常是___________點(diǎn)鐘2.近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要___________分鐘3.近1個(gè)月，早上通常起床時(shí)間___________點(diǎn)鐘4.近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠時(shí)間___________小時(shí)(不等于臥床時(shí)間)5.近一個(gè)月，您有沒有因下列情況而影響睡眠，

2、請(qǐng)從①②③④四項(xiàng)中選一項(xiàng)，在下面劃“√”：a.入睡困難(30分鐘內(nèi)不能入睡)①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周b.夜間易醒或早醒①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周c.夜間去廁所①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周d.呼吸不暢①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周e.大聲咳嗽或鼾聲高①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周f.感覺冷①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周g.感覺熱①無②不足l次周③1—2次周

3、④3次或以上周h.做噩夢(mèng)①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周i.疼痛不適①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周j.其他影響睡眠的事情(請(qǐng)寫明)___________________①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周6.近1個(gè)月您的睡眠質(zhì)量①很好②較好③較差④很差7.近1個(gè)月您是否經(jīng)常使用催眠藥物才能入睡①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周8.近l個(gè)月您是否常感到困倦①無②不足l次周③1—2次周④3次或以上周9.近

4、1個(gè)月您做事的是否精力不足①?zèng)]有②偶爾有③有時(shí)有④經(jīng)常有答案計(jì)分小于7小時(shí)06~7小時(shí)15~6小時(shí)2小于5小時(shí)3因子因子4習(xí)慣性睡眠效率：習(xí)慣性睡眠效率：1寫下問題4的實(shí)際睡眠時(shí)間2計(jì)算：實(shí)際在床上的時(shí)間=起床的時(shí)間（問題3）—上床的時(shí)間（問題1）3計(jì)算：習(xí)慣性睡眠效率=實(shí)際睡眠時(shí)間實(shí)際在床上的時(shí)間100%4因子4計(jì)分習(xí)慣睡眠效率計(jì)分大于85%075%~84%165%~74%2小于65%3因子因子5睡眠紊亂：睡眠紊亂：查看問題5b~5j