戒煙培訓(xùn)課件

1、1.我們?yōu)槭裁匆麄鹘錈煟课覀優(yōu)槭裁匆麄鹘錈煟?.吸煙的危害；吸煙的危害；3.戒煙的益處；戒煙的益處；4.吸煙動(dòng)機(jī)以及成癮性分析；吸煙動(dòng)機(jī)以及成癮性分析；5.戒煙的方法；戒煙的方法；6.走出吸煙者認(rèn)識(shí)誤區(qū)。走出吸煙者認(rèn)識(shí)誤區(qū)。?控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)全世界吸煙人數(shù)約有全世界吸煙人數(shù)約有13億。每年有億。每年有490萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，占總死亡構(gòu)成萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，占總死亡構(gòu)成的110，是全球死因構(gòu)成的第一位，預(yù)計(jì)，是全球死因構(gòu)

2、成的第一位，預(yù)計(jì)2030年該數(shù)目將升至年該數(shù)目將升至1000萬(wàn)，其中萬(wàn)，其中700萬(wàn)分布萬(wàn)分布在發(fā)展中國(guó)家，占總死亡構(gòu)成的在發(fā)展中國(guó)家，占總死亡構(gòu)成的16。我國(guó)目前吸煙人數(shù)約有我國(guó)目前吸煙人數(shù)約有3.5億。每年有億。每年有100萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，預(yù)計(jì)萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，預(yù)計(jì)2020年與吸煙相關(guān)的死亡將增至年與吸煙相關(guān)的死亡將增至200萬(wàn)，萬(wàn)，50年內(nèi)將有年內(nèi)將有1億中國(guó)人死于煙草相關(guān)疾病，其中一半億中國(guó)人死于煙草相關(guān)疾病，其中一半

3、將在中年（將在中年（35－60歲）死亡，即損失歲）死亡，即損失20－25年的壽命。年的壽命。中國(guó)疾控中心控?zé)熮k發(fā)布中國(guó)疾控中心控?zé)熮k發(fā)布《2010年中國(guó)控制吸煙報(bào)告年中國(guó)控制吸煙報(bào)告》指出，我國(guó)指出，我國(guó)15至24歲年齡段女性吸煙率呈上升趨勢(shì)。在重點(diǎn)監(jiān)控城市上海，年齡段女性吸煙率呈上升趨勢(shì)。在重點(diǎn)監(jiān)控城市上海，2002年到年到2009年，年，20至39歲女歲女性吸煙率從原來(lái)不足性吸煙率從原來(lái)不足2％上升到％上升到7.2％，八年增長(zhǎng)了約三

4、倍。％，八年增長(zhǎng)了約三倍。我國(guó)目前遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)高達(dá)約我國(guó)目前遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)高達(dá)約4.5億，其中億，其中15歲以下兒童有歲以下兒童有1.8億。億。?1988年，年，WHO確定首個(gè)世界無(wú)煙日，此后每年確定首個(gè)世界無(wú)煙日，此后每年5月31日為世界無(wú)煙日。日為世界無(wú)煙日。?1990年，年，GLOBALink網(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國(guó)際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控?zé)熃涣骶W(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國(guó)際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控?zé)熃涣髌脚_(tái)。平臺(tái)。?

5、1990年，中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)成立。年，中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)成立。?1993年，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署公布，香煙煙霧屬年，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署公布，香煙煙霧屬A級(jí)致癌物質(zhì)。級(jí)致癌物質(zhì)。?尼古丁的毒性試驗(yàn)?zāi)峁哦〉亩拘栽囼?yàn)20支香煙支香煙?香煙與毒品香煙與毒品?冠心病冠心病—是吸煙致死疾病的前三位之一是吸煙致死疾病的前三位之一?吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理?內(nèi)皮功能紊亂內(nèi)皮功能紊亂?血栓生成增加血栓生成增加?炎癥反應(yīng)加強(qiáng)炎癥反應(yīng)加強(qiáng)?氧化修

6、飾氧化修飾?戒煙戒煙$2000–6000?降血壓藥物降血壓藥物$9000–26000?降血脂藥物降血脂藥物$50000–196000?為何戒煙為何戒煙戒煙的益處戒煙的益處?戒煙的直接效應(yīng)和間接效應(yīng)戒煙的直接效應(yīng)和間接效應(yīng)?直接效應(yīng)直接效應(yīng)–戒煙戒煙1年后，冠心?。旰螅谛牟。–HD）死亡的危險(xiǎn)性大約可以降低一半，且隨戒煙）死亡的危險(xiǎn)性大約可以降低一半，且隨戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)而繼續(xù)降低時(shí)間的延長(zhǎng)而繼續(xù)降低–可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包

7、括中風(fēng)、外周血管性疾病、慢性阻可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包括中風(fēng)、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（塞性肺疾?。–OPD）、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍–改善健康狀況和生活質(zhì)量改善健康狀況和生活質(zhì)量–明顯的經(jīng)濟(jì)效益明顯的經(jīng)濟(jì)效益–建立一些補(bǔ)償行為：建立一些補(bǔ)償行為：–吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無(wú)糖口香吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、

8、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望持續(xù)的吸煙欲望?“我一直有吸煙的欲望我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖?“我感覺(jué)易激動(dòng)，不能平靜我感覺(jué)易激動(dòng)，不能平靜”：散步或適度鍛煉：散步或適度鍛煉?“我不能夠集中精力我不能夠集中精力”：減少工作負(fù)擔(dān)：減少工作負(fù)擔(dān)1周?“我感覺(jué)身體疲乏，而且總想睡覺(jué)我感覺(jué)

9、身體疲乏，而且總想睡覺(jué)”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡?“我不能睡覺(jué)我不能睡覺(jué)”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡?“我開(kāi)始便秘了我開(kāi)始便秘了”：大量飲水：大量飲水?“我總想吃東西我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖?戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)–要

10、求吸煙者觀(guān)察自己的吸煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗要求吸煙者觀(guān)察自己的吸煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施，以防再次吸煙措施，以防再次吸煙–可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括：可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括：–當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺(jué)不安時(shí)；當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺(jué)不安時(shí)；–心情抑郁時(shí)；心情抑郁時(shí)；–外出飲酒時(shí)；外出飲酒時(shí)；–戒煙者看到有人正在吸煙時(shí)戒煙者看到有人正在吸煙時(shí)?答：戒煙永不會(huì)遲。煙草不可能讓10

11、0％的吸煙者都患上肺癌或早死。但不可否認(rèn)的是，煙草確實(shí)奪去了許多人的生命。僅根據(jù)身邊的個(gè)別現(xiàn)象，就認(rèn)為吸煙可能無(wú)害，是不明智的想法。我吸煙多年，要有問(wèn)題早有了，戒煙又有什么用呢？而且有些人吸了一輩子也沒(méi)事。我吸煙多年，要有問(wèn)題早有了，戒煙又有什么用呢？而且有些人吸了一輩子也沒(méi)事。?答：事實(shí)上，由于吸煙者對(duì)尼古丁和抽煙的動(dòng)作產(chǎn)生了依賴(lài)性，因而在不吸煙時(shí)很難集中注意力，產(chǎn)生煩躁和焦慮等感覺(jué)，吸煙可以解除人體的這些依賴(lài)，從而使吸煙者能夠集中注

12、意力思考問(wèn)題。吸煙有助于思考問(wèn)題，我干嗎要戒煙？吸煙有助于思考問(wèn)題，我干嗎要戒煙？?答：減少焦油的吸入，可能會(huì)減少患某些疾病的危險(xiǎn)，但不會(huì)降低患肺癌和心臟病的幾率。我吸的是帶過(guò)濾嘴的我吸的是帶過(guò)濾嘴的“好煙好煙”，焦油含量少，對(duì)身體危害不大。，焦油含量少，對(duì)身體危害不大。?答：醫(yī)學(xué)研究表明，人們?cè)谶M(jìn)食后立即吸煙，對(duì)人體健康危害極大。這句話(huà)應(yīng)換個(gè)說(shuō)法：飯后一支煙，害處大無(wú)邊。人在進(jìn)食后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化和吸收狀態(tài)，這時(shí)胃腸蠕動(dòng)頻繁，血

13、液循環(huán)加快，全身毛孔張開(kāi)，而且排放一些多余的熱能和加快組織細(xì)胞生物呼吸。如果這時(shí)候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部和全身組織大量吸收，給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。因此這時(shí)吸一支煙的危害相當(dāng)于其他時(shí)候吸10支。飯后吸煙還可使膽汁分泌過(guò)多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。?無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要求?四無(wú)四無(wú)?單位領(lǐng)導(dǎo)成員都不吸煙?室內(nèi)場(chǎng)所完全禁止吸煙，無(wú)煙頭，無(wú)