養(yǎng)生皇帝的早餐王子的午餐貧民晚餐圖

1、養(yǎng)生：皇帝的早餐養(yǎng)生：皇帝的早餐王子的午餐王子的午餐貧民晚餐貧民晚餐圖【核心提示核心提示】蔣一方教授長期從事營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的研究和臨床工作，一個營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生，自己每天的營養(yǎng)如何保證？蔣一方教授長期從事營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的研究和臨床工作，一個營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生，自己每天的營養(yǎng)如何保證？是否能給老百姓一點借鑒？我們把眼光瞄準(zhǔn)了蔣教授的一日三餐，他笑著說：“我每天吃的是皇帝的早餐，王子的午餐和貧民的晚餐”。[皇帝的早餐]至少要吃十一二種食物每天早上，蔣教授至少要吃

2、十一二種食物，這對我們啃一個肉包子就上班的白領(lǐng)或者學(xué)生族而言，簡直是天方夜譚，誰有空去倒騰這么復(fù)雜的早餐？又不是天天放假。然而蔣教授“皇帝的早餐”并不費時，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，最多20多分鐘就能搞定。第一，牛奶是“皇帝的早餐”必不可少的飲料，為了調(diào)味，蔣教授喜歡加一點點咖啡。第二，一片葡萄干蛋糕，有時是核桃面包，大小約為切片面包的三分之一。抹一點自己做的草莓醬或杏子醬，也可以買低糖健康的藍(lán)莓果醬。[平民的晚餐]菜式簡略保證水果如果午餐吃面，蔣