冬季養(yǎng)顏的食物

1、冬季養(yǎng)顏的食物到了冬季，女性的皮膚看起來總是沒有以前的好，感覺干干的。大家開始在外用的化妝品上下功夫，一頭扎進(jìn)了淘寶店，各大商場(chǎng)，祈求尋找可以讓自己肌膚變好的化妝品。其實(shí)滋潤(rùn)美白的護(hù)膚品不僅僅在你的化妝臺(tái)上，還在你的廚房，在你的餐桌上！要懂得養(yǎng)于內(nèi)，美于外的道理。有內(nèi)而外的滋養(yǎng)才是皮膚靚麗的王道，讓你透露出一種天然的紅潤(rùn)與嬌美，這是任何外在的化妝品都做不到的。而這是和你日常的飲食習(xí)慣息息相關(guān)的，要始終保持良好的飲食方式，那么整個(gè)人看起來

2、就會(huì)：健康、苗條、靚麗。一、延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好零食：石榴紅石榴中富含礦物質(zhì)、維生素抗氧化成分紅石榴多酚和花青素，是超強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì)，能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷，同時(shí)石榴的膳食纖維含量特別高，可以幫助帶走體內(nèi)的毒素和垃圾，從而有利于美白、延緩衰老、淡化和預(yù)防皮膚斑的生長(zhǎng)、使皮膚光潔，健康。另外大家都知道吃石榴很費(fèi)勁，很花費(fèi)時(shí)間，所以它也可以說是最好的減肥零食，在減肥期間怕胖又停不住嘴時(shí)，你不妨買一個(gè)慢慢的享用。二、美白預(yù)防

3、斑點(diǎn)的最佳水果：獼猴桃被稱為維之王，雖然它不是最高的，但它的作用確實(shí)不小。首先它的維C含量是毋庸置疑的，讓我們不知不覺中達(dá)到美白和抗氧化的效果，另外獼猴桃中含有非常多的果酸，能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。三、清除垃圾光潔肌膚的最好水果：柚子柚子也是含維生素C特別多的水果之一，同時(shí)含含有豐富的鉀、維生素B2也叫核黃素、纖維素等?？梢詭椭覀儽３制つw新陳代謝正常，使皮膚光

4、潔柔滑，展平褶皺，減退色素、還可以幫助清除體內(nèi)油脂和垃圾，從而讓你的肌膚更加健康，靚麗。四、分解脂肪使肌膚純凈的最好水果：木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，還能幫助潤(rùn)滑肌膚，其維生素C的含量是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新！除此之外，木瓜還含有大量的β胡蘿卜素，β胡蘿卜素也是一種

5、天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的屏障的組成成分，補(bǔ)充后可以幫助皮膚鎖住水分，達(dá)到滋潤(rùn)保濕的功效。此外，它還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega－3不飽和脂肪酸最高的魚類。在三文魚中還有另外一種強(qiáng)效抗氧化成分蝦青素，三文魚的橙紅色就來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E