一年級(jí)道德與法制上冊(cè)第三單元第十二課《早睡早起》第一課時(shí)

1、,,,濟(jì)南市鵲山小學(xué)　曹桂蘭,早睡早起(第1課時(shí)),,,,活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適,完成小調(diào)查：,我一般 點(diǎn)睡覺(jué)， 點(diǎn)起床，一天睡 個(gè)小時(shí)。,要求：利用鐘表鬧鐘指一指每天幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床。數(shù)一數(shù)一天睡了幾小時(shí)。,,,,思考與交流： 看書(shū)48頁(yè)，有個(gè)同學(xué)每天睡得很晚，他的理由是“家里人還沒(méi)有睡呢”，你支持他的想法嗎？

2、為什么？,,活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適,,早上我們七點(diǎn)半上學(xué)，那么我們晚上應(yīng)該八點(diǎn)到九點(diǎn)睡覺(jué)。早上六點(diǎn)到七點(diǎn)起床。作為小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)。,活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適,,,資料： 小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間應(yīng)該多少?最少10小時(shí)，而成人一般只睡8小時(shí)。為什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時(shí)呢?這是因?yàn)樯倌陜和c成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時(shí)，這是因?yàn)樗砥鞴俣己苤赡?，大腦皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學(xué)生

3、正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿(mǎn)足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì)感受睡意襲來(lái)，并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來(lái)。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)堅(jiān)持下去。,活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適,,,睡眠博士的溫馨提示,活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適,,活動(dòng)二：沒(méi)早睡，真糟糕,①

4、早晨起不了床,②來(lái)不及吃早餐,③上課注意力不集中,,,,①睡晚了不利于消除疲勞； ②產(chǎn)生頭暈； ③精神不振； ④身體抗病能力下降，可能會(huì)生??； ⑤記憶力減退； ⑥著急趕路可能會(huì)出交通意外。,活動(dòng)二：沒(méi)早睡，真糟糕,大家想想：沒(méi)早睡還會(huì)怎么樣呢？,,活動(dòng)二：沒(méi)早睡，真糟糕,同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍，興高采烈地去春游。只有口水狼無(wú)精打采地掉在隊(duì)伍的后面。萌小兔說(shuō)：“真奇怪，口水狼怎么沒(méi)精神呢？”忽然，“砰”的一