fms功能性運動測試評價方法(具體)

1、FMSFMS功能性運動測試評價方法功能性運動測試評價方法功能性動作模式篩查（功能性動作模式篩查（FunctionalMovementScreen，F(xiàn)MS）是由美國著名理療專家和訓練學專家GrayCook和LeeBurton等人研究創(chuàng)新，廣泛應(yīng)用于美國職業(yè)運動員運動能力評估中，旨在發(fā)現(xiàn)人體基本動作模式障礙或缺陷的一種測試方法。FMS在國外職業(yè)競技體育中被廣泛應(yīng)用于理療康復和體能訓練領(lǐng)域，在歐洲以各足球隊為主，在美國四大聯(lián)盟（NBA、NHL

2、、NFL和MLB）的球隊幾乎都在應(yīng)用FMS的測試和訓練。作為對傳統(tǒng)測試訓練方法的一個有益補充，以此作為檢測運動員潛在傷病并進行傷病預(yù)防訓練的依據(jù)，并通過訓練提高運動員的競技能力，延長運動員的運動壽命。FMS測試通過7個基本動作檢測人體運動的對稱性、弱鏈以及局限性，對運動代償進行跟蹤測試，并通過相應(yīng)的動作訓練來解決身體的弱鏈和局限性，以減少運動員的運動損傷，提高運動員的競技能測試目的：評價肩、胸椎、髖、膝和踝關(guān)節(jié)雙側(cè)對稱性、靈活性和軀干穩(wěn)

3、定性。測試方法：（1）運動員兩腳分開與肩同寬，雙手以相同間距握測試桿（測試桿與地面平行）（2）雙臂伸直舉桿過頂，慢慢下蹲，盡力保持腳后跟著地。（3）測試允許試三次，如果還是不能完成這個動作，將測試板墊在運動員的腳跟下再進行以上動作測試。評分標準：3分：測試桿在頭的正上方；軀干與小腿平行或與地面垂直；下蹲時大腿低于水平線；保持雙膝與雙腳方向一致。2分：腳跟下墊上木板之后按照以上要求完成動作。1分：腳跟下墊上木板之后還不能按要求完成動作。0