fms(functional-movement-screen-)功能性運動測試

1、FMS（FunctionalMovementScreen）功能性運動測試）功能性運動測試項目：運動員姓名：測試日期：測試者：1、深蹲測試、深蹲測試目的目的評價髖、膝、踝關節(jié)的雙側對稱功能活動能力；通過上舉杠鈴桿過頂，測試胸椎和雙肩的雙側對稱功能活動能力。操作指南操作指南1、首先運動員以雙足間距稍寬于肩寬站立，同時雙手以相同間距握桿（肘與桿成90）；2、然后雙臂伸直向上舉桿過頂，慢慢下蹲致深蹲位前盡力保持雙足后跟著地，3、保持面向前抬頭挺

2、胸，桿保持在頭頂以上；允許試三次，如果還是不能完成這個動作，在運動員的雙足跟下各墊5CM厚的扳子再完成以上動作。評分評分3分：a桿在雙足上方平行或更后；b軀干與脛骨平行或與地面垂直；c下蹲保持大腿低于水平線；d保持膝與足2或3趾方向一致。2分：Abcd之一不能達標。1分：Abcd中24個不能達標0分：測試過程中任何時候，運動員感覺身體某部位疼痛，得0分。問題分析：問題分析：項目：運動員姓名：測試日期：測試者：2、跳欄架、跳欄架目的目的評

3、定髖、膝、踝關節(jié)的穩(wěn)定性和兩側功能的靈活性。操作指南操作指南1、運動員雙足并攏并足趾處于欄架下方；2、調整欄架與運動員脛骨結界同高，雙手握桿至于頸后肩上保持水平；3、運動員緩慢抬起一腿跨過欄桿，并以足跟觸地，同時支撐腿保持直立，重心放軀體部分出現(xiàn)晃動；不能保持雙足踩在測試板上；后膝不能在前足跟后觸板。1分：分：失去平衡0分：分：測試過程中任何時候，運動員感覺身體某部位疼痛，得0分。而且需要醫(yī)學專家盡快檢查出現(xiàn)疼痛的原因。問題分析：問題分

4、析：項目：項目：運動員姓名：運動員姓名：測試日期：測試日期：測試者：測試者：4、肩帶、肩帶肩關節(jié)活動性肩關節(jié)活動性目的目的綜合測試評價肩關節(jié)內旋、后伸及內收能力操作指南操作指南1、運動員站立位，一只手由下向上以手背貼后背部，沿脊柱盡力上摸握住木尺；2、另一手由上向下單手以手掌貼后背部，握木尺從上向下盡力滑動；3、記錄兩拳間尺子距離（由測試者協(xié)助握好尺子，垂直地面）；4、上下交換雙手位子，重復以上測試，取低分為測試得分。評分評分3分：分：