《易筋洗髓經》修練圖文講解

1、《易筋洗髓《易筋洗髓經》修》修練圖練圖文講解中醫(yī)學認為，人體的十二經脈運行氣血，十二經脈通暢則氣血調和，身體健康。反之，十二經脈不通則氣血瘀阻，百病始生。人體周身肌肉，按十二經筋循行路線劃分為十二經筋。十二經脈循行于十二經筋之中，對十二經筋起著營養(yǎng)和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節(jié)作用。所謂的《易筋經》之筋，指的就是十二經筋?！耙住笔歉淖?、改善，“易筋”就是改善十二經脈?！兑捉罱洝肪褪歉纳剖浗畹姆椒?經典)，而根本目的

2、是修煉十二經脈。具體分析，站樁時整條經筋處于激發(fā)狀態(tài)，從而加強了循行于經筋之中的經脈的傳導性。這里的關鍵是站樁時要姿勢準確，因為每一勢樁的姿勢都是針對所練經筋而設定的，若有的動作姿勢做不到位，也要清楚標準姿勢，盡量去做。易筋經區(qū)別于一般的肢體活動，一般的肢體活動也鍛煉十二經筋，但不是系統(tǒng)地對某一條經筋進行修煉，所以很難啟動十二經脈。而易筋經的玄妙之處，就是通過特定的姿勢，使整條經筋處于激發(fā)態(tài)，從而刺激了所對應的整條經脈，使整條經脈處于有

3、序的狀態(tài)，加強了經脈的通導性，使氣血通暢，增強人體的內動力——真力(內勁內力)。X1e)mG練功總則總則1《易筋經》每勢皆為樁功，不可理解為動功，現(xiàn)今流行的各種版本的錯誤，就是把很多姿勢當作動功來練，喜愛易筋經的朋友可以通過站樁的體會得到印證。`6b0h.t2f9DH2每一樁勢皆分為左勢與右勢，以足為準，左足在前練的是左側經筋，為左勢；右足在前練的是右側經筋，為右勢。即使正立的各樁勢也分為左勢與右勢。仔細觀察古傳的圖示，就能發(fā)現(xiàn)每勢雙足

4、都不平齊，正立樁勢的雙足前后相差三寸許。(w.e5z(|:d8vK9P$`3《易筋經》各樁勢的共同要點是頭領身松。頭領，用頭領周身，站樁時，意念不用身經筋(經脈)循行：手陽明經筋(經脈)分布于食指、臂的外側前緣、肩前肩胛及面頰。初站此樁，首先是肩前和上臂前緣酸麻熱脹，常練自然消失，漸會感到手陽明經筋(經脈)循行部位有通暢之感，并且掌上生出向前之真力。9pNd)$Q4S2韋馱韋馱獻杵第二獻杵第二勢——手太陽手太陽經筋(經脈)I2I5H_!

5、T8y樁勢要領：如圖2，右勢，雙足并攏成外八字，右足比左足向前三寸許。上身前傾30度左右，頭正，目平視、雙臂側平舉，掌心向上。注意：身體傾時不可彎腰凸背，腰脊要直，是以髖關節(jié)為軸前傾上身的。1raJ`“I6_7IC8r%A經筋(經脈)循行：手太陽經筋分布于手小指、臂的外側后緣、耳周圍及面頰。初站此樁，肩后側、上臂后側會出現(xiàn)酸麻熱脹等現(xiàn)象，久站自然消失，隨后出現(xiàn)通暢輕快之感，雙掌生出向左右開的真力。.N)I&R9o4C)j)L#J3韋馱韋