中長跑課教案

1、臥龍初中體育實踐課教案臥龍初中體育實踐課教案課題中長跑技術(shù)備課人授課年級授課年級七年級2、4班，八年級1、2、3班授課人教學(xué)目標1通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生基本掌握中長跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，學(xué)會正確的分配體力。2進一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及肌肉的抗疲勞能力，增強體質(zhì)，促進身體全面發(fā)展。3逐步培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的精神和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重點教學(xué)重點起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.教學(xué)難點教學(xué)難點鼓勵學(xué)生克服“極點”現(xiàn)象。教學(xué)方法教學(xué)方法講解示范法

2、、糾正錯誤法、重復(fù)練習(xí)法教學(xué)時數(shù)教學(xué)時數(shù)2課時教具運動量運動量課的結(jié)構(gòu)課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法要求準備部分一、體育委員集合整隊，檢查人數(shù)，向老師匯報。二、上課，師生問好！三、宣布本次課的任務(wù)。四、檢查整理服裝。五、安排見習(xí)生。六、熱身操1頭部運動2擴胸運動3體轉(zhuǎn)運動4腹背運動5弓步壓腿6仆步壓腿7活動肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié)七、游戲：貼膏藥組織方法：○◆男生女生○體委◆教師教學(xué)要求：1整隊要快、靜、齊。2、體委口令正確、聲音洪亮。3精

3、神飽滿，服裝整潔（必須穿運動服）。根據(jù)身體狀況安排見習(xí)生。教學(xué)方法：1、教師領(lǐng)做，口令指揮；2、充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶。組織方法：四列橫隊，前后兩臂距離左右兩臂間隔成體操隊形散開。???????（3）極點現(xiàn)象及第二次呼吸。4.沖刺跑（終點跑）一、放松練習(xí)。二、集合整隊，小結(jié)本次課的完成情況。三、布置課外作業(yè)。四、宣布下課、師生再見組織：原地放松，教師領(lǐng)做。小結(jié)：肯定成績、指出不足1、學(xué)生的掌握情況。2、紀律及出現(xiàn)的問題。3、好的方面。同學(xué)們再