田徑課教案中長跑教案

1、呼和浩特民族學院體育系《田徑》呼和浩特民族學院體育系《田徑》技術課教案（中長跑）技術課教案（中長跑）學年2010－2011學年度學期第二學期上課時間周二（下午56節(jié)）上課班級09級田徑副修班班級人數(shù)人課次第一次任課教師榮成浩教學內容1、介紹中長距離跑的一般知識。2、學習途中跑的技術。教學重點途中跑技術教學難點軀干姿勢和擺臂動作。教學目的和任務1、使學生了解中長跑的一般知識。2、初步掌握中長跑的途中跑技術。3、培養(yǎng)學生勇敢頑強的拼搏精神。

2、部分教學內容次數(shù)組織教法時間開始與準備部分一、一、整隊上課，檢查上課人數(shù)。二、二、宣布本課內容、任務和要求。三、三、隊列練習。1、原地向左、右、后轉。2、行進間向左、右、后轉。四、四、慢跑400米——800米。五、五、定位操：1、擴胸運動。2、腹背運動。3、體轉運動。4、踢腿運動。5、前后壓腿。6、全身運動。六、六、專門性練習1、小步跑。2、高抬腿跑。3、后蹬跑七、七、加速跑4830米3一、一、1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立

3、。圖示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀學♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。3、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。4、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教師♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀10′結束部分1、放松練習。2、做整理運動。3、總結。1.沿田徑場慢跑放松♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教師♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2.做放松操5′需用場地器材學院田徑場地課后小結