冬季預(yù)防感冒10法

1、冬季預(yù)防感冒冬季預(yù)防感冒10法洗：每天早晨起床后，用冷水洗臉，堅(jiān)持晚上用熱水洗腳。漱：每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次，晚止睡前也用同樣的方法漱口一次，可殺死口腔里的病菌。起：晨起戶(hù)外散步、打太極拳、做操或爬山。搓：兩手伸開(kāi)，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。開(kāi)：早晨起床后和晚上臨睡前，打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣一次。飲：晚上用紅糖或白糖30克，鮮姜末5克，開(kāi)水沖飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。呼：集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂向上伸

2、直，做深呼吸10次，切忌憋氣，以增加肺活量。按：兩手食指按上星穴，然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)池穴，達(dá)酸麻感為宜。熏：每日早晚用食醋在屋內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘。穿：衣服不要穿得過(guò)多，出汗時(shí)適當(dāng)脫衣服摘帽，以保證身體御寒和散熱的正常。出處:吉林省中醫(yī)藥局作者:作者:許宏英冬季預(yù)防感冒冬季預(yù)防感冒10法洗：每天早晨起床后，用冷水洗臉，堅(jiān)持晚上用熱水洗腳。漱：每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次，晚止睡前也用同樣的方法漱口一次，可殺死口腔里的

3、病菌。起：晨起戶(hù)外散步、打太極拳、做操或爬山。搓：兩手伸開(kāi)，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。開(kāi)：早晨起床后和晚上臨睡前，打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣一次。飲：晚上用紅糖或白糖30克，鮮姜末5克，開(kāi)水沖飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。呼：集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂向上伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣，以增加肺活量。按：兩手食指按上星穴，然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)池穴，達(dá)酸麻感為宜。熏：每日早晚用食醋在屋內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘。穿：衣