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文檔簡(jiǎn)介
1、感冒,是一種自愈性疾病,總體上分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒,是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病,多發(fā)于初冬,但是在其他季節(jié)也可發(fā)生,不同季節(jié)感冒的致病病毒并不完全一樣。流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫也會(huì)傳染給別人。至今還沒有特效療法能快速治療感冒,一旦感冒,病程基本上都要持續(xù)七天,所以多關(guān)注些“感冒了吃什么?”“吃什么預(yù)防感冒?”等問題比關(guān)注“吃什么食物或藥物能
2、縮短病程”要來得更實(shí)際一些。●感冒了,吃什么?不吃什么?就是吃什么食物可以縮短病程?沒有食物可以輔助治療感冒且縮短病程,紅糖姜水不行、大蔥、大蒜、生姜等食物不行,小米粥也不行。普通感冒一般一周左右即可痊愈,由流感病毒引起的流行性感冒,需要7~15天左右才能好轉(zhuǎn),食物并不能起到縮短病情的作用。感冒期間,人通常會(huì)覺得沒有胃口,原因有兩個(gè),一是因?yàn)楦忻皶r(shí)胃腸道蠕動(dòng)速度減慢甚至紊亂了。二是人體內(nèi)時(shí)刻都在進(jìn)行著復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng),而這些化學(xué)反應(yīng)的順利
3、進(jìn)行則需要各種酶的催化。人感冒后體溫會(huì)有升高,體溫升高會(huì)讓酶活性降低,也造成消化液分泌減少,由此會(huì)影響消化過程,使人感覺沒有胃口或飯后不舒服。人的體溫每增加1攝氏度,基礎(chǔ)能量消耗就會(huì)增加13%,人在感冒的時(shí)候,一定要有良好的進(jìn)食,不能因?yàn)槲缚诓缓镁蜕俪曰蛘卟怀?。飲食,在感冒期間尤為重要,對(duì)食物的選擇也確實(shí)有宜忌之分。感冒宜食1.清淡的湯和粥。感冒時(shí),人的腸胃功能變差,清淡的湯和粥相對(duì)要易于消化,同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用,發(fā)汗之后
4、要注意水分的補(bǔ)充。2.清蒸的雞和魚人體相對(duì)虛弱時(shí),要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體所必需的多種氨基酸,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒,因此,感冒期間每日吃鹽量一定要控制在5克以內(nèi)。但在感冒時(shí)人也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。3.粗纖維食物感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱
5、,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、茼蒿、生豆等,不給腸胃增加負(fù)擔(dān)。建議在感冒時(shí)多食用低纖維的食物,如去掉皮的茄子、黃瓜、冬瓜、西葫蘆、西紅柿等。4.辛辣食物不要迷信吃辛辣食物可以發(fā)汗,這種刺激性的食物只會(huì)讓已經(jīng)一塌糊涂的胃腸道功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。5.濃茶、濃咖啡濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)可能引發(fā)胃食管反流。最后要提醒人們,千萬不要迷信傳說中“饑餓療法”,不吃東西只會(huì)導(dǎo)致能量不足、血糖
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