教師心理維護(hù)

1、教師心理健康的維護(hù),一、問題和現(xiàn)狀二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、影響教師心理健康的因素四、教師心理健康問題的防治策略,一、問題和現(xiàn)狀,（一）現(xiàn)狀據(jù)統(tǒng)計(jì)：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。2001年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果顯示：51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56％的教師屬于“中度心理

2、障礙”，2.49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計(jì)，教師中患精神疾病的占１０％以上，而在其他職業(yè)人群中平均為２％。,關(guān)于教師心理健康問題的測試，用心理健康測試量表（SCL-90），對多個城市教師的心理健康問題進(jìn)行測試，多項(xiàng)調(diào)查均顯示出：教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。目前教學(xué)一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚，表現(xiàn)在班級升學(xué)壓力、威信壓力、社會壓力等方面。這些數(shù)據(jù)表明：心理健康問題

3、已經(jīng)開始悄悄地逼進(jìn)中國教師，從事教師這個職業(yè)的承受著越來越大的壓力……,（二）教師心理問題的分類,教師的心理問題大致可以分為六類：（1）適應(yīng)不良（2）職業(yè)心理問題（3）人際交往問題（4）人格障礙與人格缺陷（5）心身疾?。?）神經(jīng)癥,（1）適應(yīng)不良,適應(yīng)不良也就是個人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致。教師的適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)在：理想與現(xiàn)實(shí)之間的差別；外界對教育的影響與沖擊大；人際關(guān)系緊張，情緒波動大；學(xué)科知識不足，缺乏進(jìn)修提高機(jī)會。

4、,（2）職業(yè)心理問題,職業(yè)心理問題主要包括兩方面，職業(yè)觀念問題和職業(yè)行為問題。職業(yè)觀念是指人們對職業(yè)、職業(yè)選擇、職業(yè)工作等問題上的看法和態(tài)度。教師的職業(yè)行為問題分為五類：怨職型、自我型、異常型、暴戾型和不良型。教師的職業(yè)心態(tài)包括：事業(yè)型、良心型、情緒型、無奈型、動搖型和離職型。不熱愛教師工作，決心只要有機(jī)會就離開學(xué)校、從事其它工作。,（3）人際交往問題,人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。良好的人際關(guān)系狀況是一個心理發(fā)展、個性保持健

5、康和生活具有幸福感的重要條件之一。教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。,（4）人格障礙與人格缺陷,人格障礙又稱病態(tài)人格，指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。人格缺陷是介于正常人格與人格障礙之間的一種人格狀態(tài)，是人格發(fā)展的不良傾向。教師的人格障礙屬于嚴(yán)重者，實(shí)際很少，教師的人

6、格問題更多地屬于人格缺陷。,（5）心身疾病,心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理社會因素關(guān)系密切的軀體疾病。教師常見的心身疾病有冠心病、原發(fā)性高血壓、消化性潰病瘍、緊張性頭痛和偏頭痛等。,（6）神經(jīng)癥,神經(jīng)癥是一種由于心理因素造成的常見病。一般沒有任何可以查明的器質(zhì)性病變，但又確實(shí)有心理異常的表現(xiàn)。神經(jīng)癥一般類型有：神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等。神經(jīng)癥在社會群體中廣泛存在，教師表現(xiàn)的也較多，主要表

7、現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。,二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1、能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個體差異的，允許自己不如別人。 2、有良好的教育認(rèn)知水平——能面對現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動的能力。,3、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自

8、我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。 4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。,6、和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人

9、和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。 7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。,三、影響教師心理健康的因素,（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)（四）個性特點(diǎn)（五）人格異常（六）人際交往障礙,教師的職業(yè)壓力,（一）工作壓力,21世紀(jì)"壓力時代",角色模糊人際應(yīng)

10、激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激,工作壓力,環(huán)境壓力,噪音污染空氣污染過度擁擠,社會壓力,社會、科技的飛速發(fā)展剝奪個性的發(fā)展,A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格,人格因素與壓力,缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力,家庭壓力,教師的職業(yè)壓力,教師的壓力來源由體制和課程改變引起的問題由角色沖突與角色混淆所出現(xiàn)的問題由兒童行為與態(tài)度產(chǎn)生的壓力不良的工作條件帶來的壓力來自上

11、級管理部門的壓力中級管理者的壓力……,壓力反應(yīng),生理反應(yīng) 心理反應(yīng)1. 情緒反應(yīng)焦慮 恐懼 憤怒 冷漠2. 壓力的行為反應(yīng)逃避 退化 攻擊 無助 藥物濫用3. 壓力的認(rèn)知反應(yīng)認(rèn)知功能障礙 自我評估能力降低,教師的職業(yè)倦怠,職業(yè)倦怠——在一般的字典中指失敗、耗盡、精疲力竭。職業(yè)倦怠是指個體無法應(yīng)付外界超出

12、個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。,造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的。這些原因既與職業(yè)有關(guān)，也與個人有關(guān)，還與社會大環(huán)境相聯(lián)系。包括：職業(yè)因素，如外在的期望太高、角色沖突、期望與現(xiàn)實(shí)的差距、職業(yè)的低創(chuàng)造性等；工作環(huán)境因素，如教學(xué)情境、組織氣氛等；個人因素，如人格特征、社會能力的知覺等；社會因素，如社會的巨變、群體關(guān)系和社會支持系統(tǒng)等。,教師的職業(yè)倦怠,教師職業(yè)倦怠的危害,情緒耗竭 性格解體 降低成就感,造成教師職

13、業(yè)倦怠的因素,1. 職業(yè)因素外在的期望 \ 角色沖突\期望與現(xiàn)實(shí)的差距\職業(yè)的低創(chuàng)造性2 .工作環(huán)境教學(xué)情境 \ 組織氣氛3. 個人因素人格特征\社會能力的知覺4. 社會因素社會的巨變\群體關(guān)系\社會支持系統(tǒng),教師的工作壓力,教師的工作壓力主要由角色沖突引起，常見的教師角色沖突：不同角色期待沖突；教師權(quán)威——學(xué)生朋友；履行教師職責(zé)——學(xué)生父母代言人；專才——通才；社會角色定勢與教師個體表現(xiàn)之間差異的沖突；教師

14、角色社會評價與自我評價之間差異引起的沖突；教師自身角色局限引起的沖突。,（二）心理挫折,指通向目標(biāo)過程中遇到自感到無法克服的障礙、干擾而產(chǎn)生的一種焦慮、緊張、憤懣、或沮喪、失意的情緒性的心理狀態(tài)。引起教師心理挫折的主觀原因：教師個體的需要、動機(jī)、目標(biāo)的設(shè)立與現(xiàn)實(shí)沖突；與教師個人對挫折情景的認(rèn)識判斷、挫折耐受性有關(guān)；與教師性格、能力等個性心理特征有關(guān)；與長期演用習(xí)慣化了的逃避挫折及應(yīng)對挫折的消極心理防衛(wèi)方式有關(guān)。,個體挫折耐受

15、性的影響因素：生理?xiàng)l件——高級神經(jīng)系統(tǒng)類型（強(qiáng)度、平衡性、靈活性）、身體健康狀況（身體健壯或體弱多?。?；認(rèn)知因素（對刺激情景的感知、評價、體驗(yàn)、反應(yīng)）；社會經(jīng)驗(yàn)；個性因素；情緒特質(zhì)、性格、反應(yīng)速度；社會支持——社會依賴、結(jié)盟、社會交往、信任與安全、獲得指導(dǎo)。,（三）消極情緒狀態(tài),1.長時間低靡灰暗的心境；2.容易產(chǎn)生超乎刺激情景的激情（激情來臨時，生化系統(tǒng)產(chǎn)生劇變，對身體健康利弊兼具；認(rèn)知過程和結(jié)果發(fā)生變化，易發(fā)生認(rèn)知歪曲）；3

16、.長處于應(yīng)激狀態(tài)（應(yīng)激狀態(tài)的持續(xù)能擊潰一個人的生物化學(xué)保護(hù)機(jī)制，降低疾病抵抗力，導(dǎo)致能源枯竭而死亡）。,（四）個性特點(diǎn),A型性格——個性急躁、求成心切、善進(jìn)取、好爭??；B型性格——個性隨和、生活悠閑、對工作要求較為寬松、對成敗得失較為淡薄、處事方法有彈性。,（五）人格異常指在調(diào)適壓力、解決問題以及應(yīng)對挫折方式的不成熟與不恰當(dāng)，是一種長期的行為反應(yīng)障礙，或人格發(fā)展與結(jié)構(gòu)方面的缺陷。（六）人際交往障礙我好——你不好；我不好——

17、你也不好；我不好——你好。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：能夠面對現(xiàn)實(shí)、積極樂觀，對前途充滿信心，心境輕松愉快；具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力，有獨(dú)創(chuàng)性；能運(yùn)用有效合理的方式解決工作、生活中的遇到的困難和挫折；有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動能力；有健康的人格，人際交往和諧，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。,教師的心理動力：（1）教師的需要（2） 教師的動機(jī)（3）教師適應(yīng)心理,教師的心理健康,意義：在于時代的要求；教師職業(yè)特點(diǎn)的要求；教師自身發(fā)展的需要,四、教師心理健

18、康問題的防治策略,1、正確認(rèn)識自我從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局，乃至整個社會。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識。,個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自

19、我概念，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己的評價，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對心理健康是非常有利的。,2、保持樂觀心態(tài),俗話說：“笑一笑，十年少?！边@是有一定道理的。法國心理學(xué)家建議法國人每天要笑30分鐘，因?yàn)樾梢灾尾?/p>

20、甚至治絕癥。科學(xué)研究也表明，笑一分鐘，人全身會放松47分鐘。因此，面對工作的不順，家庭的不和，人際關(guān)系的緊張和疲勞，或在教學(xué)中碰到諸多問題以及上司或同事的誤解等等，我們應(yīng)該怎么辦呢？正確的態(tài)度應(yīng)該保持樂觀心態(tài)，學(xué)會用微笑對待，以真誠對待，盡量避免正面沖突，改善不利于心理健康的客觀環(huán)境。,3、具備奉獻(xiàn)意識,人生的真正價值在于對社會的奉獻(xiàn)，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻(xiàn)。教師一旦具有這種境界，就會無論何時何處都能享受因奉獻(xiàn)而產(chǎn)生的幸福

21、感。你會為學(xué)生學(xué)會一種寫作方法而高興，會為學(xué)生解出一道難題而興奮，會為一位差生的成功轉(zhuǎn)化而歡呼，會為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績而驕傲……總之，你會為孩子在你的教育下無數(shù)點(diǎn)滴的進(jìn)步而陶醉，這樣你的心理也得到了凈化與升華。,4、樹立進(jìn)取精神,現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不

22、斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個道理。,教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。因此教師要樹立進(jìn)取精神，注重自我完善，自我發(fā)展，通過學(xué)習(xí)、函授、培訓(xùn)等，增長自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的品行習(xí)慣，用以抵制不良道德的侵入

23、，保持心理的健康發(fā)展。,5、合理宣泄情感,如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成身心的緊張狀態(tài)，這種緊張持續(xù)時間過長或強(qiáng)度較高，還可能造成身心疾病，因此，千萬不要把氣悶在心里。合理宣泄情感方式很多，如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境放聲大哭，向親友及時傾訴，打廣播電臺的心理熱線，寫日記傾吐，或者參加打球、唱歌、跳舞等文體娛樂活動，都可使緊張的情緒趨向緩和。,6、培養(yǎng)興趣愛好,興趣愛好往往是一個人的機(jī)靈點(diǎn)所在，是特長形成的基石。教師擁有興趣愛好，

24、不但可以在教學(xué)中發(fā)揮意想不到的作用，而且可使教師獲得心理成就感和滿足感；同時，它還可以陶冶教師的思想情操，消除教師的疲勞，解除教師的苦悶，因此，對教師的心理健康大有裨益。教師可以利用雙休日、假期及茶余飯后走出家門、校門，走向社會、走向大自然，培養(yǎng)幾項(xiàng)屬于自己的興趣愛好。,7、堅(jiān)持助人為樂,樂于助人是我國傳統(tǒng)的優(yōu)良美德。生活中人人都渴望得到真誠的友誼，當(dāng)遇到困難自身無力解決時，渴望得到別人的幫助，渴望身邊的人能指點(diǎn)迷津。善于交往，樂

25、于助人，尊重同事，尊敬師長，這是建立良好人際關(guān)系的先決條件，而建立良好的人際關(guān)系是保持人們心理健康的重要因素。,,記得現(xiàn)代教育家魏書生曾說過：“你尊重別人，便是尊重自己，便能得到別人的尊重；你幫助別人，一定能得到別人的幫助”。善待身邊人和事，能夠促進(jìn)我們心理健康，促進(jìn)良好的人際關(guān)系建立。,8、學(xué)會換位思考,“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。”一件不好的事情，換個角度去思考，你或許就會覺得它也許并不壞，這也是排解煩惱、憂愁的一劑良方。

26、如：丟了東西的人說：“失財消災(zāi)。”僥幸逃過一劫的人說：“大難不死，必有后福?！笔軔喝似蹓旱么贿^氣來的人說：“不是不報，時候未到。”你看，有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。而盡管有些自我安慰理由不是很可取，但也無妨大礙。,9、做到寬容待人,寬容待人，忍讓當(dāng)先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。吃點(diǎn)虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放