教師心理健康及其維護(hù)

1、各位老師好！,主講：李舒波 單位：師范學(xué)院院長(zhǎng),教師心理健康及其維護(hù),2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,3,內(nèi)容導(dǎo)航,一、走進(jìn)心理健康二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、教師心理健康的重要性四、教師心理健康狀況五、教師的主要心理問題六、影響教師心理健康的因素七、教師心理健康的維護(hù),2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,4,一、走進(jìn)心理健康,20世紀(jì)下半葉，有專家預(yù)言

2、：在21世紀(jì)，沒有任何疾病像心理健康疾病那樣深刻而持續(xù)的困擾人類。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,5,,（一）科學(xué)的健康觀,健康的科學(xué)含義 “健康”一詞最早出現(xiàn)于我國儒家經(jīng)典著作《周易》和《尚書 洪范》。 “健康”有“剛健”、“無病”，于是“安樂”之意。,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,6,,健康是人類永恒的話題，人們對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)是隨著社會(huì)的發(fā)展以及人類

3、對(duì)自身認(rèn)識(shí)的深化而不斷豐富的。在生產(chǎn)力十分低下的時(shí)期，人類只關(guān)注如何適應(yīng)自然和征服自然，維護(hù)自身的生存，對(duì)健康的理解處于懵懂狀態(tài)。隨著生產(chǎn)力水平的提高，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，人們開始關(guān)注身體健康，防病治病的科學(xué)也應(yīng)運(yùn)而生，但人們基本上將健康與疾病看成是非此即彼的兩個(gè)極端，沒有疾病和不適就是健康，健康就是無病。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,9,1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織成立時(shí)，在憲章中指出“健康不僅是免于疾病或

4、虛而且是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài),1978年世界初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)發(fā)表的《阿拉木圖宣言》重申了上述觀點(diǎn)，并指出健康是基本的人權(quán)。,1989年WHO進(jìn)一步深化了健康概念，健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，要求人們不能僅以軀體狀態(tài)來評(píng)判一個(gè)人的健康，而應(yīng)從這四個(gè)方面綜合評(píng)判一個(gè)人的健康。,20世紀(jì)90年代，國際上關(guān)于健康的理解又有了新的進(jìn)展，人們認(rèn)為應(yīng)該從積極的方面解釋和理解健康，推出了“康寧

5、”和 “幸福”的概念，使健康的含義更加廣泛，而且具有積極意義，健康不僅是一種良好狀態(tài)也是人們努力追求美好生活的方向。,,,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,10,世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年成立《憲章》：Health is physical,mind and social well-being.（健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，1989年加上“道德健康”）,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院

6、教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,11,現(xiàn)代健康觀：健康包括身體健康和心理健康,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,12,健康的標(biāo)準(zhǔn),為了幫助人們直觀地認(rèn)識(shí)健康，世界衛(wèi)生組織規(guī)定了健康10條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張：（2）態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,13,（3）善于休息，睡眠良好。（4）能適應(yīng)外

7、界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。（5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。（6）體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。（7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,14,（10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。,（8）牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。,（9）頭發(fā)有光澤、無頭屑。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,15,世界衛(wèi)生組織規(guī)定人類

8、健康應(yīng)具備的十條標(biāo)準(zhǔn),2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,16,世界衛(wèi)生組織2019年具體地提出了身體健康和心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)，即用“五快”來衡量機(jī)體的健康狀況，用“三良”來衡量心理的健康狀況。五快：食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。 食得快：胃口好，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功能正常。 說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。說明頭腦敏捷，心肺功能正常。 走得快：一次步行400米，

9、行走自如，活動(dòng)靈敏，說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。 睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡（躺下15分鐘即入睡 ），且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。 便得快：大小便通暢、便時(shí)無痛苦、便后感舒適 ，大便時(shí)間3~10分鐘。,五快三良,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,17,三良：良好個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系良好的個(gè)性：心地善良、樂觀處世

10、、為人謙和、正直無私、情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。良好的處世能力：觀察事物客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能較好適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，對(duì)事物的變遷保持良好的情緒，有知足感。良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍視友情，助人為樂，與人為善，人緣關(guān)系好。不吹毛求疵，不過分計(jì)較。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,18,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,19,2011-10-10,

11、畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,20,（二）心理健康,心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的人，在高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)功能正常的情況下，智力正常，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力和性格，情緒穩(wěn)定，行為適度。心理健康不是指對(duì)任何事物都能愉快地接受，而是指在對(duì)待環(huán)境和問題沖突的反應(yīng)上，能更多地表現(xiàn)出積極的適應(yīng)傾向。因此，心理健康是一種積極向上的高效而滿意的持續(xù)心理狀態(tài)。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,21,心理健康—探討教師心理健康

12、的邏輯起點(diǎn),二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,22,“活著真好，莫在意錢多錢少，汶川的地震波，分不清你是乞丐還是富豪；活著真好，莫計(jì)較權(quán)大權(quán)小，汶川的樓板，不認(rèn)識(shí)你頭頂著幾尺官帽；活著真好，莫為身外之物、世態(tài)炎涼煩惱，汶川的廢墟，掩埋了多少豪情壯士、俗事紛擾；活著真好，請(qǐng)記住這汶川的分分秒秒，幸存的生命，再一次演繹了愛的偉大、情的崇高。”“汶川大地震，生死轉(zhuǎn)換于頃刻。片刻間，窮人與富人同行，少年

13、與老人攜手，恩人與仇人同去，平民與官員共趨，抹平了恩怨情仇，埋葬了利祿功名。當(dāng)生命邂逅死亡，頓感親情友情彌真，更讓人明白：得到別忘形，失去別怨尤，順時(shí)善待人，逆時(shí)善待己。”,活著真好,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,23,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,24,,,,（一）心理健康的含義,1946年的第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)就將心理健康定義為：“在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)

14、，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會(huì)則將心理健康定義為：“身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境；人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活?！本癫W(xué)家梅尼格爾（K.Menninger）認(rèn)為：“心理健康是指人們以于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅要有效率，也不只是要有滿足感，或是愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者兼?zhèn)?。心理健康的人?yīng)能保持穩(wěn)定的情緒，敏銳的智

15、能，適于社會(huì)的行為和愉快的氣質(zhì)。”,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,25,綜上所述，我們可將心理健康的概念定義為：心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力和積極的社會(huì)功能。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,26,（二）心理健康的衡量方法統(tǒng)計(jì)學(xué)方法社會(huì)適應(yīng)判定法（刺激情境、多數(shù)人反應(yīng)）生活適應(yīng)評(píng)定法主

16、觀病痛發(fā)癥狀判定法,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,27,（三）心理健康的等級(jí)高度健康：符合馬斯洛提出的十條標(biāo)準(zhǔn)。（不到10%）一般健康：表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)完成的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。（70%左右）輕度失調(diào)：表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人士的幫助，可恢復(fù)常態(tài)。（15%左右）嚴(yán)重病態(tài)心

17、理：表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療還會(huì)進(jìn)一步惡化。（5%）,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,28,灰色理論,——張小喬,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,29,,（四）心理健康的標(biāo)準(zhǔn),,世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： （A）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)和諧；（B）能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系和諧；（C）有幸福感；（D）在工作中充分發(fā)揮自己的能力，能高效率的生活。

18、,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,30,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,31,心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)（1）智力正常：A.IQ≥80；B.智力正常發(fā)揮（為認(rèn)識(shí)事物做好認(rèn)知上的準(zhǔn)備、學(xué)習(xí)積極并保持在一定的能力水平上）。（2）情緒積極，反應(yīng)適度 A.當(dāng)喜則喜，當(dāng)憂則憂; B.情緒反應(yīng)與情境刺激一致; C.積極情緒多于消極情緒，消極情緒出現(xiàn)時(shí)，持續(xù)時(shí)間短，對(duì)心理生活影響小; D.能適

19、當(dāng)控制自己的情緒（勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕），又能實(shí)時(shí)發(fā)泄情緒。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,32,（3）意志品質(zhì)健全：自覺、果斷、堅(jiān)持、自制。（4）人格健全：人格統(tǒng)一、人格完整、品格良好。（5）人際關(guān)系和諧：正確認(rèn)識(shí)他人、理解他人、接納他人、愿與他人和睦相處，愿意接受他人也愿意被他人接受，與人交往時(shí)積極情緒多于消極情緒。（6）具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力：適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和規(guī)范、適應(yīng)人際關(guān)系、適應(yīng)家庭、適應(yīng)他人

20、、適應(yīng)生活、適應(yīng)學(xué)習(xí)、適應(yīng)工作、適應(yīng)環(huán)境 。（7）自我意識(shí)正確：正確的自我認(rèn)識(shí)（自我觀察、自我判斷、自我評(píng)價(jià)）、自我體驗(yàn)（自尊、自愛、自信）、自我監(jiān)督和調(diào)控。（8）心理行為特征吻齡,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,33,（五）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1.良好的職業(yè)角色認(rèn)同2.積極、穩(wěn)定的情緒、情感3.和諧的人際關(guān)系4.良好的自我意識(shí)5.堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)6.豐富的創(chuàng)造力,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)

21、學(xué)院——李舒波,34,良好心理素質(zhì)的教師應(yīng)具備的品質(zhì)（A-Z）A（appreciation）欣賞：欣賞身邊的人和物，欣賞身邊發(fā)生的事，特別是欣賞兒童；B（bridge）橋梁：要成為兒童與成年人世界之間的橋梁，兒童通過你明白成人的世界，成人也因你而知道兒童的夢(mèng)；C（calm）穩(wěn)定：情緒穩(wěn)定，遇到困難時(shí)不變不驚，給兒童以可靠與依賴感；,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,35,D（dedication）奉獻(xiàn)：隨時(shí)準(zhǔn)

22、備著把自己的時(shí)間、精神、能力、青春等等都投入到為兒童的服務(wù)中；E（empathy）同理心：站在兒童的角度體驗(yàn)與分享兒童的情緒情感；F（flexible）靈活：以多元性的工作策略和活躍的思維方式迎接兒童多樣性的需要；G（genuine）真誠：不要偽裝和面具，不要道貌岸然的訓(xùn)誡，要以心換心；,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,36,H（humor）幽默：放下抓得牢固的尊嚴(yán)來輕松一下，以另類的方式表現(xiàn)智慧；I（in

23、terest）興趣：有廣泛而獨(dú)特的愛好，有血有肉，有生機(jī)；J（journey）旅程：善于對(duì)自己的生活進(jìn)行總結(jié)與回顧，才能帶領(lǐng)兒童走向他的旅程；K（kid）領(lǐng)袖：有堅(jiān)定的原則和信念，有清晰的方向和使命；M（model）榜樣：青少年正處于尋找自我的時(shí)期，你的存在、關(guān)懷和啟迪，將成為他們追求和模仿的典范；,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,37,N（no）不：知道什么時(shí)候該說不，知道自己不應(yīng)該再前行時(shí)，能恰當(dāng)?shù)赝Ｏ聛?/p>

24、；O（optimistic）樂觀：凡事向積極處想，即使黑云密布，仍相信風(fēng)和日麗的日子不遠(yuǎn)了；P（purdent）謹(jǐn)慎：深思熟慮，小心行事，不妄做判斷；Q（quit）放手：面對(duì)無法解決的問題，認(rèn)識(shí)自己的局限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放手；R（restect）尊重：尊重兒童以不同速度、不同形式的成長(zhǎng)；S（sensitiue）敏感：以專業(yè)的洞察力及時(shí)發(fā)現(xiàn)別人所無動(dòng)于衷的問題；,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,38,T（

25、trustworthy）值得信賴：專業(yè)的背景和親和的個(gè)性，讓人感到可靠與稱意；U（understanding）理解：在深入地明白自己的基礎(chǔ)上，深入地明白他人；V（vision）視野：看得遠(yuǎn)，看得闊，看得精；W（warm-hearted）熱情：溫暖青少年戒備的心，用光亮去照耀他們的成長(zhǎng)之路；X未知數(shù)：工作與生活中可能有很多未解的謎，與兒童去共同尋找答案；Y（yes）是：適當(dāng)?shù)目隙ǎ瑢?duì)兒童對(duì)自己都是負(fù)責(zé)；Z（zero）從零開始：

26、逆境中有勇氣重新來過，輸?shù)闷鸩拍苴A。,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,39,三、教師心理健康的重要性,從一本書開始…… 《是誰殺了我——?dú)У艉⒆右簧囊患∈隆?一個(gè)被老師唾棄的孩子，學(xué)校就是他的地獄，一個(gè)被父母、老師同時(shí)唾棄的孩子，這個(gè)世界就是他的地獄。,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,40,教師對(duì)學(xué)生的真誠態(tài)度取決于其良好的個(gè)人品質(zhì)和健康的心理,如果讓一個(gè)學(xué)生生

27、活在批評(píng)中，他就學(xué)會(huì)了譴責(zé)；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在敵意中，他就學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在恥辱中，他就學(xué)會(huì)了負(fù)罪；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在鼓勵(lì)中，他就學(xué)會(huì)了自信；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在表揚(yáng)中，他就學(xué)會(huì)了感激；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在認(rèn)可中，他就學(xué)會(huì)了自愛；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在誠實(shí)中，他就學(xué)會(huì)了相信。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,41,學(xué)生眼中的好老師： ——一

28、位美國教育家的問卷調(diào)查,1.友善的態(tài)度：好的課堂有如一個(gè)大家庭，讓我感到溫暖；2.尊重課堂內(nèi)的每一個(gè)人：她不會(huì)把你在他人面前像孩子般戲弄；3.仁慈和寬容：她裝作不知道我的愚蠢，但我感到了她對(duì)我的疼愛；4.耐性：她絕不會(huì)放棄，直到你能做到為止；5.興趣廣泛：她常帶給我們課堂以外的觀點(diǎn)；6.良好的品性：我相信她與其他人一樣會(huì)發(fā)脾氣，不過我從未見過；,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,42,7.良好的儀表：她的語

29、調(diào)與笑容使我舒暢；8.公正：她會(huì)給你應(yīng)該得到的，不會(huì)有偏差；9.幽默感：每天她會(huì)帶來少許歡樂，使課堂不致單調(diào)；10.對(duì)個(gè)人的關(guān)注：她會(huì)幫助我去認(rèn)識(shí)自己；11.坦率：當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己有錯(cuò)時(shí)，她會(huì)說出來，并嘗試其他方法；12.有方法：忽然間，我領(lǐng)悟了，竟然沒有發(fā)覺是因?yàn)樗囊龑?dǎo)。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,43,教師要有五心: 尊重之心 理解之心

30、 寬容之心 平等之心 期待之心,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,44,教師心理健康的重要性,1.教師的心理健康影響學(xué)生的心理健康和人格健全發(fā)展 學(xué)生從教師身上學(xué)到的不僅是知識(shí)，更是世界觀、態(tài)度和品德。2.教師的心理健康影響課堂教學(xué)效果3.教師心理健康也是個(gè)

31、人幸福的源泉,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,45,新學(xué)生觀——一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展,關(guān)注每一個(gè)學(xué)生關(guān)注學(xué)生的情緒生活和情感體驗(yàn)關(guān)注學(xué)生的道德生活與人格養(yǎng)成,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,46,學(xué)生是獨(dú)特的人,把學(xué)生看成是獨(dú)特的人，包含以下幾個(gè)基本含義： 每個(gè)學(xué)生都是完整的人。每個(gè)學(xué)生都有自身的獨(dú)特性。學(xué)生與成人之間存在著巨大的差異。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育

32、科學(xué)學(xué)院——李舒波,47,學(xué)生是發(fā)展的人,學(xué)生的身心發(fā)展是有規(guī)律的。 學(xué)生具有巨大的發(fā)展?jié)撃堋?學(xué)生是處于發(fā)展過程中的人。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,48,學(xué)生是具有獨(dú)立意義的人,把學(xué)生看成是具有獨(dú)立意義的人，包含以下幾個(gè)基本含義：　　每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立于教師的頭腦之外，不依教師的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。 學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。 學(xué)生是責(zé)權(quán)主體。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,49,

33、新的教師觀……,教師并非是知識(shí)的權(quán)威 ；教師是發(fā)展中的人； 教師是促進(jìn)者； 教師是學(xué)習(xí)者； 教師是學(xué)友； 教師不再是“人類靈魂的工程師”； 教師是“信息平臺(tái)”； 教師是“生生不息的奔河”； 教師是應(yīng)戰(zhàn)者； 教師是“人生的引路人”。,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,50,四、教師心理健康狀況,總體情況良好，但……,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,51,老師的心聲,“我一向不

34、服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家……總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,52,當(dāng)前教師心理健康狀況,“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受

35、，感覺自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話，誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺前留下的遺書。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,53,當(dāng)前教師心理健康狀況,一位青年教師，業(yè)務(wù)基礎(chǔ)好，教學(xué)成績(jī)不錯(cuò)，但因?yàn)槿舾赡昵芭伤统鰢钤鞎r(shí)落選，自認(rèn)為是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)歧視壓制的結(jié)果，轉(zhuǎn)而遷怒到學(xué)生身上，常在課堂上無端辱罵學(xué)生，甚至驅(qū)趕學(xué)生，與家長(zhǎng)、學(xué)

36、生鬧到嚴(yán)重對(duì)立的地步。（洪玨：《實(shí)施素質(zhì)教育，維護(hù)教師心理健康》，載《基礎(chǔ)教育研究》2019年第1期）2019年3月19日，河北省曲周縣候村鎮(zhèn)東高固一小學(xué)教師“為了讓孩子好好學(xué)習(xí)”，強(qiáng)迫她所教班級(jí)42名學(xué)生伸出手來，在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。（海峽都市報(bào)，2019年3月22日）,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,54,據(jù)統(tǒng)計(jì)：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動(dòng)之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。

37、2019年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測(cè)結(jié)果顯示：51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56％的教師屬于“中度心理障礙”，2.49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計(jì)，教師中患精神疾病的占１０％以上，而在其他職業(yè)人群中平均為２％。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,55,關(guān)于教師心理健康問題的測(cè)試，用心理健康測(cè)

38、試量表（SCL-90），對(duì)多個(gè)城市教師的心理健康問題進(jìn)行測(cè)試，多項(xiàng)調(diào)查均顯示出：教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。目前教學(xué)一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚，表現(xiàn)在班級(jí)升學(xué)壓力、威信壓力、社會(huì)壓力等方面。這些數(shù)據(jù)表明：心理健康問題已經(jīng)開始悄悄地逼進(jìn)中國教師，從事教師這個(gè)職業(yè)的承受著越來越大的壓力……,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,56,2019年9月，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織

39、與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動(dòng)了“2019年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”，共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。調(diào)查結(jié)果顯示：超過80％的被調(diào)查教師反映壓力較大，90％左右的教師存在一定的工作倦怠，近30％的教師存在嚴(yán)重的工作倦怠。超過60％的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意，部分甚至有跳槽的意向。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,57,當(dāng)前教師心理健康狀況,近年來，教師因心理問題而導(dǎo)致各種極端行為的事件頻頻見諸報(bào)端

40、，大量調(diào)查結(jié)果也表明教師的心理健康狀況不容樂觀。教師作為學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動(dòng)者，其心理健康狀況將直接影響其教育職能的實(shí)現(xiàn)、教育價(jià)值的體現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)校心理健康教育的成敗，關(guān)系到下一代的健康成長(zhǎng)。因此，教師心理健康問題當(dāng)引起教育部門乃至整個(gè)社會(huì)的廣泛關(guān)注。,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,58,教師漲工資——空調(diào)；教師又漲工資——美的空調(diào)；中央發(fā)文件說教師漲工資——中央空調(diào)；農(nóng)村教師漲工資——空調(diào)下鄉(xiāng)

41、。教師——看上去比誰都好起得比雞還早，睡得比小姐還遲；干得比驢還累，吃得比豬還糟；裝得比總統(tǒng)還嚴(yán)肅，責(zé)任比總理還大；名聲比漢奸還差，態(tài)度比孫子還好；言行比奴隸謙卑，掙錢比民工還少；生活比乞丐窩囊，生命比螞蟻脆弱。,教師現(xiàn)狀順口溜,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,59,教師七種死法上告教委整死你，以人為本哄死你，選拔競(jìng)聘玩死你，混蛋學(xué)生害死你，教學(xué)課改騙死你，績(jī)效競(jìng)聘氣死你，不讓休息累死你。學(xué)

42、?！笆鳖I(lǐng)導(dǎo)多員化；教師奴隸化；學(xué)生祖宗化；人際復(fù)雜化；上班日夜化；加班無償化；值班責(zé)任化；檢查嚴(yán)厲化；待遇民工化；想翻身？神話！,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,60,當(dāng)教師真累滿腔熱血把師學(xué)會(huì)，當(dāng)了教師吃苦受罪。急難險(xiǎn)重必須到位，教師育人終日疲憊。學(xué)生告狀回回都對(duì)，工資不高還要交稅。從早到晚比牛還累，一日三餐時(shí)間不對(duì)。一時(shí)一刻不敢離位，下班不休還要開會(huì)。迎接檢查讓人崩潰，天天學(xué)習(xí)不懂社會(huì)。晉升

43、職稱回回被退，拋家舍業(yè)愧對(duì)長(zhǎng)輩?；氐郊抑羞€要懼內(nèi)，囊中羞澀見人慚愧。百姓還說我們受賄，青春年華如此狼狽。仰望青天欲哭無淚，唉，當(dāng)教師真累！,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,61,自我陶醉投身教育英勇無畏，西裝革履貌似高貴，其實(shí)生活極其瑣碎。為了生計(jì)吃苦受累，鞍前馬后終日疲憊。家長(zhǎng)投訴照死陪罪，點(diǎn)頭哈腰就差下跪。日不能息夜不能寐，校長(zhǎng)一叫立即到位。一年到頭吃苦受罪，勞動(dòng)法規(guī)統(tǒng)統(tǒng)作廢，身心憔悴暗自流淚。

44、屁大點(diǎn)事反復(fù)開會(huì)，迎接檢查讓人崩潰。工資空漲令人心碎，薪水不高自己納稅，走親訪友還得破費(fèi)，拋家舍業(yè)愧對(duì)長(zhǎng)輩。身在其中方知其味，教師哪有社會(huì)地位，瘋瘋傻傻自我陶醉。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,62,教師是什么？教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢?；教師可以?dāng)主持人：因?yàn)檎鞛楣_課想游戲和花招；教師可以當(dāng)演員：因?yàn)橐粫?huì)態(tài)度和藹一會(huì)暴跳如雷；教師可以當(dāng)清潔工：因?yàn)檎鞉叩?、擦玻璃；教師可以搞工藝美術(shù)：

45、因?yàn)檎鞂懞诎?、布置教室；教師可以?dāng)作家：因?yàn)檎鞂懹?jì)劃和論文；教師還可以到市場(chǎng)上叫賣東西：因?yàn)榫毘隽烁咭艉秃衲樒ぁ?2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,63,教師是什么？在文人眼中，教師是培養(yǎng)祖國花朵的花匠。在不知情的眼中，教師是一天到晚都在放假的閑人。在醫(yī)生的眼中，教師是更容易患咽喉癌的活體。在商家眼中，教師是一個(gè)吝嗇鬼。在媽媽的眼中，女兒當(dāng)教師容易找一個(gè)好老公。在未婚男人眼中，娶回一個(gè)教師相當(dāng)于娶

46、回一個(gè)保姆、一個(gè)家教和一個(gè)文秘。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,64,教師是什么？法律說，教師歸屬事業(yè)單位管理，工資應(yīng)不低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員平均水平。經(jīng)濟(jì)說，教師是“臭老九”。神圣一點(diǎn)說，教師是天底下最光輝的職業(yè)。純真一點(diǎn)說，教師是孩子王。一個(gè)家長(zhǎng)說，教師一天到晚就知道收錢。又一個(gè)家長(zhǎng)說，我孩子成績(jī)好，是因?yàn)樗斆?。還有一個(gè)家長(zhǎng)說，我兒子成績(jī)差，都是老師不會(huì)教。還有一個(gè)教師名人說，只有不會(huì)教的老師，沒有

47、學(xué)不好的學(xué)生。應(yīng)試教育說，都是教師惹的禍。素質(zhì)教育說，明明白白我的心。教師是什么？——教師只是一條左右為難的可憐蟲！,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,65,最牛教師答記者問,1.記者——有人說“沒有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”你對(duì)此的理解是？老師——干脆你去當(dāng)公安部長(zhǎng)或國務(wù)院總理算了。按照這句話推導(dǎo)不是也可以說：“沒有破不了的案件，只有干不好的警察”；“沒有管不了國家，只有干不好的總理”?！皼]有治不好的

48、病，只有不會(huì)治的醫(yī)生?！?.記者——考核教師要求學(xué)生優(yōu)秀率保持多少或者年年增長(zhǎng)，你怎么看？老師——?jiǎng)e來這一套，祖師爺孔子三千弟子，才72賢人，他的優(yōu)秀率才2.4%。3.記者——有的家長(zhǎng)抱怨你們老師沒有把我們的小孩子教育好？老師——我領(lǐng)的不是超人的工資。你們倆父母能打能罵教育一個(gè)小孩都搞不定，還敢指望我們幾個(gè)人教育好一個(gè)班級(jí)五六十號(hào)小孩？,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,66,4.記者——老師不要抱怨了，你們

49、畢竟還有這么長(zhǎng)的假期？老師——這要從兩個(gè)方面來回答：一方面，你要感謝假期，不然你的孩子可能是文盲，因?yàn)闆]有假期也就沒幾個(gè)人當(dāng)老師了。另一方面，如果沒有放假，你孩子愿意嗎？小孩12年沒有放假連續(xù)上課，你答應(yīng)嗎？5.記者——有人說老師一周才上幾節(jié)課，比我們每天上八小時(shí)舒服多了？老師——是嗎？你知道上課要備課嗎？下課要改作業(yè)嗎？?jī)蓚€(gè)班一百多個(gè)學(xué)生的作業(yè)的批改多久嗎？你知道早自習(xí)、晚自習(xí)嗎？做操不管行嗎？吃飯不管行嗎？紀(jì)律衛(wèi)生的你管嗎？,

50、2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,67,6.記者——老師平常上課很輕松吧？老師——上紀(jì)律好的班級(jí)就像是演講，平均每天兩節(jié)課，就是演講一個(gè)半小時(shí)；上紀(jì)律差的班級(jí)就像在跟人吵架，每天吵一個(gè)半小時(shí)，你試過嗎？7.記者——老師工作不錯(cuò)了，錢也不少吧？老師——見過老師考公務(wù)員的，你見過公務(wù)員考教師的嗎？,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,68,五、教師的主要心理問題,教師的心理問題大致可以分為六類：

51、1.適應(yīng)不良2.職業(yè)心理問題3.人際交往問題4.人格障礙與人格缺陷5.心身疾病6.神經(jīng)癥,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,69,1.適應(yīng)不良,適應(yīng)不良也就是個(gè)人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致。教師的適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)：理想與現(xiàn)實(shí)之間的差別；外界對(duì)教育的影響與沖擊大；人際關(guān)系緊張，情緒波動(dòng)大；職業(yè)壓力；學(xué)科知識(shí)不足，缺乏進(jìn)修提高機(jī)會(huì)。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,70,2.職業(yè)心理問題

52、,職業(yè)心理問題主要包括兩方面，職業(yè)觀念問題和職業(yè)行為問題。職業(yè)觀念是指人們對(duì)職業(yè)、職業(yè)選擇、職業(yè)工作等問題上的看法和態(tài)度。教師的職業(yè)行為問題分為五類：怨職型、自我型、異常型、暴戾型和不良型。教師的職業(yè)心態(tài)包括：事業(yè)型、良心型、情緒型、無奈型、動(dòng)搖型和離職型。不熱愛教師工作，決心只要有機(jī)會(huì)就離開學(xué)校、從事其它工作。職業(yè)壓力：負(fù)面報(bào)道（猥褻強(qiáng)奸女生、侮辱體罰、學(xué)生受傷死亡等）,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,

53、71,3.人際交往問題,人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。良好的人際關(guān)系狀況是一個(gè)心理發(fā)展、個(gè)性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見的人際交往心理障礙：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,72,4.人格障礙與人格缺陷,人格障礙又稱病態(tài)人格，指明顯偏離正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一種持久和牢固

54、的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。人格缺陷是介于正常人格與人格障礙之間的一種人格狀態(tài)，是人格發(fā)展的不良傾向。教師的人格障礙屬于嚴(yán)重者，實(shí)際很少，教師的人格問題更多地屬于人格缺陷。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,73,5.心身疾病,心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理社會(huì)因素關(guān)系密切的軀體疾病。教師常見的心身疾?。汗谛牟　⒃l(fā)性高血壓、消化性潰瘍病、緊張性頭痛和偏頭痛等。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科

55、學(xué)學(xué)院——李舒波,74,6.神經(jīng)癥,神經(jīng)癥是一種由于心理因素造成的常見病。一般沒有任何可以查明的器質(zhì)性病變，但又確實(shí)有心理異常的表現(xiàn)。神經(jīng)癥一般類型有：神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等。神經(jīng)癥在社會(huì)群體中廣泛存在，教師表現(xiàn)的也較多，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。,,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,75,六、影響教師心理健康的因素,（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)

56、（四）個(gè)性特點(diǎn)（五）人格異常（六）人際交往障礙,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,76,（一）工作壓力,壓力是個(gè)體在面對(duì)力所不能及或擾亂其平衡狀態(tài)的刺激事件時(shí)，所表現(xiàn)出的反應(yīng)狀態(tài)—— 壓力源你是否承受了某些工作壓力？這些壓力具體來源于哪些方面？,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,77,1.教師的壓力來源,學(xué)生難教家長(zhǎng)難處學(xué)校難待教師難當(dāng),2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教

57、育科學(xué)學(xué)院——李舒波,78,我國教師的工作壓力源（2019）,社會(huì)壓力：較低的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位——過高的社會(huì)期望和要求；教育系統(tǒng)的改革和變化——社會(huì)大環(huán)境的變化職業(yè)壓力：持續(xù)漫長(zhǎng)的情感付出；個(gè)人價(jià)值難以直接實(shí)現(xiàn)；社會(huì)效益滯后或難以得到承認(rèn)組織壓力：工作負(fù)荷；組織氛圍；角色沖突與角色模糊學(xué)生壓力：學(xué)業(yè)成績(jī)；紀(jì)律規(guī)范；安全保健……自我壓力：教師過高的工作期望；個(gè)人價(jià)值觀與社會(huì)價(jià)值觀是否一致；教師的人格特征（如：完美主義）,2011-10

58、-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,79,教師的壓力來源,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,80,角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激,工作壓力,環(huán)境壓力,噪音污染空氣污染過度擁擠,社會(huì)壓力,社會(huì)、科技的飛速發(fā)展剝奪個(gè)性的發(fā)展,A型行為模式高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格,人格因素與壓力,缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力,家庭壓力,2011-10-1

59、0,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,81,教師的職業(yè)壓力,教師的壓力來源由體制和課程改變引起的問題由角色沖突與角色混淆所出現(xiàn)的問題由兒童行為與態(tài)度產(chǎn)生的壓力不良的工作條件帶來的壓力來自上級(jí)管理部門的壓力中級(jí)管理者的壓力……,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,82,2.壓力反應(yīng),心理反應(yīng)1. 情緒反應(yīng)焦慮 恐懼 憤怒 冷漠2. 壓力的行為反應(yīng)逃避 退化

60、 攻擊 無助 藥物濫用3. 壓力的認(rèn)知反應(yīng)認(rèn)知功能障礙 自我評(píng)估能力降低,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,83,生理變化,呼吸急促、心跳加速、瞳孔擴(kuò)大緊張性頭痛、警覺性提高頻尿、冒汗、口干舌燥、腸胃不適、消化系統(tǒng)紊亂皮膚問題 肌肉緊張 、背痛血壓(血糖)升高 睡眠失調(diào) 疲勞感、全身無力、倦怠,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,84,行為變化,

61、作息不正常藥物濫用飲食失調(diào) 、食欲異常（暴飲暴食或沒有食欲）煙酒過量 搓手抖腳、坐立不安、強(qiáng)迫行為說話滔滔不絕、說話急促工作效率下降甚至產(chǎn)生許多危險(xiǎn)、意外事件社會(huì)退縮、故意曠職、精神恍惚,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,85,認(rèn)知變化,注意力難以集中 記憶力衰退 、健忘、丟三落四判斷力減弱、無法清楚思考鉆牛角尖、遇事遲疑不決喪失自信 夸大的壓力感,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院—

62、—李舒波,86,情緒變化,焦慮、緊張抑郁 、缺乏生活情趣沮喪、情緒低落 無助感 情緒的波動(dòng) 生氣、易怒、敵意、莫名其妙地發(fā)火,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,87,人們的健康60%取決于自己！,世界衛(wèi)生組織指出：每個(gè)人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候等影響。重要的是改變自己,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院—

63、—李舒波,88,你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度； 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,89,,喬韓窗口(Johari Window)—自我結(jié)構(gòu),公開我,秘密我,盲目我,未知我,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,90,喬韓窗口理論,美國心理學(xué)家喬翰（Jone）和韓里（Hary）提出了關(guān)于

64、人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開我、秘密我、盲目我、未知我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,91,《黃帝內(nèi)經(jīng)》“百病生于氣”?！跋才还?jié)，則傷臟，臟傷則病起”。五臟：過喜則傷心而氣散，過怒則傷肝而氣上，過思則傷脾而氣郁，過憂則傷肺

65、而氣結(jié)，過恐則傷腎而氣下。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,92,3.教師的職業(yè)倦怠,職業(yè)倦怠——在一般的字典中指失敗、耗盡、精疲力竭。職業(yè)倦怠是指?jìng)€(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,93,職業(yè)倦怠引起的身心疲倦1.生理耗竭2.心智枯竭3.情緒衰竭4.價(jià)值感枯竭5.非人性化6.攻擊性行為超負(fù)荷的心理壓力帶來過度

66、焦慮,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,94,“有時(shí)候我感覺我很想放棄這份工作，年復(fù)一年教著同樣的課，學(xué)生一屆不如一屆，評(píng)先進(jìn)評(píng)職稱也沒什么希望，每天面對(duì)考不完的試，改不完的作業(yè)，吵鬧的課堂，領(lǐng)導(dǎo)提出的各種要求，我覺得很煩，很想逃離這些東西。每天都會(huì)感到特別疲憊，學(xué)生說我不愛笑，每天面對(duì)那么多煩心事，我怎么笑得出來。妻子也埋怨我老沖著孩子發(fā)火，可我真的是控制不住。”,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒

67、波,95,職業(yè)倦怠的特征,情緒衰竭——壓力反應(yīng) 教師的情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失非人性化——人際關(guān)系 教師以消極、否定的態(tài)度對(duì)待自己的學(xué)生、同事和家人低成就感——自我評(píng)價(jià) 認(rèn)為自己的工作沒有意義和價(jià)值，對(duì)學(xué)校和社會(huì)不滿,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,96,教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（1）,生理表現(xiàn)癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續(xù)疲乏、虛

68、弱。⑵對(duì)疾病的抵抗力降低，常出現(xiàn)感冒或各種生理疾病。⑶心身癥狀，如呼吸、心率加快，血壓升高，出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等。⑷濫用藥物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒以麻痹自己。⑸新陳代謝活動(dòng)發(fā)生紊亂，飲食習(xí)慣或體重驟然改變。,2011-10-10,畢節(jié)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院——李舒波,97,教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（2）,,情緒體驗(yàn)癥狀： (1)莫名的焦慮、擔(dān)憂、壓抑、沮喪、無助、無望、失去控制感。 (2)罪惡感