十五常見不適癥保健按摩

1、十五種常見不適癥保健按摩,一、頭脹痛 頭脹痛是人常見的一種自覺癥狀，影響工作、學(xué)習(xí)和生活. （一）   原因 頭脹痛產(chǎn)生的原因很多，可歸為外感和內(nèi)傷兩大類，與精神情緒因素有一定關(guān)系。 1．感受外邪 由于起居不慎，感受四時(shí)風(fēng)寒濕熱等外邪，上犯頭頂，經(jīng)絡(luò)受阻，頭脹而痛。,2．肝郁化火 由于事不遂

2、心或與人發(fā)生口角，郁怒傷肝，肝失條達(dá)，郁而化火，目擾清竅而為頭脹痛。 3．緊張勞累 由于工作節(jié)奏快，精神緊張，心理壓力大或連續(xù)工作，用腦過度，使頭部經(jīng)脈收引，氣血運(yùn)行失?；蚰X失所養(yǎng)而發(fā)生頭脹痛。,(二）表現(xiàn) 頭脹痛除了以脹為主特征外，常表現(xiàn)為頭痛且脹，或面紅耳赤，口渴欲飲，或伴眩暈，心煩易怒，口苦不眠，或身心緊張、頭暈乏力。有時(shí)伴有跳痛，有時(shí)表現(xiàn)為停止工作脹痛反而更明顯。,（三）按摩

3、1．體位 賓客取坐位，保健按摩師站于賓客前、后或一側(cè)。 2．手法 推、揉、按、拿、搓法。 3．選穴 印堂、神庭、太陽、頭維、睛明、風(fēng)池、百會(huì)。 4．操作 ①開天門（推印堂——神庭） ②抹雙柳（推印堂——太陽） ③推前額至頭兩側(cè)（大魚際） ④揉頭兩側(cè)顳肌及膽經(jīng)路線,,⑤點(diǎn)揉太陽、頭維、攢竹、魚

4、腰、絲竹空、風(fēng)池⑥勾點(diǎn)風(fēng)池、風(fēng)府⑦多指拿揉頸部點(diǎn)并拿肩井結(jié)束（四）注意事項(xiàng) 手法宜輕柔緩和、力量適中、干凈利落，手掌不能緊貼面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮膚。高血壓或眩暈癥患者按摩時(shí)須采用仰臥位。,二、鼻塞不通 鼻塞不通指鼻竅交替堵塞、通氣困難，是感冒最常見的一個(gè)癥狀，有時(shí)也可見于其慢性鼻癥。 （一）原因 1．感受風(fēng)邪 由于氣候突變、起居不當(dāng)、

5、過度勞累，機(jī)體衛(wèi)外功能減弱，風(fēng)邪夾時(shí)氣侵犯人體。肺主一身之表，肺開竅于鼻，故風(fēng)邪襲表先犯鼻竅，而致鼻塞不通。 2．濕濁滯鼻 脾氣虛弱，運(yùn)化不健，不能升清降濁，致使?jié)駶釡锉乔?，壅阻脈絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)生鼻塞不通?；蚋忻氨侨站茫е握`治，遷延不愈，形成慢性鼻塞不通。,（二）表現(xiàn) 本癥主要表現(xiàn)為鼻竅不利和鼻涕較多。鼻塞不通時(shí)可見鼻黏膜腫脹淡紅，常伴聲音重濁、張口呼吸、嗅覺欠佳及傷風(fēng)感冒癥狀。鼻塞有兩大

6、特點(diǎn)：一是間歇性，即在白天、天熱、勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻塞減輕，而夜間、靜坐或寒冷時(shí)鼻塞加重；二是交替性，如側(cè)臥時(shí)，居下側(cè)之鼻腔阻塞，上側(cè)鼻腔通風(fēng)良好。繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿性分泌物。 （三）按摩 1．體位 賓客取坐位或仰臥位，保健按摩師站于賓客前側(cè)或頭側(cè)。 2．手法 推、揉、按、撥、擦、搓法。 3．選穴 睛明、迎香、風(fēng)池、攢竹、風(fēng)門、肺俞、曲池、合谷、口禾髎 、頭維

7、,4．操作 ① 食、中二指沿鼻旁由攢竹推至迎香 ② 點(diǎn)、按、揉：攢竹、睛明、上迎香、迎香穴、口禾髎、印堂、上星 ③ 揉：鼻背兩側(cè) ④ 點(diǎn)揉：頭維、風(fēng)池、曲池、列缺、合谷 ⑤ 拿:頸項(xiàng)、風(fēng)池及肩井部 ⑥ 揉:手太陰肺經(jīng)（四）注意事項(xiàng) 操作時(shí)手法要輕柔和緩，防止刺傷眼球。注意預(yù)防感冒。,三、目脹額緊 目脹額緊是日常生活中常見的一種不

8、適癥狀，一般指雙眼發(fā)脹、牽引眼眶額頭緊縮不適的感覺。（一）   原因 1．用眼過度 由于長時(shí)間看書寫字，或光線太暗，或坐車、行走時(shí)看書，致使眼睛調(diào)節(jié)過度而發(fā)生目脹額緊。久視傷血，肝血不足，化風(fēng)上擾則目脹；足厥陰肝經(jīng)“連于目，上出額”故額緊。 2．工作疲勞 工作太忙太累，尤其是腦力勞動(dòng)者用腦過度，常會(huì)頭昏腦脹，并出現(xiàn)目脹額緊的感覺。 3．感

9、冒末愈 風(fēng)邪侵犯人體，上犯頭目，也會(huì)出現(xiàn)目脹額緊的癥狀，故感冒未愈也可見此癥。,（二）   表現(xiàn) 目脹額緊的主要表現(xiàn)為，雙目發(fā)脹，額頭發(fā)緊，甚至出現(xiàn)眼睛脹痛或眉棱骨及前額脹痛，常伴失眠、煩躁、兩目干澀等癥狀，有時(shí)出現(xiàn)疲乏無力、頭昏腦脹等表現(xiàn)。如感冒未愈，還可見其他全身癥狀。（三）   按摩聯(lián) 1．體位 賓客取坐位或仰臥位，保健按摩師站或坐于賓客前

10、側(cè)或頭側(cè)。 2．手法 推、揉、拿、按法。 3．選穴 印堂、太陽、攢竹、睛明、神庭、風(fēng)池、合谷、太沖,4．操作 ①開天門 ②抹雙柳 ③揉：頭兩側(cè)顳肌及膽經(jīng)路線 ④點(diǎn)揉：太陽、頭維、攢竹、魚腰、絲竹空、風(fēng)池及抹眼眶

11、 ⑤搓掌：浴眼花 ⑥點(diǎn)按：面部六經(jīng)（大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)） ⑦勾點(diǎn)：風(fēng)池穴并點(diǎn)按太沖穴 （四）   注意事項(xiàng) 操作手法要輕柔緩和，避免暴力、蠻力。對(duì)腦部病患者慎用敲法。,,四、頸部酸脹

12、 頸部酸脹是指在起床后或過度勞累之余，感到頸部酸脹疼痛。嚴(yán)重者可見轉(zhuǎn)側(cè)不靈活，甚至酸脹疼痛放射到肩部的一種癥狀。 （一）   原因 1．臥姿不良 由于睡眠姿勢不良或枕頭高低不適，使頸部一側(cè)肌肉發(fā)生痙攣而感到頸部酸脹或轉(zhuǎn)側(cè)不靈。 2．伏案過久 長時(shí)間伏案工作，低頭過久，使頸部肌肉勞損，導(dǎo)致頸部酸脹。

13、 3．感受風(fēng)邪 睡眠時(shí)頸肩暴露，感受風(fēng)寒，氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)痹阻而發(fā)生頸部酸脹疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不靈甚至放射到肩背。,（二）表現(xiàn) 本癥常見于頸椎病和落枕等癥之中，也可見于頸部勞累（如伏案、看電視等長時(shí)間維持一種頸部姿勢）之后。主要表現(xiàn)為頸部酸脹疼痛，活動(dòng)受限，疼痛放身到肩背。輕者數(shù)日自愈，重者拖延數(shù)周不愈。檢查時(shí)，頸部肌肉有明顯壓痛及粗硬感，肌張力增高。如有頸部外傷史，應(yīng)拍X光片以排除骨折、脫位等。若為頸椎

14、病，當(dāng)有多種表現(xiàn)，如肢體麻木、頭暈、驚慌、惡心嘔吐、耳鳴、視物不清等。（三）按摩 1．體位 賓客取坐位，保健按摩師站于賓客一側(cè)或后面。 2．手法 推、滾、揉、拿、撥、動(dòng)、拍法。 3．選穴 風(fēng)池、肩井、天柱、風(fēng)府、風(fēng)門。,4．操作 ①勾點(diǎn)風(fēng)池

15、拇指按揉項(xiàng)韌帶 ②揉、撥 多指拿揉胸鎖乳突肌款 ③按壓棘突兩側(cè) ④揉胸鎖乳突肌肉 ⑤拿揉項(xiàng)部、左右交替代 ⑥點(diǎn)揉風(fēng)池、風(fēng)府、天柱穴 ⑦拿揉、滾肩部、按肩井，拍法結(jié)束語 （四）&

16、#160;  注意事項(xiàng) 頸部活動(dòng)幅度及力度不可過大。不可隨意扭轉(zhuǎn)，以免發(fā)生意外。,,五、肩部酸沉 肩部酸覺是指肩部無明顯壓痛、無明顯功能受限，以肩部酸脹、沉重為主要特征的一種自覺癥狀。（一）原因 1．感受外邪 因肩部坐臥當(dāng)風(fēng)、睡覺時(shí)露肩或睡于潮濕之地、冒雨受寒等，致使風(fēng)、寒、濕邪侵犯肩部，脈絡(luò)失和，氣血凝滯而發(fā)生肩部酸沉。 2．慢性勞損 肩扛擔(dān)

17、挑，長年勞累，或肩部活動(dòng)頻繁、機(jī)械重復(fù)、肌肉疲勞、筋脈受損，出現(xiàn)肩部酸沉。 3．陳舊外傷 跌仆閃挫，外傷筋骨，雖經(jīng)治愈，如遇天氣變化或過度勞累，肩部傷處則有酸脹沉重等感覺。,（二）表現(xiàn) 以肩部酸脹、沉重為主要特征，并可見肩部肌肉緊張度增高，有僵硬感，酸困無力，患側(cè)肩部常有發(fā)涼的感覺，如繼續(xù)發(fā)展，可導(dǎo)致肩周炎，出現(xiàn)明顯壓痛、功能受限等癥狀，頸椎病亦可引起肩部酸沉，但伴有頸椎病的典型表現(xiàn)，茲不贅述。（三

18、）按摩 1．體位 賓客先俯臥位，后坐位，保健按摩師站于賓客一側(cè)。 2．手法 推、滾、揉、拿、按、搓、拍法 3．選穴 肩井、肩髃穴、肩貞、天宗、肩中俞、肩內(nèi)俞、肩外俞、曲池。,4．操作 ① 推：直推，分推肩部 ② 滾肩部 ③ 揉：肩上及肩胛內(nèi)側(cè)緣 ④點(diǎn)撥肩部肌肉及阿是穴 ⑤點(diǎn)按肩井、天宗、肩中俞、肩外俞、

19、肩貞、曲池等 ⑥拍打肩部 （四）注意事項(xiàng) 患肺氣腫或心臟病者，應(yīng)采取坐位，按壓不可過重。由頸椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，應(yīng)采用其他有針對(duì)性的手法,六、胸悶 胸悶是指胸部滿悶，有堵塞感或氣短的一種自覺癥狀。胸痹、心悸、痰欽、肺脹等病癥均可見此癥： （一）原因 1．情志失調(diào) 憂思惱怒，氣機(jī)失常。脾不化津，聚濕生痰；肝氣郁

20、結(jié)，氣滯血瘀。痰瘀交阻，胸中氣機(jī)不暢，由為胸悶。情緒不好，愛生氣的人常有此癥。 2．飲食不當(dāng) 過食膏梁厚味、肥甘一冷，損傷脾胃，運(yùn)化失常，聚濕生痰，痰阻脈絡(luò)，氣滯血瘀而成胸悶。 3．其他病所致 冠心病、胸膜炎、肺氣腫等疾病可出現(xiàn)胸悶。,（二）表現(xiàn) 胸悶主要表現(xiàn)為胸部滿悶，有堵塞感或氣短，伴有心悸、胸痛、情緒不寧、頭昏體倦、食少腹脹等癥。如屬情志失調(diào)之人，常見愁眉苦臉、長吁短嘆，或煩躁易怒

21、、焦慮不安。如屬欽食不當(dāng)之人，常見形體肥胖、活動(dòng)不便，或暴欽暴食、嗜酒成癖。胸悶常因情緒激動(dòng)、受寒或勞累而引發(fā)。 （三）按摩 1．體位 賓客取仰臥位，保健按摩師站于賓客一側(cè)。 2．手法 推、摩、揉、按、擊法。 3．選穴 中府、云門、膻中、曲池、手三里、合谷。,4．操作 掌根、大魚際分推鎖骨下緣，第二、三肋間隙 推：

22、 單手掌推胸骨，雙掌交替沿肋間隙分推 摩： 兩脅 點(diǎn)揉：中府、云門、膻中、曲池、手三里、合谷、 內(nèi)關(guān)、中脘、梁門、足三里、太沖 掌擦：兩脅 點(diǎn)按：背部相應(yīng)俞穴（肺俞、心俞、肝俞、胃俞) 拍打：背部 （四）注意事項(xiàng) 按摩手法不宜過重。按法操作要配

23、合呼吸，隨呼吸運(yùn)動(dòng)按壓。,,,七、上肢酸痛 上肢酸痛是上肢肌肉、關(guān)節(jié)酸脹、疼痛的一種不適癥狀，多為過度疲勞所致。 （一）原因 1．過度疲勞 平時(shí)缺乏鍛煉，長時(shí)間上肢運(yùn)動(dòng)或工作強(qiáng)度太大，肌肉、關(guān)節(jié)過度疲勞致上肢酸痛。 2．感受風(fēng)寒 風(fēng)寒之邪侵襲人體肌表，脈絡(luò)失和，則一身盡痛。上肢暴露受寒，寒性收引，經(jīng)氣不利，肌肉、關(guān)節(jié)酸楚作痛。,（二）表現(xiàn) 上肢酸痛主要表現(xiàn)

24、為上肢肌肉、關(guān)節(jié)酸脹疼痛，壓痛廣泛，局部肌張力增高，休息可緩解，但無上肢功能障礙。若為過度疲勞所致，則必有上肢活動(dòng)量過大、活動(dòng)時(shí)間過長等情況。若為感受風(fēng)寒所致，則有上肢受冷等情況，并有上肢發(fā)涼、遇冷酸痛加重、遇熱痛減的特點(diǎn)。 （三）按摩 1．體位 賓客取坐位，保健按摩師站于賓客前側(cè)、外側(cè) 2．手法 推、揉、搓、抖、拍法。 3．選穴 肩 、曲池、曲澤、手三里、合谷、內(nèi)關(guān)

25、,4．操作 推：伸肌面和屈肌面 揉：三陰三陽 點(diǎn)：肩 井、曲池、曲澤、手三里、合谷、內(nèi)關(guān)、外 關(guān)、神門等穴 搓：雙手掌搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢 抖：頻率要快，幅度要小 搖肩并輕拍肩部（四）注意事項(xiàng) 上肢酸痛者

26、應(yīng)適當(dāng)注意上肢休息。如有上肢功能障礙者應(yīng)做進(jìn)一步檢查治療。,,八、疲勞性腰痛 疲勞性腰痛是慢性腰痛的一種，一般指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性勞損引起的腰部酸痛或脹痛的癥狀。本癥也稱疲勞性腰酸。 （一）原因 1．過度疲勞 長時(shí)間進(jìn)行腰部活動(dòng)，或腰部長時(shí)間承重等，使腰部肌肉疲勞而引起腰脊酸痛。一般休息后有所緩解。 2．體位不當(dāng) 長期處于某種不平衡的體位，如用一側(cè)肩部扛抬重物

27、、長期彎腰等，或習(xí)慣性姿勢不良，均可導(dǎo)致疲勞性腰痛。 3．年老腎虛 腰為腎之府，年老腎虛之人，稍事活動(dòng)即感腰部酸困疼痛，容易疲勞。,（二）表現(xiàn) 疲勞性腰痛的主要表現(xiàn)為腰骶部一側(cè)或兩側(cè)酸痛或脹痛、時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作，纏綿不愈。根據(jù)勞損的部位，可有廣泛的壓痛。酸痛多在勞累后加劇，休息后減輕，并與氣候變化有關(guān)。腰腿活動(dòng)一般無明顯障礙，但活動(dòng)時(shí)有牽制不適感。急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀明顯加重，并有肌痙攣、脊椎側(cè)彎、下肢牽制

28、等癥狀。兼受風(fēng)濕者，患處喜熱怕冷，局部皮膚粗糙，感覺遲鈍。 （三）按摩 1．體位 賓客取俯臥位，保健按摩師站于賓客一側(cè)。 2．手法 推、滾、揉、拿、撥、按、拍、抖法。 3．選穴 腎俞、氣海俞、三焦俞、關(guān)元俞、委中,4．操作 ① 推法：直推脊柱兩側(cè)，分推腰部 ②按揉法：按揉背腰部 ③ 滾法：腰部 ④點(diǎn)撥豎脊肌及阿是穴 ⑤ 搖法：后伸

29、搖腰法 ⑥點(diǎn)揉：腎俞、氣海俞、三焦俞、關(guān)元俞、委中 ⑦ 拍打背腰部及扳腰（四）注意事項(xiàng) 活動(dòng)腰部時(shí)不可亂扳，以免發(fā)生意外。應(yīng)注意腰部休息，并糾正不良姿勢。,九、背部強(qiáng)痛 背部強(qiáng)痛指背部肌肉強(qiáng)急疼痛，為過度疲勞后的常見癥狀，老年人尤為多見。 （一）原因 1．過度疲勞 體力勞動(dòng)者肩扛背馱、彎腰持重，腦力勞動(dòng)者長期伏案、久坐挺胸等均會(huì)致背部肌肉緊張，過度疲勞而發(fā)生背部強(qiáng)痛。

30、 2．久病體虛 久病之人，氣血耗傷；年老體虛，氣血不足，二者均使背部筋脈失于濡養(yǎng)，致背部肌肉筋脈拘急疼痛。,（二）表現(xiàn) 背部強(qiáng)痛的主要表現(xiàn)是背部肌肉緊、痙攣、疼痛、有壓痛。疼痛有時(shí)牽連后項(xiàng)部，勞累時(shí)易加重。休息或做“伸懶腰”、擴(kuò)胸、捶背等動(dòng)作可減輕或緩解。如伴風(fēng)寒侵襲或陽氣素虛之人，則可見背部感覺發(fā)涼，遇溫則舒。 （三）按摩 1．體位 賓客取俯臥，保健按摩師站于賓客一側(cè)。 2．手法 推、滾、揉、

31、拿、按、撥、搓、打、振顫法。 3．選穴 肩井、天宗、“背俞穴”。,4．操作 ① 先以點(diǎn)法止痙再直推、分推 ② 掌滾 ③ 掌揉背腰部 ④ 點(diǎn)拔兩邊豎肌及阿是穴： ⑤ 轉(zhuǎn)右側(cè)重復(fù)一至四 ⑥ 點(diǎn)按穴位 ⑦ 掌擦背部： ⑧叩擊（四）注意事項(xiàng) 做背部按壓、振顫時(shí)，囑賓客不可憋氣，以免發(fā)生意外,

32、十、食欲不振 食欲不振是指不想吃飯或腹中無饑餓感、食后脘腹不適的一種自覺癥狀。（一）原因1．情志所傷 憂愁思慮、惱怒悲痛等情志變化致肝氣郁結(jié)，肝失疏泄使脾不健運(yùn)，從而產(chǎn)生食欲不振。2．飲食不當(dāng) 暴飲暴食、饑飽失調(diào)、過食生冷肥甘之品，礙脾滯胃，脾胃氣機(jī)不暢，導(dǎo)致食欲不振。3．脾胃虛弱 素體脾胃虛弱，或久病大病之后損傷脾胃，脾虛無力運(yùn)化，因而不想吃飯或無饑餓感，或饑不欲食。4．過度疲勞 工作勞累太過，以至

33、于廢寢忘食，日久則發(fā)生食欲不振。5．節(jié)食不當(dāng) 為使身體苗條而過分節(jié)食，長期飲食太少，脾不健運(yùn)，日久厭食，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。多見于女性。,（二）表現(xiàn) 食欲不振常表現(xiàn)為不想吃飯，有的腹中無饑餓感，有的饑不欲食，有的食后脘腹不適，或伴口淡無味、吃飯不香、脘腹發(fā)涼、大便清稀、體倦乏力等癥狀。嚴(yán)重者可導(dǎo)致厭食拒食，惡心嘔吐、身體贏弱等表現(xiàn)。 （三）按摩 1．體位 賓客先仰臥位，后俯臥，保健按摩師站站賓客一側(cè)。

34、 2．手法 推、揉、按、顫、拿法。 3．選穴 中脘、天樞、章門、足三里、肝俞、脾俞、胃俞等穴。,俯臥qbwqbqb,仰臥qbwqbqb,4．操作 ①分推：脅肋部 ②揉：胃經(jīng)路線（粱門、關(guān)門、滑肉門） ③揉：上腹脘腹 ④拿：腹肌

35、⑤點(diǎn)：上脘、中脘、章門、天樞、足三里 ① 推：背部膀胱經(jīng) ② 掌揉：背俞穴 ③ 按壓：膈俞、三焦俞 ④ 捏脊：大椎—命門 （四）注意事項(xiàng) 飲食宜清淡，勿食生冷肥甘油膩之品。調(diào)暢情志，勿過分節(jié)食。伴有腸胃疾病和有嚴(yán)重厭食的賓客，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療,,,十一、下肢酸沉無力 下肢酸沉

36、無力是指下肢感覺酸困、酸脹或酸痛，沉重?zé)o力的一種不適癥狀。 （一）原因 1．下肢疲勞 由于持重運(yùn)行、長久勞作或劇烈運(yùn)動(dòng)等原因，使下肢疲勞，肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致產(chǎn)生下肢酸沉無力。 2．起居不慎 因不慎風(fēng)寒，外邪侵犯肌表，導(dǎo)致一身酸痛不適，或雙腿重如灌鉛。或因久居濕地，涉水冒雨等，使?jié)裥胺赶?，阻痹氣機(jī)，導(dǎo)致下肢酸沉無力。,（二）表現(xiàn) 下肢酸沉無力的主要表現(xiàn)是下肢酸困、酸脹或酸痛，沉重?zé)o力。或見雙腿重

37、如灌鉛，疲乏困倦；或兼表癥，一身酸痛。多見于工作勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)之后，經(jīng)休息后癥狀可減輕或逐步消失。若伴外邪侵犯，則可拖延數(shù)日。 （三）按摩 1．體位 賓客先俯臥位，后仰臥位，保健按摩師站其一側(cè)。 2．手法 推、揉、拿、搓、拍法。 3．選穴 環(huán)跳、上巨 虛 、委中、承山、昆侖、太溪、足三里、解溪。,4．操作 推：直推下肢 揉：雙掌對(duì)揉

38、 拿：拿揉下肢 點(diǎn)揉：穴位風(fēng)市、足三里、血海、三陰交、陰陵泉 拍打：下肢 推：下肢后側(cè) 拿揉：下肢后側(cè) 按：委中、承山、殷門、昆侖、太溪 拍：下肢兩側(cè) （四）注意事項(xiàng)

39、 按摩手法宜柔和，有滲透力，用力適度。適當(dāng)注意下肢休息。如有劇烈疼痛、運(yùn)動(dòng)障礙或其他全身癥狀者，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。,,,仰臥,俯臥,十二、足跟痛 足跟痛是足跟疼痛，局部不紅不腫，影響行走站立的一種癥狀。雖非大病，但痛苦不小，應(yīng)及時(shí)消除。 （一）原因 1．肝腎不足 年老體衰或久病傷陰致使肝腎陰血不足，不能滋養(yǎng)筋骨；足少陰腎經(jīng)起于足并是入足跟，故發(fā)生足跟痛。 2．慢性勞損 行走、站立過久

40、或身體負(fù)重過度，日積月累，造成慢性損傷，致使足跟痛。 3．跟骨骨刺 因肝腎不足或慢性勞損可使機(jī)體發(fā)生退性行改變，形成跟骨骨刺。跟骨骨刺刺激足跟部組織而出現(xiàn)足跟痛。,（二）表現(xiàn) 足跟疼痛的主要表現(xiàn)為，局部不紅不脹，影響行走站立。足跟部在承重后疼痛難忍，活動(dòng)后可稍緩解，坐臥或休息時(shí)無癥狀。觸摸足跟部有明顯的壓痛點(diǎn)，X射線檢查可見跟骨骨刺的形成或骨膜的增厚。外傷或雞眼等引起的足跟痛另當(dāng)別論。 （三）按摩

41、1．體位 賓客取俯臥位或坐位，保健按摩師站于賓客足側(cè)。 2．手法 推、揉、拿、按、搓法 3．選穴 委中、承山、昆侖、涌泉、絕骨。,⑧,4．操作 ① 推：下肢后側(cè) ② 拿揉：下肢部 ③ 捏：足跟 ④ 揉搓：足跟及周圍 ⑤ 按壓：涌泉 ⑥ 掐昆侖、太溪點(diǎn)腎俞及八髎 ⑦肘尖揉足跟部痛點(diǎn)及活動(dòng)踝關(guān)節(jié)

42、 （四）注意事項(xiàng) 足跟局部按摩手法宜重，以能忍受為度。,十三、精神疲勞,精神疲勞是指因因工作繁忙、精神緊張、用腦過度及睡眠不足等引起頭昏腦脹、全身酸軟、精神不振、工作效率下降的一種綜合表現(xiàn)。（一）原因　1．工作繁忙 長時(shí)間工作或工作強(qiáng)度過大，使人感到勞累疲乏，出現(xiàn)精神疲勞現(xiàn)象． 2、精神緊張　由于工作責(zé)任重大，心理壓力大；工作需要注意力高度集中，大腦處于緊張狀態(tài)，從而使人感到

43、精神疲勞． 3、用腦過度　長期從事腦力勞動(dòng)或不注意科學(xué)用腦，大腦得不到松弛和和休息，導(dǎo)致頭昏疲勞、精神疲勞。 4、睡眠不足　工作廢寢忘食，　熬夜，身體不能充分休息，導(dǎo)致打不起精神，出現(xiàn)精神疲勞．,（二）表現(xiàn),精神疲勞的主要表現(xiàn)是頭昏腦脹、全身酸軟、精神不振、工作效率下降。有時(shí)可見頭痛、耳鳴、周身乏力、注意力不集中、煩燥、健忘等表現(xiàn)。,（二）表現(xiàn),精神疲勞的主要表現(xiàn)是頭昏腦脹、全身酸軟、精神不振、工作效率下降。有時(shí)可見頭痛

44、、耳鳴、周身乏力、注意力不集中、煩燥、健忘等表現(xiàn)。,（三）按摩,1．體位 賓客取仰臥位，保健按摩師坐于賓客頭側(cè)。2．手法 推、摩、按、擦法3．選穴 印堂、太陽、百會(huì)、神門、內(nèi)關(guān)、中脘、三陰交等。,4．操作 ① 開天門 ② 抹雙柳、揉太陽 ③ 揉頭兩側(cè)顳肌 ④ 點(diǎn)按五經(jīng) ⑤ 點(diǎn)按攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、印堂、頭維及角孫等穴 ⑥ 勾點(diǎn)風(fēng)

45、池 ⑦梳頭發(fā)及搓耳垂,十四、心煩失眠,心煩失眠是以心中煩燥不安、夜不能寢為特征的一組癥狀。（一）原因１、憂愁思慮　情志不遂，憂思過度，營血暗耗，心失所養(yǎng)致心神不安，形成失眠。２、郁怒傷肝　強(qiáng)抑怒氣或暴怒氣逆，則肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，致肝氣郁結(jié)，形成心煩失眠。３、肝郁化火　情志所傷，肝氣不舒，郁而化火，火性上炎，擾動(dòng)心神，心神不寧則見心煩失眠。４、心腎不交　久病體虛之人，腎陰耗傷，不能上奉于心，水火不濟(jì)，則心陽獨(dú)亢；

46、或五志過極，心火內(nèi)熾，不能下交于腎，心火擾神，神志不寧，因而心煩失眠。,（二）表現(xiàn),心煩失眠的主要表現(xiàn)是心中煩燥，夜不能寢，常見情緒不寧、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)X脹、體倦神疲、健忘耳鳴、心悸不安、腰酸夢(mèng)遺或神情恍惚、善太息、胸脅脹痛、腹脹納呆等種種表現(xiàn)。失眠的病情輕重不一，輕者入睡困難、睡而易醒、醒后不能再睡、時(shí)睡時(shí)醒等不同表現(xiàn)，嚴(yán)重者則整夜不能入睡。,（三）按摩,1．體位 賓客取仰臥位、俯臥位或坐位2．手法 推、揉、拿、按、拍法

47、3．選穴 印堂、太陽、百會(huì)、風(fēng)池、肩井、內(nèi)關(guān)、神門、關(guān)元、氣沖、足三里背俞穴等。,4．操作 ① 掌推背部 ② 點(diǎn)按背俞穴 ③ 拿揉下肢、掌擦足底及點(diǎn)按涌穴、足底五臟反射區(qū)。 ④拇指揉前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)、心包經(jīng)路線并點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、神門等穴。 ⑤點(diǎn)按膻中、期門、章門、氣海、關(guān)元、足三里、太沖等穴。 ⑥按頭部中級(jí)操作頭部,十五、運(yùn)動(dòng)疲勞,運(yùn)動(dòng)疲勞是指因運(yùn)動(dòng)過量或

48、激烈比賽之后出現(xiàn)現(xiàn)全身肌肉酸痛、僵硬無力癥狀，使運(yùn)動(dòng)能力下降的種表現(xiàn)。（一）原因１、運(yùn)動(dòng)過量　平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，偶爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或時(shí)間過長．運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度過大，達(dá)到或超過極限等．均可使肌肉疲勞，出現(xiàn)酸痛無力表現(xiàn)．２、激烈比賽　運(yùn)動(dòng)員在各類比賽中全力拼搏，消耗太大，有的甚至在比賽結(jié)束時(shí)昏倒，因而賽后易發(fā)生運(yùn)動(dòng)疲勞。,（二）表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞的主要表現(xiàn)為，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到兩天內(nèi)發(fā)生全身肌肉酸痛，僵硬無力，運(yùn)動(dòng)能力下降，影響工作。有的甚至出現(xiàn)肌