孕婦常見身體不適緩解方法

1、渠縣婦幼保健院,第一講 孕期常見身體不適的緩解方法,一、孕期生理變化特點二、孕期常見的不適和緩解方法三、異常表現(xiàn)的識別,學 習 內(nèi) 容,,一、 孕期生理變化特點,,懷孕后身體出現(xiàn)了哪些變化？,孕前,孕后,主要的生理變化特點,1. 子宮2. 乳腺3. 體重4. 循環(huán)系統(tǒng),5. 呼吸系統(tǒng)6. 消化系統(tǒng)7. 泌尿系統(tǒng)8. 皮膚,,1. 逐漸增大的子宮,隨妊娠周數(shù)變化體 積 重 量

2、 容 積,妊娠周數(shù)與宮底高度的對照,胎 兒 附 屬 物,孕早期胎兒的生理變化,,,孕中期胎兒的生理變化,孕晚期胎兒的生理變化,,,,2. 乳 腺,◆ 受雌、孕激素影響 乳房增大◆ 乳頭乳暈顏色加深◆ 蒙氏結(jié)節(jié)◆ 初乳,孕 前,孕 后,,,3. 體重增加,★ 孕前體重正常的孕婦，孕期平均體重增長12.5千克左右?！?增加的體重包括：胎兒及其附屬物、子宮、 乳腺、脂肪組織、血容量等。,,,4. 循環(huán)系統(tǒng)

3、——心臟、血管,◆ 血容量增加◆ 心率加快◆ 鐵儲備增加◆ 靜脈曲張,,,5. 呼吸系統(tǒng)——氣管、肺,胸式呼吸為主呼吸頻率變化不大易呼吸道感染,,,6. 消化系統(tǒng)——胃、腸,子宮增大腹腔臟器向上移位 內(nèi)分泌變化,胃排空延遲 便秘 痔瘡,,,,,,7. 泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱,尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水,,,,,8. 皮 膚,色素沉著,妊娠

4、黃褐斑,妊娠紋,,二、孕期常見的不適和緩解方法,,懷孕后您有哪些不舒服的情況？,孕前,孕 后,孕期常見的身體不適,1. 早孕反應(yīng)2. 尿頻、尿失禁3. 腹痛、腰背酸痛4. 便秘、痔瘡,5. 白帶增多6. 靜脈曲張7. 抽筋8. 水腫9. 心慌、氣短、乏力10. 皮膚變化,,,1. 早孕反應(yīng),★表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、 燒心、反酸、倦怠無力、 嗜睡、精神不振。 ★特

5、點：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。,,堅持！12周以后就會好！,,減輕早孕反應(yīng)的方法,保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡量吃干的食物，減少湯水的攝入；少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，一般于12周后自行緩解；放松情緒，避免緊張。,,,2. 尿頻、尿失禁,大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現(xiàn)，而且會有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。,

6、,尿頻和尿失禁的緩解方法,★放松緊張情緒；★及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；★從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉；★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時就醫(yī)。,,,3 . 腹痛、腰背酸痛,孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時；孕晚期會出現(xiàn)部位不定、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間明顯）；從孕中期開始，會出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛

7、。,,疼痛的緩解方法,放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退；經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側(cè)臥位休息；準備一個有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個腹帶；建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適的鞋；適當運動，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助。,放松點，會好的！,,孕期胃腸到肌肉蠕動減弱和增大的子宮壓迫，是導致便秘和痔瘡的主要原因。痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的 復發(fā)或加重。,,4. 便秘、痔瘡,,

8、便秘、痔瘡的緩解方法,清晨空腹時喝一杯溫水；多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養(yǎng)成定時排便的習慣；少吃辛辣食物，避免大便秘結(jié)；適度運動（散步、游泳、縮肛運動，避免久坐；溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。,,,5. 白帶增多,■ 懷孕后陰道分泌物（白帶）會出現(xiàn)增多、 色淡黃的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象；■ 注意事項：分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說明已有感染，

9、要及時就醫(yī)。,,生殖道感染的預防,穿著寬松的純棉內(nèi)褲；注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲；不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗；既往有性病史或性伴侶有性病，同房時須使用安全套；白帶異常要及時就醫(yī)。,,,6. 靜脈曲張,是孕婦的常見體征；主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起；常常出現(xiàn)在下肢和會陰部；分娩后緩解，并逐漸恢復正常；除了孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響。,墊高小腿,,緩解靜脈曲張的方法,◆ 盡量避免長期站立或

10、壓迫雙腿；◆ 睡覺時盡量左側(cè)臥位；◆ 可選用彈力襪；◆ 每天堅持適度運動，如：散步、游泳等，促進血液循環(huán)；◆ 控制體重在正常范圍內(nèi)；◆ 不要提過重的物品；◆ 在坐、臥位休息時，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。,,7. 抽 筋,■ 大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開始出現(xiàn)，夜間多見。 ■ 緩解方法：,腿抽筋時，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣的食物；孕中期開始補充鈣劑、多種維生素

11、和微量元素。,,,8. 水 腫,特點： 清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn) 踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法： 建議于孕早期時，就取下戒指、手鐲； 提倡清淡、低鹽飲食； 側(cè)臥睡眠、適當墊高下肢； 如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)就醫(yī)。,,,9. 心慌、氣短、乏力,特點：心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力；常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發(fā)貧血者；癥狀加

12、重或休息后不能緩解時，應(yīng)盡早就醫(yī)。,,緩解方法與對策,■ 放松緊張情緒，注意休息；■ 少量多次進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度；■ 營養(yǎng)均衡、選擇含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑；■ 學會數(shù)脈搏，大于100次/分，及時就醫(yī)。,,,,10. 皮膚變化,■ 瘙 癢 表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)丘疹、風團或水皰，軀干多見，也可在腿部、手臂，并伴瘙癢。 緩解方法: 生活規(guī)律、避免煩躁，自我調(diào)

13、整，緩解壓力；保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜；避免過敏，少食辛辣刺激食物；盡量不要隨意搔抓；可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。 如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應(yīng)及時就醫(yī)。,,■ 妊娠紋 表現(xiàn)：出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋； 主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房； 分娩后會變白，變淡； 80%以上的初孕婦都會長妊娠紋； 緩解方法：營養(yǎng)均衡，有利改善皮膚的膚質(zhì)、彈性， 控制體重增長

14、過多，孕中、晚期體重每月增長不宜 超過2公斤； 輕揉按摩容易長妊娠紋的部位。,,■ 色素沉著 乳房、乳頭顏色變深； 從腹部到恥骨會出現(xiàn)一條黑線； 前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑； 盡量避免強烈的紫外線直接照射。,,,三、異常表現(xiàn)的識別,孕期哪些表現(xiàn)是異常的 ？,,,,,,異 常 表 現(xiàn),1. 惡心、嘔吐2. 發(fā)熱3. 陰道出血或其他出血傾向4. 陰道流液5. 腹痛,,,,

15、,6. 頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7. 陰道分泌物異常8. 心慌、氣短9. 胎動減少或增多,如果出現(xiàn)以上任一情況，請及時就醫(yī),,雖然妊娠是一個生理現(xiàn)象，但有少部分人會一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。因此，每一位孕婦都要記住，在妊娠中的任何時期，一旦出現(xiàn)以上的異常表現(xiàn)，都要及時就醫(yī)。,1. 下列哪項不是生理性表現(xiàn)？（單選） ① 尿頻、夜尿多

16、 ② 孕早期清晨惡心、嘔吐 ③ 乳房增大 ④ 下肢水腫休息后不消除 ⑤ 妊娠紋,,小 測 驗,2. 下列哪項不是異常表現(xiàn)？（單選） ① 嘔吐嚴重，不能進食進水 ② 陰道出血 ③ 體重增加 ④ 發(fā)燒 ⑤ 頭痛、頭暈,,小 測 驗,,,,,,,案 例 討 論,1 一位孕婦懷

17、孕7個半月了，最近經(jīng)常感到心慌，心跳得厲害，尤其是稍一活動更明顯，還老是喜歡長出氣，好像氣不夠用似的。擔心自己是否得心臟??？是不是缺氧？要不要經(jīng)常吸些氧氣？,,,,,,,案 例 討 論,2 有一位孕婦剛懷孕1個多月，沒什么早孕反應(yīng)，不吐，就是胃口差一點，不太想吃。最近老是睡不好覺，夜里要起來小便3~4次，每次尿的不多，是否尿道發(fā)炎了？以前該孕婦得過一次尿道炎，并伴有發(fā)燒的癥狀，吃了好多藥才好。這次是不是又犯病了，要不要吃藥？吃藥對寶寶