“加強(qiáng)運(yùn)動-增強(qiáng)體質(zhì)”主題班會設(shè)計(jì)

1、1“加強(qiáng)運(yùn)動“加強(qiáng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)”主題班會設(shè)計(jì)”主題班會設(shè)計(jì)【班會目的】【班會目的】1.通過本次活動，幫助學(xué)生了解堅(jiān)持體育鍛煉的重要性，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉提高人的體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生熱愛體育鍛煉的興趣。2.通過本課教學(xué)，使學(xué)生體會到，怎樣加強(qiáng)體育鍛煉怎么樣處理好學(xué)習(xí)與體育的關(guān)系，以良好的體質(zhì)迎接中考。【活動準(zhǔn)備】【活動準(zhǔn)備】1、閱讀有關(guān)運(yùn)動員的故事，體育鍛煉的格言等書籍。2、收集有關(guān)體育鍛煉的故事、小品等。3、準(zhǔn)備體育運(yùn)動的項(xiàng)目圖片等

2、?！净顒舆^程】【活動過程】1.1.課前導(dǎo)入課前導(dǎo)入1）主持人：在奧林匹克運(yùn)動的故鄉(xiāng)、古希臘的山崖上刻著這樣的字句：你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！2）視頻:《倫敦奧運(yùn)會集錦》主持人：如今的中國已是一個體育強(qiáng)國，亞運(yùn)會、奧運(yùn)會，我中華健兒摘金奪銀，譜寫了一個又一個輝煌的篇章。我們熟悉悉的亞洲飛人劉翔就是經(jīng)過千百次的磨練才一舉成名的，憑借不懈的努力劉翔終于成了中國乃至亞洲人的驕傲，這就是體

3、育的魅力。主持人：我們在開班會前采訪了幾位同學(xué)，了解了同學(xué)們體育鍛煉的情況。但結(jié)果并不容樂觀。許多同學(xué)并不愿意離開教室，不愿意去參加鍛煉。我們發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們不愛鍛煉的原因主要有以下幾點(diǎn)：一、沒興趣；二、沒時間；三、沒有人一起玩。主持人：青少年是祖國的未來，“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，身體素質(zhì)作為青少年成長的基礎(chǔ)，在青少年整體素質(zhì)發(fā)展過程中顯得尤其重要。3）小試身手：關(guān)于體育的小知識主持人：1.100米跑裁判口令為（）A各就各位——跑B

4、.預(yù)備——跑C.各就各位——預(yù)備——跑3改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾病，提高自己能力改善自我形象3.3.第二部分第二部分我參與，我健康！我參與，我健康！1）主持人：“我參與我健康。”同學(xué)們你們平時都喜歡哪些體育鍛煉呢？(自由發(fā)言時間)2）在運(yùn)動會我們應(yīng)該怎樣做？請大家談?wù)勛约旱目捶ò桑瑢W(xué)生自由發(fā)言時間。主持人：健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的有力保障同，我們都應(yīng)投入到

5、日常的鍛煉中來。每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，提高自已的身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。注意運(yùn)動安全。3）鍛煉的要點(diǎn)：運(yùn)動前后，應(yīng)做足夠的熱身運(yùn)動及緩和運(yùn)動。穿著合身的運(yùn)動服和佩戴適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備。依照正確的方法來進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動時和運(yùn)動后都要喝水，以補(bǔ)充水分。運(yùn)動時要量力而為，若感到身體不適便應(yīng)立即停下來休息。患病時便不要進(jìn)行運(yùn)動4.4.第三部分第三部分如何面對體育中考如何面對體育中考1）主持人：介紹體育中考的目的。體育中考是通

6、過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同?？荚嚦煽冇绊憣W(xué)生的高中錄取。2）體育中考攻略a.長跑訓(xùn)練攻略：“三步一呼，三步一吸”中長跑時，由于機(jī)體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機(jī)體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個