流感個人防控知識

1、流感個人防控知流感個人防控知識一、生活一、生活習慣預習慣預防1、減少到公共人群密集、減少到公共人群密集場所的機會所的機會對于那些表于那些表現出身體不適、出身體不適、出現發(fā)燒現發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；2、養(yǎng)成良的個人、養(yǎng)成良的個人衛(wèi)生習慣習慣，包括睡眠充足、吃有，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多養(yǎng)的食物、多鍛煉鍛煉身體勤洗手，要使用香皂身體勤洗手，要使用香皂徹底洗底洗凈雙手；雙手；3、可

2、以考、可以考慮戴n95口罩，降低口罩，降低風媒傳播的可能性；播的可能性；4、定期服用板、定期服用板藍根（可以考根（可以考慮有一定有一定規(guī)律性），大青葉、薄荷葉、律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶花作茶飲。5、特、特別注意注意類似臨床表床表現，引起重，引起重視。特。特別是突是突發(fā)高熱、結膜潮膜潮紅、咳嗽、流、咳嗽、流膿涕等癥狀。涕等癥狀。二、二、飲食預防飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生易化生積熱積熱)，所以在

3、日常生活，所以在日常生活中，做一些中，做一些簡單簡單、味的小、味的小藥膳，膳，對預對預防也有幫助。防也有幫助。二白二白湯：蔥白：蔥白15g、白、白蘿卜30g、香菜、香菜3g。加水適量，煮沸。加水適量，煮沸熱飲熱飲；姜棗薄荷薄荷飲：薄荷：薄荷3g、生姜、生姜3g、大、大棗3個。生姜切個。生姜切絲，大，大棗切開切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲熱飲

4、用；用；適用人群：面色偏適用人群：面色偏紅，口咽、鼻，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。便黃。煎服方法：每日煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。宜。3.桑葉桑葉10g、白茅根、白茅根15g、金、金銀花12g功能：清功能：清熱宣肺宣肺適應人群：面色偏人群：面色偏紅，口咽、鼻，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。便黃。煎服方法：每日煎

5、服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。宜。4.蘇葉10g、佩、佩蘭10g、陳皮10g功能：健脾化濕功能：健脾化濕適應人群：面晦無光，常有腹人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。，大便偏溏。煎服法：每日煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。宜。建議不同人群在不同人群在執(zhí)業(yè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指的指導下使用，在流行期下使用，在流行期間可連服用3—5劑。(二)兒童兒童藿香藿香6g