《感冒如何注意飲食》

1、《感冒如何注意飲食感冒如何注意飲食》感冒作為一種常見病和多發(fā)病，目前尚無特效藥，通過合理的飲食調(diào)理，也能收到很好的效果。大家試試?。?.湯、粥類感冒后，人的體質(zhì)減弱，食欲降低，脾胃功能、消化能力也減弱，此時(shí)應(yīng)選用含有豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的清淡稀軟食物，盡量避免食用各種油膩、辛辣、油炸等不好消化的食品，以利于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，如白米粥、小米粥、小豆粥、玉米面粥、煮得很爛的面條等，佐以醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等各式小咸菜，清淡爽口，既能滿足

2、營養(yǎng)需要，又能增進(jìn)食欲。2.水果、蔬菜蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充因感冒后食欲不振而導(dǎo)致的維生素、各種微量元素和能量的缺乏。其中富含維生素C、維生素E的食物包括西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。而胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多，豆芽、花生等含維生素B較多。3.蔥、姜、蒜日常飲食中少不了蔥、姜、蒜、辣椒等，這些東西不僅含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還有消毒殺菌的功效，對感冒有輔助治療作用。蔥所含的揮發(fā)油主要