林海峰《營(yíng)養(yǎng)配方手冊(cè)》

1、林海峰營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)集山栗健康藏書(shū)林海峰《營(yíng)養(yǎng)配方手冊(cè)》林海峰《營(yíng)養(yǎng)配方手冊(cè)》序“從來(lái)就沒(méi)有救世主，也不靠神仙皇帝！”這句歌詞，最應(yīng)該聽(tīng)到的是病人。我一直認(rèn)為，那些倒下了的病人，不是被疾病所打倒，而是被錯(cuò)誤的思維所傷害。世界上最可怕的疾病，既不是癌癥，更不是糖尿病、心臟病、尿毒癥、乙肝……而是病人的無(wú)所作為。病人們無(wú)所作為地等待著醫(yī)生們能有“神”的力量，來(lái)治療疾病。而醫(yī)生們卻不知道，當(dāng)疾病發(fā)生的時(shí)候，只有病人本身才可能真正照顧自己。而多數(shù)病人都

2、在焦急地等待著神奇的故事發(fā)生在他們的身上。對(duì)于慢性疾病來(lái)說(shuō)，無(wú)論你有幸遇到多么高明的醫(yī)生，都不是病人康復(fù)的關(guān)鍵。因?yàn)榭祻?fù)的關(guān)鍵，并不在于醫(yī)療技術(shù)，而是在于：心情、呼吸、放松、飲食。醫(yī)療技術(shù)只是用于控制病癥，卻無(wú)法使病人恢復(fù)健康。而病人則掌握著恢復(fù)健康真正的鑰匙，因?yàn)樯眢w的主人是病人自己。選擇錯(cuò)誤的心情、呼吸、運(yùn)動(dòng)、飲食，就選擇了繼續(xù)傷害身體，而選擇了正確的呼吸、放松、營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃、健康管理方式，就可以幫助病人逐漸康復(fù)。6年來(lái)，我努力傳播

3、自己對(duì)健康的理解，希望形成一種新的健康理念，可以使得病人開(kāi)始不再單純依賴(lài)醫(yī)療技術(shù)，而是通過(guò)學(xué)習(xí)、掌握健康生活知識(shí)，通過(guò)自覺(jué)地規(guī)避傷害，建立良好的健康意識(shí)，培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣，從而使得每個(gè)病人都成為自己身體的主人。為自己的生命提供系統(tǒng)的支持。每一個(gè)月，我都帶著學(xué)員到九寨溝那個(gè)童話(huà)般的地方，去學(xué)習(xí)如何呼吸和聆聽(tīng)大自然的氣息；學(xué)習(xí)敞開(kāi)胸懷去融入自然；學(xué)習(xí)讓身體放松，讓精神與身體成為一體。九寨溝的陽(yáng)光森林私人健康會(huì)所，成了全亞洲無(wú)數(shù)熱愛(ài)健康的人

4、們都在尋求的一個(gè)夢(mèng)。我們也建立了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康網(wǎng)（.cn），成為全世界唯一的華文健康在線咨詢(xún)網(wǎng)站，提供真正實(shí)用而簡(jiǎn)單的健康照護(hù)教育。生命，就像一幅畫(huà)。每個(gè)人的手上都握著屬于自己的、獨(dú)一無(wú)二的畫(huà)筆。許多人，匆匆忙忙地趕路，卻沒(méi)有及時(shí)為自己的人生畫(huà)上一段精彩。生命，是一個(gè)神話(huà)。每個(gè)人都來(lái)自奇跡。無(wú)論你怎樣看待你自己，你的身體都從未嫌棄過(guò)你。所有的壓力和負(fù)擔(dān)，所有的傷害和刺激。真正在承受的，其實(shí)不是你，而是你的身體。她無(wú)處可逃，她與你日夜相伴，

5、不離不棄，是你真正的終身伴侶。每當(dāng)黑夜降臨，孤獨(dú)的心情縈繞，撫摸你的臉、你的手、你的耳朵，你會(huì)感受一種溫度，一種忠誠(chéng)的陪伴，無(wú)論你是否貧窮富有，你的身體都支持著你。如果你不傷害她，她決不會(huì)背叛你。如果你一直傷害她，她仍會(huì)全力保護(hù)你。就算你忘記了她的存在，忘記了去呵護(hù)她，忘記了對(duì)她的感激……她也從不抱怨，而是辛勤地為你工作?？上?，你并不注意她給你的提醒。當(dāng)她給你警訊，通知你她正在受到傷害時(shí)，卻被你鹵莽地、用可怕的藥物壓制了她的靈敏，抑制了

6、她對(duì)你的保護(hù)措施。她的傷痛源自你的傷害，你卻責(zé)怪她給你帶來(lái)病痛。直到有一天，她再也無(wú)法保護(hù)你！天空中，落下了一片樹(shù)葉。隨著風(fēng)飄蕩。靜靜地，落在溪水中。在水里，飄搖。不必為失去的那一片樹(shù)葉嘆息。當(dāng)春天到來(lái)，陽(yáng)光和雨水充沛、養(yǎng)分充足的時(shí)候，整個(gè)山林，就會(huì)枝繁葉茂，充滿(mǎn)生機(jī)。生命的旺盛，并不需要特別的技術(shù)，而是仰賴(lài)自然的力量。健康，原本是件很自然的事。不要把我當(dāng)作大師，我和你一樣，都是自然的孩子。林海峰營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)集山栗健康藏書(shū)硫辛酸硫辛酸硫辛酸是

7、一種很好的抗衰老營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，是改善皮膚、延緩衰老的一種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。更是抗癌的先鋒。硫辛酸的抗氧化能力比維生素E高20倍，并且有利于維生素C、維生素A、維生素B的循環(huán)利用。硫辛酸既可以溶解在水里，也可以溶解在脂肪里，因而可以比其他的營(yíng)養(yǎng)成分更容易到達(dá)身體各個(gè)部位。硫辛酸也更能夠?qū)Π┌Y患者康復(fù)有很好的支持。葡萄因子葡萄因子葡萄因子是來(lái)自葡萄皮和葡萄籽中的提取物質(zhì)。它是營(yíng)養(yǎng)學(xué)中公認(rèn)的高抗氧化劑，在心血管疾病、癌癥、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及

8、各類(lèi)退化性疾病的調(diào)理中，對(duì)身體有很好的支持作用。法國(guó)人的飲食習(xí)慣中，喜歡吃很多奶酪，但是他們卻很少得心臟病，這跟他們愛(ài)喝葡萄酒有關(guān)。在葡萄酒中所含有的葡萄因子這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助他們免于心血管病的困擾。松樹(shù)皮提取物松樹(shù)皮提取物松樹(shù)皮提取物也是一種很好的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。可以把它單獨(dú)運(yùn)用，也可以與葡萄因子共同運(yùn)用。在使用的過(guò)程中，共同運(yùn)用的作用會(huì)更好些。美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)食品制造中運(yùn)用了許多現(xiàn)代的高科技手段，他們從很多普通的食物中把高效的抗氧

9、化物質(zhì)提取出來(lái)，這些營(yíng)養(yǎng)提取物的運(yùn)用，對(duì)慢性疾病的調(diào)理能起到很好的作用，既有效又安全，并且能夠幫助患者整個(gè)身體系統(tǒng)的改善六磷酸肌醇，簡(jiǎn)稱(chēng)六磷酸肌醇，簡(jiǎn)稱(chēng)IP6IP6六磷酸肌醇，簡(jiǎn)稱(chēng)IP6。是一種由肌醇和6個(gè)磷酸離子構(gòu)成的天然化合物。它存在于天然的全谷食物中，如米、燕麥、玉米、小麥以及青豆等。由于它的化學(xué)結(jié)構(gòu)與葡萄糖相似，因此也有學(xué)者將其歸于糖類(lèi)。它是一種抗癌新兵，科學(xué)家證實(shí)這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)癌癥患者的幫助，有著驚人的作用。美國(guó)馬里蘭大學(xué)的阿布

10、卡蘭姆薛蘇登博士與美國(guó)國(guó)家癌癥研究院的研究人員經(jīng)過(guò)多年努力，發(fā)現(xiàn)六磷酸肌醇具有預(yù)防和治療多種疾病的功效。它能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，縮小腫瘤體積；抗氧化，抑制并殺死自由基，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害；防止產(chǎn)生腎臟結(jié)石；降低血脂濃度；保護(hù)心肌細(xì)胞，避免發(fā)生心臟病猝死；防止動(dòng)脈硬化等。它的防癌功效尤為顯著：肝癌：研究者將肝癌細(xì)胞注入未攝取IP6的豚鼠體內(nèi)，結(jié)果有71％的豚鼠長(zhǎng)出了腫瘤。另一些豚鼠在注射等量肝癌細(xì)胞前48小時(shí)，已先攝取了IP6，結(jié)果這些

11、攝取過(guò)IP6的豚鼠無(wú)一長(zhǎng)出腫瘤。然后，研究人員又給長(zhǎng)出肝癌、癌瘤直徑達(dá)8~10厘米的豚鼠注射IP6。連續(xù)注射12天后，這些經(jīng)過(guò)注射IP6的豚鼠，腫瘤縮小了34。研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，只要將癌細(xì)胞用IP6處理一次，就可以阻止癌細(xì)胞形成腫瘤。反之，未經(jīng)IP6處理的癌細(xì)胞均形成了腫瘤。當(dāng)成形的腫瘤直接接受IP6治療時(shí)，這些腫瘤就會(huì)縮小乃至消退。皮膚癌：美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究確認(rèn)，IP6能夠?qū)蛊つw癌。其機(jī)理為：IP6可阻止細(xì)胞轉(zhuǎn)化，并