自我認識與成長小組ppt課件

1、"自我認識與成長"小組指導 緒 論,,,“在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識”。,盧梭:,認識自我 →自尊、自信、自愛 是成功人生、快樂人生的基礎(chǔ),讓我們首先回顧一下“斯芬克斯之謎”和“gnothi seauton”的故事……,,思考： 你是否知道自我認識的 重要性？,認識自我案例,牛頓的自我認識,力學之父牛頓，很小的時候就小有成就，有人贊譽他為“力學泰斗”

2、。 牛頓卻說：“我不知道別人怎么看待我，但我自己以為我不過是一個在海邊玩耍的孩子，常常為發(fā)現(xiàn)一塊美麗的貝殼沾沾自喜，對面前浩瀚的真理的海洋，卻全然無知?！?正是牛頓意識到還有浩瀚如海洋的真理尚未了解，才使他在確立了三大定律后，又發(fā)現(xiàn)了萬有引力，甚至還在光學及其他研究上取得了歷史性的突破。,認識自我是成功的前提,《大學生生涯發(fā)展與就業(yè)指導》之“認識自我”,【啟發(fā)】,,牛頓之所以能取得如此大的成就，很大部分原因在于他對自己有

3、一個清醒的認識。因此，若一個人能對自我有一個全面、正確地認識和評價，就能取長補短，從而控制自己，改變自己，完善自己，并能根據(jù)實際情況對自己的生涯做出合理規(guī)劃。,認識自我案例,《大學生生涯發(fā)展與就業(yè)指導》之“認識自我”,斯芬克斯之謎,在古希臘的神話中，一個名叫斯芬克斯的獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖上，向過路的人提出一個謎語——什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路？過路者如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此而喪

4、生。最后是一個流浪者猜中了答案。,答案就是————,認識自我案例,gnothi seauton,這是一行“天書”，在三千多年前的古希臘，被當作神諭受到頂禮膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾阿波羅神廟的入口處，好讓城市的每一位居民和每一位訪客都能第一眼看到它，都能經(jīng)?？吹剿?。哲學家蘇格拉底也最喜歡引用這句話，它的意思是：人啊，認識你自己！,一、,自我概念和自我意識,Freud提出了構(gòu)成人格的三個主要部分，即“本我” （id）、“自我” （ego

5、）及“超我”（superego），透過這三種人格結(jié)構(gòu)之交互作用，人類能在面對環(huán)境時表現(xiàn)出某種適應行為來,有關(guān)自我的理論,,Freud從人格的角度來探討,人生八個發(fā)展階段,Erikson認為青少年處于自我辨識與自我認定的時期，這個時期亦即是自我對自己的看法、角色任務(wù)認定與社會地位形成的重要時期,自我形象?,自我形象就是自己對自己的看法，包括：我是一個怎樣的人？我能做什么？我該往哪個方向前進……等。每個人都在做這樣的自我追尋，希望勾繪出一個

6、清楚、明朗、積極的自我形象。,答案就是,Rogers的自我論中有兩個重要的觀念,,自我觀念,自我實現(xiàn),自我這個主體兼具主動及被動兩種性質(zhì),就主動性來看，是“主我” （I），就被動性來看是“客體我”（me）。人能夠把自己“客體化”是一項非常重要的能力，主我把自己客體化的能力稱為“角色取替”的能力，是一種“反躬自省”的“后設(shè)”能力，是“了解自我”的基礎(chǔ)。,,自我概念的緯度,自我概念的特性,自我概念,自我概念的緯度,自我概念就是自己對自己的看

7、法，A．Ellenson提供了描述性的定義：“自我概念乃是個人所持有的特殊角度——是個人篩選與過濾事件，使結(jié)果聽起來、看起來都能符合自我經(jīng)驗的參考架構(gòu)”。,美國心理學家費茨認為自我 概念有五個基本構(gòu)面,自我概念的內(nèi)涵可以從內(nèi)在及外在層面加以分析，內(nèi)在層面著重個人自我評價而形成的感覺或行為，外在層面則強調(diào)外界環(huán)境、事情及人物對個體的影響，所形成對自己的看法與態(tài)度。心理學家Ellenson提出下述幾個自我概念所具有的特性,。,自我意識：

8、 一個人在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認知、體驗和評價，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。,。,自我意識的結(jié)構(gòu)自我認知：自己感覺、自我觀察 自我分析、自我判斷自我體驗：自尊、自愛、自信 自卑、自憐、自貶自我調(diào)控：自強、自立、自律 自制、自控、自主,,自我意識是在人生的每一階段慢慢發(fā)展的，青少年階段是最重要

9、的時期。自我形象得到良好建立，人會生活的有信心及有動力，了解和接納自己的優(yōu)點和缺點，能進一步達向成熟的階段。,,艾里克森心理社會期（人生發(fā)展階段）(Erikson,1963),建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷,老師,父親母親,（家庭生活）,,,,,,,,稱贊,,被了解,,被愛護,,被肯定,,受支持,求學經(jīng)歷,（成長的助力）,,接納,,欣賞,,被關(guān)心,,被注意,,受擁護,,被重視,社群經(jīng)歷（同儕、同學）,重要他人：,重要他人：,,,自我

10、認識 　　 生理自我 　對自己身體和生理狀況的認識與評價　　　　我是女生　漂亮的女生,,自我感念的維度/自我意識的內(nèi)容　社會自我 　對自己在社會關(guān)系中地位、角色、作用的認識。,——社會自我——社會角色,,一個管理者,一個商人,一個慈善家,一個軟件工程師,一個丈夫,一個爸爸,——社會自我——社會角色,,？,？,？,？,？,？,？,,自我認識心理自我　　　 對自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認識和評

11、價,,爸爸，我來拉你……,,,,。,,媽媽的車好舒服啊!,為什么認識自我很重要？,Johari's Window,35,了解自己，治愈自己,自我認知,二、 自我認識與心理咨詢師,大學生各類問題的背后往往是困惑于一些千百年以來哲人思想家嘗試為人類尋求答案的大問題，其中包括：◆我是誰？◆我是否有價值？◆我為什么要活著？◆我努力奮斗為的是什么？◆生命的意義是什么？◆人生的目的是什么？,37,治療師的個人經(jīng)歷和自我認識,對于

12、治療的影響,38,從心理動力學的角度講，一個人以往的經(jīng)歷的總和，通過內(nèi)化過程，構(gòu)成了一個人獨特的情結(jié)和人格，這種圍繞個人經(jīng)歷所形成的情結(jié)和人格，進而影響和決定著一個人的動機、情感和行為。換句話說，以往的經(jīng)歷，是通過人格、動機、情感、行為這樣一個鏈條，來影響現(xiàn)在的生活的。心理治療師也不例外。只不過這種情結(jié)和人格的影響，是通過心理治療的過程中所產(chǎn)生的與求助者的關(guān)系中反映出來。

13、 ——蘇曉波,39,廣義地講，一個人對于外部世界和他人的態(tài)度，是一個人對于自己內(nèi)心世界的態(tài)度的折射，或者說叫做投射，那么，一個選擇“幫助和拯救他人”作為職業(yè)的心理治療師，其本身可能就投射出一個人試圖拯救自己的動機和欲望。 治療師的個人經(jīng)歷，可能是心理治療師選擇心理治療為自己的職業(yè)的最根本原因。,比如，精神分析心理治療的鼻祖弗洛伊德，作為家中唯一的男孩和長子，由于父親喪失，構(gòu)成了他獨特的俄狄浦斯情結(jié)，克

14、服這種情結(jié)的欲望，通過投射和外化，就表現(xiàn)為他終生奮斗，創(chuàng)立和發(fā)展心理治療，為別人解除俄狄浦斯情結(jié)。,另外一位著名的心理治療大師卡爾·古斯塔夫·榮格，長時間被接近于精神崩潰的幻覺和妄想纏繞，各種陰影和原型不斷地困擾著他，克服和消除這些“魔鬼”，就構(gòu)成了榮格的情結(jié)，這些“魔鬼”和情結(jié)，有可能就是榮格成為心理治療師的根本動機，從而促使榮格發(fā)展出集體無意識、陰影和原型理論，在客觀上也使其他具有類似情結(jié)的病人從中獲益。,阿爾弗

15、雷德·阿德勒，現(xiàn)代自我心理學之父；出生于奧地利維也納郊區(qū)一個富裕的谷物商人的家庭，但卻度過了一個不幸的兒童時代，從小因患脊柱癥……阿德勒的學說以“自卑感”與“創(chuàng)造性自我”為中心，并強調(diào)“社會意識”。代表作《超越自卑》。,43,可以說，弗洛伊德、榮格、阿德勒，他們首先是偉大的患者，然后才是偉大的心理治療大師。心理治療師選擇心理治療作為職業(yè)、為別人解除心理障礙，實質(zhì)上是修補個人成長創(chuàng)傷、進行自我拯救的延續(xù)、投射和升華。心理治

16、療師的個人需要，可能是一個人選擇心理治療作為職業(yè)的最原初動力。,44,由于心理治療師的潛意識隱藏著個人需要，治療的時候，這種個人需要會影響和干擾心理治療的過程和關(guān)系。反映在心理治療中，往往會把治療師本人的情結(jié)與病人的問題混淆。如，在弗洛伊德眼里，到處都是俄狄浦斯沖突。這就如同一個X光透視醫(yī)生，用一張已經(jīng)為自己透視過的X光片子，為另外一個人作檢查，結(jié)果，他得到的是自己情結(jié)和病人問題結(jié)合在一起的診斷。患者為了看清自己，找心理治療師來照照鏡子

17、，沒想到，鏡子里面看到的不是真實的自己，而是心理治療師與患者的混合體。這種混淆，勢必造成對患者問題判斷的混亂，在一個錯誤的診斷之下，治療結(jié)果會是什么樣子，也就可想而知了。,45,治療師個人情結(jié)以及個人需要，不只是會影響到對于病人的診斷，還會影響到與病人的關(guān)系。比較典型的兩種反移情：一種叫做一致性認同，或者過分的向患者認同，即把患者當做自己自憐的延伸；還有一種叫做互補性認同，就是下意識地把自己認同為患者生活中的某位重要人物，尤其是具有負

18、性特征的否定性人物。在這種情況下，治療關(guān)系就成了治療師強迫性地重復自己情結(jié)的媒介。危害主要有兩點：首先，過分向患者認同，會失去治療關(guān)系的中立性和客觀性，醫(yī)生似乎真的成了病人的一個親人或難友，但患者在潛意識里面，將難以相信一個和自己一樣無助、一樣痛苦的人，會幫助他解決好自己的問題。,46,舉個例子，我們是不會信任一個沒有勝利業(yè)績的人，來做爭奪世界杯入場券的教練的；互補性認同也同樣有害，這種危害表現(xiàn)為在這樣的治療中，加強的往往是患者的超我

19、，而這恰恰與心理治療的目標——“加強自我”背道而馳。由于超我的功能主要是監(jiān)督和約束，是一種對于關(guān)系的疏離力量，而心理治療的動力又恰恰來自關(guān)系，在這種情況下，我們能夠看到的往往是醫(yī)患之間的虛偽的關(guān)系，甚至干脆就沒有關(guān)系，結(jié)果必然是治療的失敗。,47,情結(jié)的本質(zhì)，是一個人把大部分精力集中于發(fā)展停滯的心理發(fā)育階段，這樣的治療師就如同一個自顧不暇的遍體鱗傷的外科醫(yī)生，是沒法集中精力有效地給另外一個患者做手術(shù)的。這種情景就好像是——只能容得下一個

20、患者的手術(shù)床上，又擠進去一個外科醫(yī)生，他也躺在那里嗷嗷待哺。此時，患者的悲哀也就可想而知了。,48,心理治療師的情結(jié)和人格，并不總是會對于心理治療產(chǎn)生消極影響，它也有積極意義。積極意義主要表現(xiàn)在，治療師更容易對于與自己有相似情結(jié)的患者共情。于是，我們就會在臨床上發(fā)現(xiàn)一種比較神奇的現(xiàn)象：“某個治療師對于某個種類的患者，會有更特別的吸引力?！睋Q句話說，每個治療師周圍都集聚了一批具有相似特征的患者。我們必須承認，某些治療師的確更擅長治療某些特

21、殊類型的患者，其背后的動力學也許就在于此。,49,若想使心理咨詢師的情結(jié)在治療上起到積極的作用，唯一出路就是咨詢師了解自己，治愈自己。所以精神分析治療師培訓的第一步，不是學習理論和技術(shù)，而是接受精神分析。認識自己、并解決自己的情結(jié)，是解決上述問題的鑰匙，是一個人成為合格心理治療師的必經(jīng)之路。,森田療法的創(chuàng)始人，從小體弱多病，有明顯的神經(jīng)質(zhì)癥狀，12歲時還尿尿，16歲以后時常頭疼、心跳快、容易疲勞，還有其他神經(jīng)衰弱癥狀，雖多方求醫(yī)，堅持治

22、療，但收效甚微，老是對自己的健康擔心;直至他上大學一年級時因受其癥狀的折磨，學業(yè)都難以堅持，抑郁氣憤之下，產(chǎn)生了自殺的念頭，遂放棄一切治療，徹夜不眠地拼命學習。結(jié)果卻出乎意料：考試成績很好，而且多年纏身的各種癥狀竟不治自愈。由此，他悟到以前的病都是假想出來的，根本就沒有病……,接受與實現(xiàn)療法（ACT） 新行為認知療法 創(chuàng)始人Steven C.Hayes 各種神經(jīng)癥的高效治療《學會接受你自己 ——全新的接受與實現(xiàn)療

23、法》（說話障礙，焦慮發(fā)作。在大學無法上課，休息2年）,辯證行為療法（DBT）創(chuàng)始人Marsha M.Linehan創(chuàng)傷和人格障礙治療。二度美國心理科學獎：1、情緒失控研究；2、自殺預防（邊緣人格障礙、 自殘） （邊緣人格患者）,,,分組活動：,撲克牌分組游戲,,ii,知多一點,,分組活動：,從實招來,,童年趣事,童年里我最愛吃的東西是……童年里我最愛的人是……童年里我最大的

24、樂趣是……童年里我最難忘的一件事……童年里我印象最深刻的一件事……童年里我最大的愿望是……童年里我最傷心的一件事……童年里我感覺最溫暖的一件事……童年里對我影響最深遠的一件事……,,有喜有憂有笑有淚有花有果有香有色，這就是我曾經(jīng)的生活，感謝那些寂寞的/迷茫的/掙扎的日子，讓我變得勇敢和堅強；感謝那些我路過的人，讓我成為我自己！,作業(yè),組員一起協(xié)商、設(shè)計和選擇：組名：積極向上、健康文明、有個性和內(nèi)涵組徽：符合團隊文化，容易

25、識別和理解祖訓：簡單有朝氣，反映本組精神組歌：易學易唱，給人溫暖和力量,第二單元 我的個性特征,熱身活動：掌聲響起來,小小動物園,1.請組員找出最能代表自己性格特點的動物；2.小組內(nèi)分享，為什么選擇這種動物；3.同一種動物站在一起；4.請成員描述他們與所選動物的相似之處。,假如我是……,假如我是一種動物，我希望是……，因為……假如我是一朵花，我希望是……，因為……假如我是一棵樹，我希望是……，因為……假如我是一種食物，我

26、希望是……，因為……假如我是一種交通工具，我希望是……，因為……假如我是一種電視節(jié)目，我希望是……，因為……假如我是一種電影，我希望是……，因為……假如我是一種樂器，我希望是……，因為……假如我是一種顏色，我希望是……，因為……假如我有一種萬能的力量，我希望是……，因為……,猜一猜,1.思考自己的性格特征；2.在白紙的正面描述自己積極的性格特征，反面描述自己消極的性格特征，越詳細越好；3.記住自己寫的內(nèi)容，上交；4.領(lǐng)

27、導者隨便抽出幾份，讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員猜猜，紙上說的究竟是誰？,暖身活動：可憐的小貓,,我的花生,1.,1.從老師事先準備好的花生/樹葉里自由挑選一個，不做任何記號，只能以觀察的方式記住自己物品的特點。2.找?guī)孜怀蓡T介紹自己物品的特色。3.老師收回物品后，混合放在桌上，請成員拿回自己的物品。4.引導成員討論：每個人是否都可以拿回自己的物品？為什么？,優(yōu)點轟炸,1.成員輪流坐到中央戴上紅帽子，其它成員從他身上找特別的地方，然

28、后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。贊美時要求兩人面對面，目光相對。2.團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？當你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自己有點/長處的認識？,自我尋寶,1.尋寶方式:我開始更加喜歡我自己了,因為……2.尋寶要求：必須實事求是；必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；每個人至少找到

29、自己的5個珍寶3.團體分享,心理測評,卡特爾人格測驗（16PF）艾森克人格測驗（EPQ）霍蘭德職業(yè)傾向性測驗,我的人生曲線（小組活動30—40分鐘）,1.畫一個2維的直角坐標系，橫坐標表示年齡，縱坐標表示生活的滿意度；2.找出自己生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點，或重要的時刻，連成線；3.未來人生的趨向用虛線畫出來。4.在小組內(nèi)分享自己人生故事，感悟自己波瀾壯闊的人生。,,,年齡段,生活滿意度,0,10,7,13,19,23,,3

30、0,45,50,人生重要時刻或事件,要求成員,成員閉目安靜，回憶自己人生中最快樂（或悲傷/痛苦）時刻或事件，分別列出這些事件對自己產(chǎn)生了何種影響，它對自己的意義，他將可能會如何影響自己的未來,心理放松技巧訓練,（1）腹式呼吸放松訓練法（2）漸進性肌肉放松訓練法（3）意向訓練（4）鳴天鼓（5）成功體驗（6）音樂放松,走出圈外,目的：學習自我開放，關(guān)心他人，接納他人步驟：請成員畫三個大小不同的同心圓；在最外圈寫上自己常感到愉快，