大學(xué)生抗阻訓(xùn)練能量消耗研究

1、一密級： 公開南京師勉大掌碩士學(xué)位論文凰 闡大學(xué)生抗阻訓(xùn)練能量消耗研究研 究 生：指導(dǎo)教師：培養(yǎng)單位：一級學(xué)科：二級學(xué)科：完成時間：答辯時間：奎i 生史璺生數(shù)援佳直型堂堂隨簋直堂運麴厶健科堂星Q ! Z 笙墨月! 璺旦窒Q ! Z 璽曼屋Z 旦摘要摘要研究目的：通過測量大學(xué)生不同( 力量) 負荷單一動作和組合動作抗阻訓(xùn)練的能量消耗，探討抗阻訓(xùn)練能量消耗的特點及與相關(guān)因素之間的關(guān)系，建立不同( 力量) 負荷抗阻訓(xùn)練能耗方程，以便能科學(xué)合理

2、的指導(dǎo)大學(xué)生運動健身，為抗阻訓(xùn)練在大學(xué)生群體健康促進中的應(yīng)用和運動處方制定提供合理活動的推薦量和評價標準。研究方法：采用C o s m e d K 4 b 2 便攜式心肺測試儀間接測量抗阻訓(xùn)練能量消耗，對2 2 名普通大學(xué)生抗阻訓(xùn)練過程中的能量消耗等相關(guān)指標進行測量，并根據(jù)體重、體成分等相關(guān)因素，對能量消耗特點及相關(guān)特點進行分析。研究結(jié)果：( 1 ) 中等( 力量) 負荷( 1 2 R M ) 與低( 力量) 負荷( 2 5 R M )

3、 單一動作兩種抗阻訓(xùn)練中啞鈴深蹲的能量消耗均最高，與其他單一動作抗阻訓(xùn)練比較差異具有統(tǒng)計學(xué)意義( P < 0 ．0 1 ) ；抗阻訓(xùn)練過程中組間能量消耗存在較大差異，中等( 力量) 負荷組在第2 組能量消耗達到最高( P < 0 ．0 1 ) ，低( 力量) 負荷組在第4 組達到最高( P < O ．0 1 ) ；中等( 力量) 負荷( 1 2 R M ) 與低( 力量) 負荷( 2 5 R M ) 單一動作抗阻訓(xùn)練運

4、動代謝當量分別在4 ．0 1 - 6 ．8 0M E T s 矛E 3 ．6 6 —6 ．9 8M E T s 之間。兩種負荷下單一動作能耗和體重、B M I 、去脂體重存在正相關(guān)( R = 0 ．6 8 6 、0 ．2 5 9 、0 ．8 6 5 、0 ．6 7 5 、0 ．3 7 3 、0 ．8 4 4 ，P < 0 ．0 1 或P < O ．0 5 ) ，能耗與體脂百分比成負相關(guān)( R 一0 ．2 8 3 、一0 ．2

5、 1 2 ，P ( O ．0 1 ) ，總體水平上，心率與能量消耗和相對攝氧量之間存在著線性相關(guān)( R = O ．6 3 0 、0 ．6 3 4 ，P < O ．0 1 ) 。( 2 ) 中等( 力量) 負荷( 1 2 R M ) 與低( 力量) 負荷( 2 5 R M ) 組合動作抗阻訓(xùn)練代謝當量分別在6 ．5 3 - 7 ．2 3M E T s 和5 ．5 6 —6 ．2 4M E T s 之間，組合動作訓(xùn)練后，機體代謝水平在

6、相當長的時間內(nèi)仍處于較高代謝水平。兩種負荷組合動作抗阻訓(xùn)練能耗和體重、B M I 、去脂體重存在正相關(guān)的線性關(guān)系( R = 0 ．6 7 1 、0 ．4 5 1 、0 ．8 1 4 、0 ．7 1 6 、0 ．4 4 3 、0 ．8 6 7 ，P < 0 ．0 1 ) ，能耗與體脂百分比成負相關(guān)( R = 一0 ．2 3 4 、一0 ．3 4 1 ，P ( O ．0 1 ) ，總體水平上，心率與能量消耗和相對攝氧量之間存在線性相關(guān)

7、( ( R = O ．5 3 8 、0 ．4 4 7 、0 ．7 3 2 、0 ．4 3 7 ，P < O ．0 1 ) 。( 3 ) 運用相關(guān)及回歸分析分別建立中等( 力量) 負荷( 1 2 R M ) 和低( 力量) 負荷( 2 5 R M ) 組合動作抗阻訓(xùn)練的能耗方程。中等( 力量) 負荷( 1 2 R M ) 組合動作抗阻訓(xùn)練的能耗方程：E E m ( 1 2 R M ) ( K c a l ／m i n ) = 0 ．

8、1 0 8 W e i g h t + O ．0 4 3 H R - 0 ．0 1 8 F F M 一4 ．8 0 2 ( R 2 = 0 ．7 1 2 )低( 力量) 負荷( 2 5 R M ) 組合動作抗阻訓(xùn)練的能耗方程：E E m ( 2 5 R M ) ( K c a l ／m i n ) = O ．1 5 4 F F M + O ．0 3 6 H R 一0 ．0 5 6 W e i g h t - 2 ．7 4 ( R 2 =