女大學(xué)生跳繩運(yùn)動(dòng)能量消耗研究.pdf

1、跳繩能夠有效的訓(xùn)練人體的身體素質(zhì)，是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本文通過測(cè)量不同頻率、不同間歇組合的跳繩時(shí)的能量消耗，研究不同體重女性大學(xué)生在進(jìn)行跳繩這項(xiàng)體力活動(dòng)時(shí)的能量消耗特點(diǎn)及規(guī)律，優(yōu)選出適合間歇組合跳繩的頻率，設(shè)計(jì)有效的跳繩間歇組合，為不同體重女性大學(xué)生進(jìn)行跳繩鍛煉提供科學(xué)的指導(dǎo)。
　　研究方法:
　　本研究運(yùn)用K4b2便攜式氣體分析儀，測(cè)定24名20-25歲之間女性大學(xué)生的不同頻率的跳繩（60次/分鐘、80次

2、/分鐘、100次/分鐘、120次/分鐘、140次/分鐘），以及不同的間歇組合跳繩（跳1min，歇30s，共5組;跳1min，歇1min，共5組;跳1min，歇2min，共5組;跳2min，歇30s，共5組;跳2min，歇1min，共5組，跳2min，歇2min，共5組）的能量消耗情況，分析不同體重、頻率、間歇組合的能量消耗特點(diǎn)。
　　結(jié)果:
　　1、在60、80、100、120、140次/分鐘頻率跳繩過程中每分鐘平均能耗分別

3、為:5.43Kcal/min、7.47Kcal/min、11.64Kcal/min、11.33Kcal/min、13.76Kcal/min。
　　2、在設(shè)計(jì)的六種間歇組合跳繩練習(xí)中，持續(xù)1min間歇30s、imin、2min，持續(xù)2min，間歇30s、1min、2min組合跳繩時(shí)的平均能耗分別為11.00Kcal/min、8.02Kcal/min、6.25Kcal/min、12.26Kcal/min、9.28Kcal/min、7.

4、96Kcal/min。
　　3、在60、80、100、120、140次/分鐘這五個(gè)頻率跳繩中，低體重組平均能耗分別為4.56Kcal/min、6.16Kcal/min、10.05Kcal/min、10.22Kcal/min、12.03Kcal/min;正常體重組每分鐘能耗分別為4.97Kcal/min、6.69Kcal/min、10.32Kcal/min、10.43Kcal/min、12.10Kcal/min;超重組每分鐘能耗分別

5、為6.91Kcal/min、8.86Kcal/min、12.64Kcal/min、12.55Kcal/min、14.86Kcal/min;在設(shè)計(jì)的六種間歇組合跳繩練習(xí)中，持續(xù)1min間歇30s、1min、2min，持續(xù)2min間歇30s、1min、2min組合跳繩時(shí)，低體重組的平均能耗分別為7.47Kcal/min、7.32Kcal/min、5.12Kcal/min、9.83Kcal/min、8.96Kcal/min、8.02Kcal/

6、min;正常體重組的平均能耗分別為8.36Kcal/min、7.31Kcal/min、5.98Kcal/min、11.76Kcal/min、10.15Kcal/min、9.35Kcal/min;超重組平均能耗分別為10.53Kcal/min、9.75Kcal/min、7.38Kcal/min、14.69Kcal/min、12.53Kcal/min、11.28Kcal/min。
　　結(jié)論:
　　1、不同頻率的跳繩，60次/分鐘

7、的跳繩頻率屬于小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，80、120次/分鐘的跳繩頻率屬于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，100、140次/分鐘的跳繩頻率屬于大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。120次/分鐘頻率的跳繩能量消耗相對(duì)較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)主觀感覺較好，中斷繩的次數(shù)少，對(duì)女性大學(xué)生健身效果較好，是適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可以認(rèn)為是大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身較適宜的頻率。
　　2、不同間歇組合的跳繩，采用120次/分鐘的頻率，同樣的持續(xù)時(shí)間，間歇30s的組合，運(yùn)動(dòng)量大，平均能量消耗大，主觀感覺累，中斷繩的次數(shù)多;

8、同樣的間歇時(shí)間，持續(xù)2min的跳繩組合運(yùn)動(dòng)量大，平均能量消耗多，主觀感覺累，中斷繩的次數(shù)多。正常體重組的女性大學(xué)生適合采用持續(xù)1min間歇30s的組合，或是持續(xù)2min間歇1min的組合。
　　3、不同的頻率跳繩，對(duì)于超重組來(lái)說，60、80次/分鐘的跳繩頻率，屬于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，100、120、140次/分鐘的跳繩頻率，屬于大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。超重組適合中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，采用80次/分鐘的頻率跳繩，既不輕松也不感覺很累，且能量消耗相對(duì)較多，