運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉起止點(diǎn)

1、骨骼肌起止點(diǎn) 骨骼肌起止點(diǎn)三角肌 三角肌位于肩部 三角肌分為三個(gè)部分： 三角肌分為三個(gè)部分：鎖骨部分（上部）肩峰部分（中部）肩胛岡部分（后部）鎖骨部分（上部）起點(diǎn)： 鎖骨部分（上部）起點(diǎn)：鎖骨的外三分之一處 肩峰部分（中部）起點(diǎn)： 肩峰部分（中部）起點(diǎn)：肩胛骨后外側(cè)的肩峰肩胛岡部分（后部）起點(diǎn)： 肩胛岡部分（后部）起點(diǎn)：肩胛岡下緣（肩胛骨后側(cè)的長(zhǎng)條突起）三部分共同止于： 三部分共同止于：三角肌粗隆肱骨大結(jié)節(jié)處功能： 功能：三個(gè)部分可以

2、共同協(xié)作，也可以作拮抗肌，它們最主要的作用是肩外展。肩外展剛開(kāi)始 時(shí)主要有上部發(fā)力，動(dòng)作完成三分之二時(shí)前后部開(kāi)始發(fā)力。前部可以使肩屈，后部可以使肩伸。訓(xùn)練動(dòng)作 訓(xùn)練動(dòng)作 ：側(cè)平舉 前平舉 俯身飛鳥(niǎo)胸大肌 胸大肌位于胸骨正前方胸大肌分為 胸大肌分為 鎖骨部（上部）胸肋部（中部）和 鎖骨部（上部）胸肋部（中部）和 腹部（下部） 腹部（下部）鎖骨部（上部）起點(diǎn)： 鎖骨部（上部）起點(diǎn)：鎖骨前面的內(nèi)側(cè)半胸肋部（中部）起點(diǎn)： 胸肋部（中部）起點(diǎn)

3、：胸骨和第 2~6 肋軟骨和腹部（下部）起點(diǎn)： 和腹部（下部）起點(diǎn)：腹部較薄弱起自腹?。ǜ雇庑奔?，腹直肌）肌腱膜最上部止點(diǎn)： 止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)嵴功能： 功能：在肩外展的前提下，中上部使臂前屈，胸大肌全肌收縮可以使臂內(nèi)收和旋內(nèi)， 中下部一起用力時(shí)可以使肩向前下方訓(xùn)練動(dòng)作： 訓(xùn)練動(dòng)作：臥推前鋸肌 前鋸肌位于肋骨外側(cè) 位于肋骨外側(cè) 起點(diǎn)： 起點(diǎn)：九個(gè)肌齒起自 1~9 肋 止點(diǎn)： 止點(diǎn)：從肩胛骨上角開(kāi)始沿肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣至肩胛下角根據(jù)止點(diǎn)前鋸肌

4、可分為三個(gè)部分 根據(jù)止點(diǎn)前鋸肌可分為三個(gè)部分 上部： 上部：止于肩胛骨上角 中部： 中部：止于肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣 下部： 下部：止于肩胛下角附近 功能： 功能：三個(gè)部分均拉肩胛骨向前，與他的拮訓(xùn)練動(dòng)作：負(fù)重側(cè)屈 訓(xùn)練動(dòng)作：負(fù)重側(cè)屈 轉(zhuǎn)體 轉(zhuǎn)體腹內(nèi)斜肌 腹內(nèi)斜肌起點(diǎn)： 起點(diǎn)：髂嵴 髂前上棘 止點(diǎn)可分為三個(gè)部分：上部 止點(diǎn)可分為三個(gè)部分：上部 中部 中部 下部 下部 上部：最后三條肋骨外緣中部：胸腰筋膜 腹白線下部：恥骨嵴

5、功能： 功能：軀干側(cè)屈 軀干旋轉(zhuǎn) 協(xié)助腹直肌體前屈訓(xùn)練方法： 訓(xùn)練方法：負(fù)重側(cè)屈 轉(zhuǎn)體 卷腹腹橫機(jī) 腹橫機(jī)起點(diǎn)： 起點(diǎn)：以 6 個(gè)肌齒起自第 7~12 肋軟骨的內(nèi)面 胸腰筋膜 髂嵴的內(nèi)緣 髂前上棘止點(diǎn)： 止點(diǎn)：腹白線 （它的，腱膜參與腹白線的構(gòu)成） 功能： 功能：腹橫機(jī)收縮可以使腹腔縮小，增加腹腔壓力，穩(wěn)定腰腹訓(xùn)練方法： 訓(xùn)練方法：收緊腹部的控制動(dòng)作腹直肌 腹直肌起點(diǎn)： 起點(diǎn)：5~7 肋軟骨的外面及劍突 止點(diǎn)： 止點(diǎn)：