快樂舞步健身操健身價值研究.pdf

1、“快樂舞步健身操”是屬于社會體育中社區(qū)體育發(fā)展的一個健身項目，也稱為廣場健身舞，是一種將體操、健美操、拉丁舞、秧歌等舞蹈的美感與體育運動帶來的健身功效結(jié)合在一起，既體現(xiàn)出舞蹈的審美情趣，又表現(xiàn)出健身運動的健身功能，集健身與形體舞蹈為一體，配以富有節(jié)奏感的音樂，并在廣場、社區(qū)等寬敞場地開展的群眾性健身舞蹈活動。
　　本文以研究快樂舞步健身操練習者的各項健身指標數(shù)據(jù)為實驗基礎，通過對為期三個月的快樂舞步健身操練習者的調(diào)查研究，分析影響

2、快樂舞步健身操練習的各項因素，并以實驗數(shù)據(jù)對“快樂舞步健身操”的運動原理、健身價值、普及情況及發(fā)展趨勢進行分析，提出相應的觀點及對策。
　　首先，對快樂舞步健身操是否具有普及及推廣的價值性提出問題。再次，通過實地調(diào)查了解快樂舞步健身操的普及性及練習者的男女比例；通過問卷調(diào)查明確快樂舞步健身操練習者的參與動機及影響其鍛煉的各種因素；最后通過對快樂舞步健身操的練習者的健身指標進行三個月的實驗數(shù)據(jù)跟蹤，得出快樂舞步健身操的健身性是否科學

3、有效；最后，通過是實驗數(shù)據(jù)的分析整理得出“快樂舞步健身操”的運動原理、健身價值意義；目前的普及情況及推廣價值；
　　本文采用的研究方法為實驗法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯推理法，對快樂舞步健身操的健身價值進行研究，得出以下結(jié)論：
　　1快樂舞步鍛煉者中多以女性練習者為主，練習者男女比例不均,超過半數(shù)以上的快樂舞步健身操鍛煉者是為改善體能、減壓、輕松娛樂這一動機而進行鍛煉。
　　2影響快樂舞步健身操鍛煉者練習的因素，除去人

4、為的沒有時間因素外，天氣和場地是限制練習者進行練習的主要原因；
　　3少數(shù)人認為快樂舞步健身操影響公共秩序、占用公共場地時間過長、制造噪音，部分鍛煉者對于鍛煉的經(jīng)費投入持有意見。
　　4快樂舞步健身操鍛煉者在鍛煉過程中身體的體脂含量、柔韌性改變較大，血壓、心率、身體平衡性得到了一定的調(diào)節(jié)；快樂舞步健身操對于調(diào)節(jié)人反應快慢的能力較少，通過問卷及現(xiàn)場調(diào)查分析鍛煉后小腿及手臂和肩膀肌肉有緊張感。
　　5現(xiàn)場調(diào)查顯示：個別健身