中國公民健康素養(yǎng)圖片版

1、中國公民健康素養(yǎng),——基本知識與技能釋義,目 錄,,,基 本 知 識 和 理 念,健康生活方式與行為,基 本 技 能,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,4. 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,8. 環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。,,一、基本

2、知識與理念,9. 獻血助人利己，提倡無償獻血。,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,11. 避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,14. 肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,16. 堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。,,一、基本知識與理念,1

3、7. 艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。,,一、基本知識與理念,18. 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,21. 應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。,一、基本知識與理念,22. 每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。,,一、基本知識與理念,23. 在流

4、感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。,,一、基本知識與理念,一、基本知識與理念,二、健康生活方式與行為,,26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。,,二、健康生活方式與行為,,27. 每天刷牙，飯后漱口。,,二、健康生活方式與行為,,28. 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。,,二、健康生活方式與行為,,29. 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。,,

5、二、健康生活方式與行為,,30. 少飲酒，不酗酒。,,二、健康生活方式與行為,,31. 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。,,二、健康生活方式與行為,,32. 拒絕毒品。,,二、健康生活方式與行為,,33. 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。,,二、健康生活方式與行為,,34. 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。,,二、健康生活方式與行為,,35. 經(jīng)常開窗通風。,,二、健康生活方式

6、與行為,,36. 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。,,二、健康生活方式與行為,,37. 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。,,二、健康生活方式與行為,,38. 膳食要清淡少鹽。,,二、健康生活方式與行為,,39. 保持正常體重，避免超重與肥胖。,,二、健康生活方式與行為,,40. 生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。,,二、健康生活方式與行為,,41. 

7、不濫用抗生素。,,二、健康生活方式與行為,,42. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。,,二、健康生活方式與行為,,43. 生、熟食品要分開存放和加工。,,二、健康生活方式與行為,,二、健康生活方式與行為,,45. 婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。,,二、健康生活方式與行為,,46. 孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。,,二、健康生活方式與行為,,47.

8、0;兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。,,二、健康生活方式與行為,,48. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。,,二、健康生活方式與行為,,49. 孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。,,二、健康生活方式與行為,,50. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。,,二、健康生活方式與行為,,51. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，

9、不加工、不食用病死禽畜。,,二、健康生活方式與行為,,52. 家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。,,二、健康生活方式與行為,,53. 在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。,,二、健康生活方式與行為,,54. 食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。,,二、健康生活方式與行為,,55. 每年做1次健康體檢。,,二、健康生

10、活方式與行為,,56. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。,,二、健康生活方式與行為,,二、健康生活方式與行為,,58. 安全存放農藥，依照說明書使用農藥。,,二、健康生活方式與行為,,,59. 冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。,,三、基 本 技 能,三、基 本 技 能,61. 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。,,三、基 本 技 能,三、基 本 技 能