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文檔簡介
1、最養(yǎng)女人的最養(yǎng)女人的8種健康零食種健康零食南瓜子和開心果：健腦南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。巧克力：怡情巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。柑橘：富含維生素C柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。奶糖：潤膚奶糖，含糖、鈣，適
2、當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。牛肉干：富含蛋白質牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤?；ㄉ耗芊榔つw病花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。乳飲料：有營養(yǎng)乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。核桃：可秀甲核桃中含有豐富的生長素，
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