養(yǎng)生導引法

1、養(yǎng)生導引法（全）養(yǎng)生導引法（全）中風門中風門一法∶正倚壁不息，行氣從頭至足止。愈疝、大風、偏枯諸風痹。一法∶仰兩足指，五息止，引腰，去背痹、偏枯，令人耳聞聲。常行，眼耳諸根無有掛礙。一法∶以背正倚，展兩足及指，瞑心，從頭上引氣，想以達足之十趾及足掌心，可三七，引候掌心似受氣止。蓋謂上引泥丸，下達涌泉是也。一法∶正柱倚壁不息，行氣從口，趣令氣至頭，始止。治疽、痹、大風、偏枯。一法∶一足蹋地，足不動，一足向側相轉身欹勢，并手盡，急回，左右迭

2、二七。去脊風冷、偏枯、不通潤。一法∶手前后遞，互拓極勢三七，手掌向下，頭低面心，氣向下至涌泉、倉門，卻努一時，取勢散氣放縱身，氣平，頭動，膊前后欹側，柔轉二七。去膊并血冷、筋急，漸漸如消。一法∶兩手抱左膝，生腰，鼻納氣七息，展右足。除難屈伸拜起、脛中痛萎。一法∶兩手抱右膝著膺，除下重、難屈伸。一法∶踞坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納氣，自極七息，展右足著外。除難屈伸、拜起、脛中疼痹。一法∶立身，上下正直，一手上拓，仰手如推物勢，一

3、手向下如捺物勢。上下來去，換易四七。去膊并內血冷、內風、兩膊、兩腋、筋脈攣急。一法∶踞，伸左腳，兩手抱右膝，生腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起、脛中疼。一法∶偃臥，合兩膝，布兩足，生腰，口納氣，振腹，七息。除伏勢疼痛、兩脛不隨。一法∶治四肢疼悶及不隨、腹內積氣。床席必須平穩(wěn)，正身仰臥，緩解衣帶，枕高三寸。握固者，以兩手自以四指把手拇指，舒臂，令去身各五寸，兩腳豎指，相去五寸。安心定意，調和氣息，莫思余事，專意念氣。徐徐漱

4、醴泉者，以舌略舐唇口牙齒，然后咽唾，徐徐以口吐氣、鼻引氣，入喉須微微緩作，不可卒急強作。待好調和引氣，勿令自聞出入之聲。每引氣，心念送之，從腳趾頭使氣出。引氣五息、六息，一出之為一息。一息數(shù)至十息，漸漸增益，得至一百息、二百息，病即除愈。不用食生菜及魚、肥肉，大飽食后、喜怒憂恚，悉不得輒行氣，唯須向曉清靜時行氣，大佳，能愈萬病。一法∶展兩足，上。除不仁、脛寒之疾也。嘔吐門嘔吐門一法∶正坐，兩手向后捉腕，反拓席，盡勢，使腹弦弦，上下七，左

5、右換手亦然。除腹肚冷氣、宿氣積、胃口冷、食飲進退吐逆。一法∶偃臥，展兩脛兩手，左蹺兩足踵，以鼻納氣，自極七息。除腰中病、食苦嘔。一法∶坐，直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通。愈腸胃不能受食、吐逆。以兩手直叉兩腳底，兩腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通，愈腸胃不能受食、吐逆。氣門氣門一法∶兩手向后，合手拓腰，向上極勢，振搖臂肘，來去七，始得。手不移，直向上向下盡勢，來去二七。去脊、心、肺氣壅悶。一法∶兩足兩指相向，五息止。引心肺、去厥逆上氣。

6、極用力，令兩足相向，意止。引肺中氣出，病患行，肺內外展轉屈伸，隨無有違逆。痰飲門痰飲門一法∶左右側臥，不息，十通，治痰飲不消。右有飲病，右側臥；左有飲病，左側臥。又有不消氣排之，左右各十有二息，治痰飲也。癆瘵門癆瘵門一法∶以兩手著頭上相叉，長氣即吐之。坐地，緩舒兩腳，以兩手外抱膝中，疾低頭，入兩膝間，兩手交叉頭上，十三通，愈三尸也。一法∶叩齒二七過，取咽氣二七，如三百通乃止。為之二十日，邪氣悉去；六十日，小病愈；百日，大病除。除蟲，伏尸