健腦益智食譜

1、用腦人士的健腦益智食譜用腦人士的健腦益智食譜2010021208:33:47來(lái)源：.cn作者：Silver閱讀:(750)評(píng)論：0現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族都從事大量的腦力工作。腦力勞動(dòng)者，是指運(yùn)用大腦的記憶和思維能力，對(duì)所獲取的訊息進(jìn)行加工、分析、判斷、推理和創(chuàng)新的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)。腦力勞動(dòng)者其特點(diǎn)是少動(dòng)多靜，有時(shí)甚至因?yàn)楣ぷ餍枰蛇B續(xù)數(shù)日通宵達(dá)旦，其飲食起居毫無(wú)規(guī)律。另外，在飲食方面，常隨便進(jìn)食、胡亂充饑。一般說(shuō)來(lái)，他們的營(yíng)養(yǎng)狀況不是很好，因此

2、營(yíng)養(yǎng)需求極為重要。今天Heylady就為大家介紹幾道能夠益智健腦的菜譜，營(yíng)養(yǎng)、美味又健康。2.尤其適于高血壓、冠心病患者食用。3.藥用煎湯內(nèi)服，生搗外敷治癰毒。食物相克雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。營(yíng)養(yǎng)分析1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能