青春期健康知識講座

1、青春期健康知識講座青春期健康知識講座通過向學生講授青春期在心理和生理方面的有關知識使學生加強對自我的認識從而正確對待、處理這一時期遇到的感覺困惑的問題促進身心健康成長。一、什么是青春期青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。二、青春期生理發(fā)育大體上說，少女青春期發(fā)育的正常

2、范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時間會有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒有必要過分擔心。青少年進入青春期的一個明顯標志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個方面：1、體格發(fā)育，器官功能身高和體重迅速增長其他逐漸完善。2、第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和

3、乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。3、性發(fā)育和性成經(jīng)紊亂。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。⑥要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內褲，不要穿過緊的化纖內褲。⑦生活要有規(guī)律，要勞逸結合，保證

4、充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經(jīng)期延長。⑧要注意到青春期剛開始的一年內，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調整，對于一些嚴重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調可以就醫(yī)。⑨注意公共衛(wèi)生，衛(wèi)生巾更換后應折疊好后丟入衛(wèi)生間的垃圾簍里，不要隨意丟棄，因為經(jīng)血是細菌滋生的最好培養(yǎng)基，到處丟棄會導致環(huán)境污染甚至疾病的傳染。2、乳房保?、僖?jīng)常清洗乳房②不要束胸，不要穿過緊的內衣。③要戴舒適、合體的乳罩

5、，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強蛋白質、脂肪等營養(yǎng)。3、生活常識①不可盲目減肥。②不宜刻意節(jié)食。③不宜穿高跟鞋。④不宜過分化妝。⑤不宜穿緊身衣。四、青春期心理和性心理發(fā)育一）、青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：1、成人感與獨立性產(chǎn)生2、好結團交友，這是由獨立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交