孫氏太極97式講解

1、孫氏太極 97 式講解無(wú)極式人從日常生活的常態(tài)轉(zhuǎn)入練拳的狀態(tài)要有一個(gè)過(guò)渡，一個(gè)接口，這就是無(wú)極式。在此把心理和生理狀態(tài)都平和順暢地轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，故決不是隨便一站就算的。作為開始進(jìn)入練拳態(tài)的預(yù)備式，一定要把自己調(diào)理到心平氣和，呼吸順暢深沉，全身從頭到腳都在放松的前提下進(jìn)入各自的狀態(tài)，節(jié)節(jié)貫穿，把自己的軸樹立起來(lái)。孫式拳是一軸到底，軸的形成就從無(wú)極式開始。前面說(shuō)過(guò)，事實(shí)上從頭到腳是不可能真正成為一根直的桿的，但經(jīng)過(guò)了意念的整合，經(jīng)過(guò)抽象和模糊的

2、處理，在功能上就形成了一根軸。此軸立于地上，如平地立桿。而我們的經(jīng)驗(yàn)是，桿是立不穩(wěn)的，只有插進(jìn)地里才能穩(wěn)，立在地面上就得不斷調(diào)節(jié)以維持平衡，無(wú)極式就是練的這兩種能力。人如桿，立于地上，是要擺動(dòng)的，如何擺，向什么方向擺，是不確定的，而我們所能做的就是讓身體自發(fā)地調(diào)節(jié)重心使之?dāng)[而不倒。這個(gè)過(guò)程最好不要大腦控制，隨感而發(fā)，隨機(jī)應(yīng)變。一開始可能做不到，還要主動(dòng)去控制一下，隨著站樁的進(jìn)步，身體自發(fā)隨機(jī)調(diào)控的能力會(huì)不斷加強(qiáng)，這一點(diǎn)很重要，其反應(yīng)速度

3、要比通過(guò)大腦快得多，這在實(shí)戰(zhàn)中就是勝人的能力，大肚子，大腹便便，即使外行看了也會(huì)覺(jué)得不是那么回事。但無(wú)極式的挺腰與拳中要求的塌腰還不是一回事， “九要”中別的都可以在無(wú)極式中找，惟有塌腰，無(wú)極式是無(wú)可奈何的(注:無(wú)極式不可能作到真正的塌腰,也就是整個(gè)脊椎成為完美的拱形,因?yàn)橹蓖炔磺ニ煽璧那疤嵯?腰是做不到完全塌住的,充其量只是部分做到)。所以，只站無(wú)極式不行，它只不過(guò)是一個(gè)式，而不是一個(gè)樁，不能當(dāng)站樁來(lái)練。站無(wú)極式一般要求眼睛平視，在

4、正前方找一個(gè)點(diǎn)，盯住看，不是向外看出去，而是向內(nèi)吸進(jìn)來(lái)，這樣能鍛煉眼神。還有另一種方法，就是閉目養(yǎng)神法，尤其在晚上夜深人靜時(shí)，四周光線很暗，反正也看不清，不如干脆閉上眼睛采用“內(nèi)視法” ，這樣另有一個(gè)好處是睜眼所無(wú)：人平衡能力有很大一部分是靠眼睛來(lái)做的，把眼睛閉上，就全靠身體的感覺(jué)來(lái)維持平衡了，這樣對(duì)于平地立桿的鍛煉更大。附帶說(shuō)說(shuō)，小時(shí)候我爺爺曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)過(guò)，最好在晚上找個(gè)沒(méi)人又沒(méi)光的黑地方去練拳，這樣對(duì)身體的平衡調(diào)節(jié)能力鍛煉大。我照著去