系統(tǒng)核心力量訓(xùn)練對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作完成質(zhì)量影響的研究.pdf

1、核心力量訓(xùn)練是一種由康復(fù)保健領(lǐng)域引入的新型力量素質(zhì)訓(xùn)練方法。此方法受到了國(guó)內(nèi)外相關(guān)專(zhuān)家的關(guān)注，一被引入競(jìng)技體育領(lǐng)域便成為體能訓(xùn)練方面的一個(gè)熱點(diǎn)話題。國(guó)內(nèi)外體育界相關(guān)專(zhuān)家對(duì)核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了大量研究認(rèn)為:在競(jìng)技體育中身體核心力量主要起到穩(wěn)定人體重心、整合傳遞力量、增強(qiáng)身體控制力以及預(yù)防損傷等作用。
　　競(jìng)技健美操具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、動(dòng)作速度快、難度高、技術(shù)復(fù)雜多變等方面的特征，力量素質(zhì)是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是發(fā)揮專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，完

2、成高難動(dòng)作的保障。從核心力量的作用來(lái)看，核心力量的強(qiáng)與弱直接影響著運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮和難度動(dòng)作的完成情況。加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練不僅重要而且必要。本文運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪談法、文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作完成質(zhì)量的影響進(jìn)行了理論分析和實(shí)驗(yàn)研究。以江西科技師范學(xué)院健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在其訓(xùn)練計(jì)劃中加入核心力量訓(xùn)練干預(yù)，通過(guò)對(duì)其跟蹤實(shí)驗(yàn)教學(xué)并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比分析，得出以下結(jié)論：
　　1、

3、核心力量是競(jìng)技健美操專(zhuān)項(xiàng)力量的基礎(chǔ)，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練有助于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的充分發(fā)揮。
　　2、在競(jìng)技健美操專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練課中加入核心力量訓(xùn)練后，與對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性有了顯著性提高，說(shuō)明核心力量訓(xùn)練能夠有效提高競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定能力。
　　3、實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作相關(guān)技術(shù)有了明顯提高。反映核心耐力、核心穩(wěn)定性、身體控制力、平衡力以及動(dòng)作穩(wěn)定性的1分鐘屈體分腿跳次數(shù)及標(biāo)準(zhǔn)次數(shù)、騰空