核心力量對技巧啦啦隊運動員難度動作完成質(zhì)量的影響研究.pdf

1、核心力量是指附著在人體肩關(guān)節(jié)、脊柱、髖關(guān)節(jié)及骨盆在內(nèi)的區(qū)域所組成的核心柱上的所有肌群和韌帶在神經(jīng)支配下收縮產(chǎn)生的力量。核心力量在大多數(shù)競技運動項目中都起著至關(guān)重要的作用，在人體發(fā)力過程中，它起到承上啟下的作用，在人體運動時，它維持身體的平衡，核心力量還極大地減少人體運動時產(chǎn)生的損傷。在技巧啦啦隊的舞臺上，情況復雜多變，再加上技巧啦啦隊的動作復雜，這就要求運動員在這樣復雜的環(huán)境下能夠更好的維持身體平衡，更好協(xié)調(diào)用力才能滿足比賽需要。而且由

2、于技巧啦啦隊的迅速發(fā)展，參與啦啦隊表演的運動員并不全是經(jīng)過體操等系統(tǒng)訓練的運動員，有很多都是沒有任何基礎(chǔ)的中小學生，因此技巧啦啦隊隊員的核心力量訓練就顯得尤為重要。
　　本文主要運用實驗法，文獻資料法，訪談法和問卷調(diào)查法等研究方法，以廣州市八一實驗中學技巧啦啦隊為研究對象，并根據(jù)實驗前測成績將其無差別的分為實驗組和對照組，對他們的各項指標進行分析、討論旨在探求核心力量訓練與一般身體素質(zhì)訓練隊技巧啦啦隊隊員難度動作質(zhì)量完成的差異性，

3、并提出可行性建議，為技巧啦啦隊隊員跟好地盡享體能訓練和核心力量訓練提供參考依據(jù)。
　　主要研究結(jié)論如下：
　　1、由于技巧啦啦隊強度大、動作復雜多變且動作要求嚴格，因此加強核心力量訓練是技巧啦啦隊訓練規(guī)律的內(nèi)在需要。
　　2、從實驗組組內(nèi)的比較來看，通過核心力量的訓練，實驗組技巧啦啦隊難度動作的質(zhì)量實驗前后差異顯著，說明核心力量對提高技巧啦啦隊隊員難度動作的提高效果顯著。
　　3、從實驗后實驗組和對照組的比較來看