核心力量訓(xùn)練對舞蹈啦啦操運動員轉(zhuǎn)體類動作影響的實驗研究.pdf

1、啦啦操作為一項體育運動集音樂、舞蹈、體操和健身于一體的特點而深受年輕人的青睞，其中柔韌與平衡、跳步和轉(zhuǎn)體是舞蹈啦啦操的三類難度動作。實踐印證，盡管舞蹈啦啦操選手在日常訓(xùn)練中花大量時間進(jìn)行轉(zhuǎn)體動作的練習(xí)，在比賽或表演的中還是收效甚微。因此，研究采用實驗法和影像分析法等研究方法，把核心力量訓(xùn)練與體育舞蹈啦啦操轉(zhuǎn)體動作相結(jié)合進(jìn)行研究，并選取湖南師范大學(xué)體育學(xué)院舞蹈啦啦操隊的12名隊員作為實驗對象，研究結(jié)果表明:
　　1.實驗前后，實驗組

2、受試者與對照組在完成平轉(zhuǎn)和揮鞭轉(zhuǎn)180°和360°轉(zhuǎn)體運動時間上存在顯著性差異，此外，通過8周的核心力量訓(xùn)練干預(yù)，實驗組受試者在完成平轉(zhuǎn)和揮鞭轉(zhuǎn)時，在準(zhǔn)備姿勢、啟動姿勢、轉(zhuǎn)體180°和360°的軀干角度與實驗研究前數(shù)值相比存在顯著性差異，而對照組實驗前后沒有什么變化;2.對照組和實驗組的受試者在完成平轉(zhuǎn)時身體各角度都有一定改善，尤其實驗組在左、右膝關(guān)節(jié)和左髓關(guān)節(jié)角度效果特別明顯，同時，通過核心力量訓(xùn)練干預(yù)，實驗組受試者擺動腿髖角的變化波